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  • 全新正版如何成为一个抗压的人97875596294延边大学出版社
    • 作者: (美)道格·亨施(Doug Hensch)著著 | (美)道格·亨施(Doug Hensch)著编 | (美)道格·亨施(Doug Hensch)著译 | (美)道格·亨施(Doug Hensch)著绘
    • 出版社: 延边大学出版社
    • 出版时间:2018-09-01
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    • 作者: (美)道格·亨施(Doug Hensch)著著| (美)道格·亨施(Doug Hensch)著编| (美)道格·亨施(Doug Hensch)著译| (美)道格·亨施(Doug Hensch)著绘
    • 出版社:延边大学出版社
    • 出版时间:2018-09-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2019-03-01
    • 字数:140千字
    • 页数:245
    • 开本:32开
    • ISBN:9787559629234
    • 版权提供:延边大学出版社
    • 作者:(美)道格·亨施(Doug Hensch)著
    • 著:(美)道格·亨施(Doug Hensch)著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787559629234
    • 出版社:延边大学出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2019-03-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-09-01
    • 页数:245
    • 外部编号:9486863
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章?决定你人生高度的,就是抗压力


    1)抗压力,一种让你变得强大的能力 / 003
    2)重构你的生活,人生处处是机会 / 018
    第二章?学会应对变化,提高抗压力的步
    1)安于不安,人不可能总是一帆风顺 / 035
    2)提早准备,别等下雨时才想到买雨伞 / 046
    第三章?拥有变通思维,所谓的坏事也许是好事
    1)别让你的想法,限制了你的活法 / 055
    2)不做情绪的奴隶,换一种思路就能海阔天空 / 073
    第四章?拥有乐观思维,一切都将无往不利
    1)成功的人,都会乐观地看待问题 / 085
    2)建立自我效能感,你也能秒变乐观达人 / 093
    第五章?好奇心与正念,千万不要小瞧它们的力量
    1)拥有好奇心的人,更容易积极看待问题 / 124
    2)保持正念,再大的难题也能化解 / 132
    第六章?及时提振情绪,抗压其实很容易
    1)积极情绪,多产的来源 /157
    2)消极情绪,并不一定就是坏事 /173
    第七章?连接感,来自外部的抗压力
    1)保持良好的人际关系,到底多重要 / 189
    2)如何从外围关系寻找支持 / 195
    第八章?适时放弃,成功并非只有一条道路
    1)适时放弃,是聪明人才懂的做法 / 215
    2)真正的失败,是不懂得从失败中学习 / 222
    第九章?让抗压力成为你秀的品质
    1)告别玻璃心,做一个内心强大的自己 / 1
    致谢 /
    参考文献 /

    毋庸置疑,抗压力是当下人们*需要的品质之一。抗压力越强的人,越能够承受职场、生活中的压力,成功应对挑战。那么,我们该如何培养抗压力呢?



    在本书中,作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践,从灵活、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面,详细讲述了培养抗压力的技巧,帮你成为一个“能抗事儿”的人!


    【1】
    积极心理学之父马丁·塞里格曼强推作品!总统顾问的枕边书!



     


    许多人物都对此书有相当高的评价,其中包括美国心理学会,积极心理学的创始人之一马丁·塞里格曼,美国前总统顾问斯蒂芬妮·卡特,以及美国心理学会杰出科学奖获得者托德·卡什丹。斯蒂芬妮·卡特甚至说到:“这本书实用,让我更有效地走好每一步。”


     


    【2】心理学家道格·亨施40年经验巨献!


    道格·亨施在宾夕法尼亚大学获得经济学士学,又在天普大学获得教育学硕士。他长期致力于研究抗压力,提升人们的幸福感。除了在研究方面颇有建树,他还开发一个,致力于帮成千上万的人心理抗力能力和幸福感,而本书就是他多年研究经验的总结,对每一个读过他的人来说都大有裨益!


     


    【3】5大方法让你拥有超强抗压力,告别拖延、焦虑、抑郁,轻松面对各种挑战!


    心理学研究表明,抗压力可以从五个方面培养,它们分别是灵活、观态度、好奇心、鼓舞、寻求外部支持。只要着重培养这几个方面的能力,抗压力就能够获得迅速的提升!

     

    【1】积极心理学之父马丁•塞里格曼强推作品!奥巴马总统顾问的枕边书! 许多著名人物都对此书有相当高的评价,其中包括美国心理学会,积极心理学的创始人之一马丁·塞里格曼,美国前总统奥巴马顾问斯蒂芬妮·卡特,以及美国心理学会杰出科学奖获得者托德·卡什丹。斯蒂芬妮·卡特甚至说到:“这本书实用,让我更有效地走好每一步。”【2】著名心理学家道格•亨施40年经验巨献! 道格·亨施在宾夕法尼亚大学获得经济学士学,又在天普大学获得教育学硕士。他长期致力于研究抗压力,提升人们的幸福感。除了在研究方面颇有建树,他还开发一个,致力于帮成千上万的人心理抗力能力和幸福感,而本书就是他多年研究经验的总结,对每一个读过他的人来说都大有裨益! 【3】5大方法让你拥有超强抗压力,告别拖延、焦虑、抑郁,轻松面对各种挑战! 心理学研究表明,抗压力可以从五个方面培养,它们分别是灵活、观态度、好奇心、鼓舞、寻求外部支持。只要着重培养这几个方面的能力,抗压力就能够获得迅速的提升!

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