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  • 全新正版空乘形体训练9787118110302国防工业出版社
    • 作者: 刘科//庞荣著 | 刘科//庞荣编 | 刘科//庞荣译 | 刘科//庞荣绘
    • 出版社: 国防工业音像出版社
    • 出版时间:2016-09-01
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    • 作者: 刘科//庞荣著| 刘科//庞荣编| 刘科//庞荣译| 刘科//庞荣绘
    • 出版社:国防工业音像出版社
    • 出版时间:2016-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-03-01
    • 字数:267千字
    • 页数:207
    • 开本:16开
    • ISBN:9787118110302
    • 版权提供:国防工业音像出版社
    • 作者:刘科//庞荣
    • 著:刘科//庞荣
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:36.00
    • ISBN:9787118110302
    • 出版社:国防工业出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2017-03-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2016-09-01
    • 页数:207
    • 外部编号:8964624
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    模块一  基础理论
    学习单元一 绪论
    节 空乘形体训练的概念与原则
    第二节 空乘形体训练的特点与作用
    第三节 空乘形体训练的内容与要求
    学习单元二 形体美的衡量标准
    节人体骨骼
    第二节 肌肉
    第三节 人体体型分类
    第四节 人体比例
    第五节 体型测试
    模块二 基础训练
    学习单元三 基本仪态训练
    节 体态训练
    第二节 表情训练
    学习单元四 身体各部位的基本训练方法
    节 颈、肩练习
    第二节 手臂练习
    第三节 躯干部力量与柔韧的练习
    第四节 腿、脚、髋部力量与柔韧练习
    学习单元五 放松与防护
    节 身体各部位的放松练习
    第二节 常见的运动损伤及防护
    第三节 形体训练的注意事项
    学习单元六 形体塑造与饮食
    节 营养物质的相关知识
    第二节 不同人群每天的能量需求
    第三节 体型的塑造与饮食的相互关系
    模块三 强化训练
    学习单元七 芭蕾基训一一强化气质
    节 芭蕾基训的训练原理与作用
    第二节 芭蕾基训的基本概念
    第三节 芭蕾基训的内容设计
    第四节 地面素质练习
    第五节 扶把基础练习
    第六节 把上组合练习
    第七节 中间练习
    学习单元八 纤体瑜伽一一强化内涵
    节 纤体瑜伽呼吸控制
    第二节 纤体瑜伽基本功法
    第三节 纤体瑜伽全身塑形(拜日式)
    第四节 针对纠正身体不同部位问题的练体
    第五节 纤体瑜伽与饮食
    学习单元九 有氧健身操一一强化力量
    节 健美操运动的内容与特点
    第二节 健美操的基本动作
    第三节 健美操三套二级规定动作
    学习单元十 体育舞蹈一一强化团队意识
    节华尔兹
    第二节 探戈
    第三节狐步
    第四节 拉丁舞一一恰恰
    模块四 答疑
    学习单元十一 形体训练答疑
    节 关于体重
    第二节 常见问题
    参考文献



    刘科、庞荣主编的《空乘形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》根据空中乘务专业岗位对形象、形体的要求而编写。全书分四个模块,共十一个学习单元,从基础理论、基础训练、强化训练、答疑四个维度入手,内容由易至难,深入浅出地将形体“ 塑造”的过程展现在读者面前,为学生全面提高身体素质及形体美、仪态美提供了有效的参考依据。

    本教材不仅可以作为高等院校、高职院校空中乘务等专业“形体训练”课程教材,也可供服务行业相关岗位参考使用及社会人士自学使用。

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