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全新正版给全家人的爱眼书9787522610986中国水利水电出版社
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序 前言2 了解眼睛的结构和视物的原理 改善近视、老花眼6 为什么会看不清呢?8 看不清多是因为近视和老花眼8 只要满足3个条件10 近视、老花眼、眼睛疲劳都可以改善! 眼睛看到的信息需要大脑识别 眼睛变好可以减少大脑工作量,缓解大脑疲劳12 3D微孔可视蒸汽眼罩的原理 3D微孔视觉成像放松睫状肌14 Part1试试眼肌锻炼眼镜吧! 锻炼眼肌的必需品制作眼肌锻炼眼镜16 检查眼睛现在的情况!你的眼肌僵硬?18 提升眼肌锻炼眼镜的效果眼肌的按摩法20 掌握发挥效果的关键看身边的各种东西22 专栏日常保护视力的关键24 Part2佩戴眼肌锻炼眼镜热身 佩戴眼肌锻炼眼镜热身25 从眼前移到远处、从远处移到眼前28 从左向右、从右向左移动30 从上向下、从下向上移动32 从下向斜上方、从斜上方向下移动 从圆心向外、从外向圆心移动 专栏锻炼酸疼的颈部,也可以缓解眼部疲劳!36 Part3锻炼眼肌,拓宽视野37 沿着箭头移动38 视线上下追随流星的轨道40 按顺序找出字母A到Z42 按顺序找到数字1~2044 有几个相同的水果?46 专栏活动酸疼的肩膀,缓解眼疲劳!48 Part4佩戴眼肌锻炼眼镜对焦49 交替看天鹅和富士山50 对焦在鱼身上,再慢慢移开52 从图片整体对焦到中央的花朵54 让波纹从中央向四周分散56 照片中有几只火烈鸟?58 专栏泡澡的时候锻炼眼肌,提高血液循环60 Part5佩戴眼肌锻炼眼镜,让血液流动通畅61 交替看左右两幅颜色不同的画62 用视线把蔬菜和文字对应起来64 找出左右两张照片中5处不同66 用视线走出迷宫68 找出藏在背景中的生物70 72 Part6佩戴眼肌锻炼眼镜刺激眼睛和大脑73 从下面的照片中找出和右边一样的脸74 找出藏在风景中的6只飞鹰76 找出藏在背景中的数字1~878 从镜像照片中找出7个正像80 上下颠倒的照片是哪幅?82 84 Part7佩戴眼肌锻炼眼镜影响大脑85 佩戴眼肌锻炼眼镜看加博尔视标86 找出和右边一样的视标88 选择喜欢的视标,找出和它一样的视标89 找出和右边一样的视标90 选择喜欢的视标,找出和它一样的视标92 找出藏在横条纹中的视标93 94 专栏自律神经、副交感神经与眠96
本部千博,日本著名眼科医生,日本本部诊所的院长, 日本Holistic医学协会顾问。
1985 年于歧阜大学医学系, 成为内科医生。2005 年在名古屋成立了部眼医院。以的视力保护法和健康用眼指导,致力于青少年近视以及老花眼的防治工作。
著有《睡前视力图册,和近视、老花眼说再见》《每天3分钟,改善孩子视力的护眼游戏》等书。
作为一名工作在一线的视光医生,我从未停止研究我们的眼睛,分析是什么原因让眼睛在不同的时间和状态下,产生不同的视力和视觉感受。
有幸受本部医生中国合作伙伴赵艳萍女士邀请为本书提序,拿到书稿后迫不及待通读了整本书,让我了解了更多眼睛的奥秘。字里行间我可以感受到本部医生是位深耕内科的资深眼科医生,尤其善于实践和总结,他完美地将内科学、眼科学融为一体,将枯燥、复杂的视觉训练理论及操作方法通过新奇有趣、通俗易懂的方式呈现出来,让人们对复杂、陌生的眼睛锻炼方法有了深入了解。
视觉训练在美国已经有很长的历史,它由正规的眼科医生和视光师通过光学、物理学方法并融合了神经可塑的科学研究,对视觉系统进行训练(包括调节训练、融像训练、弱视训练、功能眼球运动训练等),改善视力问题,用于非斜视双眼视异常的矫正等。
在我国,视觉训练还处于起步阶段,行业的标准和操作规范尚未系统建立,视觉训练在家庭中的应用尚未被普及。
本部医生将复杂的视觉训练方法通过图文并茂的方式展现出来,让视觉训练更贴近生活,
更有实用,普通家庭成员都可以轻松掌握并广泛应用,这令我十分敬佩。本书中介绍的眼肌锻炼法属于视觉训练的一种,内容简便、实用,操作简单、易学,通过眼肌锻炼可以眼睛的调节能力,可应用于近视防控、老花眼预防、缓解视疲劳等。
对于医者来说,治病救人固然十分重要,但能将复杂的医理简单化,让千万个家庭受益更
尤为珍贵,值得我们尊敬和学习。
北京铂林眼科医院医生 梁宗钦
随着计算机和智能手机的普及,越来越多的人每天要花费大量时间面对屏幕,导致出现视力模糊、眼干、眼涩等各种视力问题。本书中收录了很多可以锻炼眼部肌肉的图画和设计,读者在根据本书内的训练方法舒展眼肌的同时,还可以活跃大脑。随书附赠作者本部千博先生研发的“眼肌锻炼眼镜”,坚持每天锻炼时配合使用,可起到促进眼周血液循环、保护视力的作用。本书内容对各个年龄段的人均有效果,请从今天开始全家一起锻炼眼肌吧!
眼肌有什么作用?
眼部肌肉除了睫状肌外,还有6条眼部肌,可以控制眼球上下左右自如活动。
为什么要锻炼眼肌?
光线折成像后转换为电信号,通过神经系统传输给大脑,大脑经过处理分析看到的是什么、判断纵深、立体感,我们才能准确视物。通过锻炼眼肌改善眼睛的机能,也能活跃大脑。
微视孔成像——眼肌锻炼眼镜
佩戴眼肌锻炼眼镜,通过微视孔的景深作用向外看,可以让睫状肌处于放松状态。
随书附赠大、中、小3个尺寸的眼镜模板,简单折叠即可使用。
佩戴眼肌锻炼眼镜看书、看电视,无形中锻炼眼肌。
全家人一起锻炼眼肌,保护眼睛吧!
随着计算机和智能手机的普及,越来越多的人每天要花费大量时间面对屏幕,导致出现视力模糊、眼干、眼涩等各种视力问题。本书中收录了很多可以锻炼眼部肌肉的图画和设计,读者在根据本书内的训练方法舒展眼肌的同时,还可以活跃大脑。随书附赠作者本部千博先生研发设计的“眼肌锻炼眼镜”,坚持每天锻炼时配合使用,可起到促进眼周血液循环、保护视力的作用。
本书内容对各个年龄段的人均有效果,请从今天开始全家一起锻炼眼肌吧!
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