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全新正版跟焦虑说再见9787562165965西南师范大学出版社
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章 焦虑百态:何为焦虑一、与焦虑相遇二、学习让我“忧”三、父母唠叨让我“烦”四、外貌长相让我“愁”五、异往让我“惑”六、网络世界让我“迷”第二章 焦虑缘由:为何焦虑一、焦虑来自学习二、一仆伺三主三、焦虑是缺乏关爱所致四、焦虑是由非理观念引起的五、焦虑往往是多因素综合作用的产物第三章 焦虑相伴:换个视角一、焦虑也有正能量二、不同的聚焦有不同的结果三、塞翁失马,焉知非福四、积极的自我暗示五、不经历风雨怎么见第四章 焦虑靠边:换种方式一、宣泄与转移二、音乐疗法三、系统脱敏法四、时间管理五、活在当下第五章 焦虑再见:阳光一、做特的自我二、自信人生二三、人际吸引力四、人格修炼进行时五、从现在开始改变
青少年时期,是个体心理发展的关键时期,各种心理品质在这个期间得到快展,也很容易出现各种各样心理困惑或者困扰。焦虑是青少年日常生活和学习中容易出现的负面情绪体验,过度的焦虑会影响到学生正常的生活学习和人际交往,影响到个的健康发展。《跟焦虑说再见》采用图文并茂的方式,用青少年熟悉的故事情境,向青少年介绍焦虑产生的原因、焦虑对个体的影响、如何克服焦虑,获得快乐的技巧方法,全书通俗易懂,可读强。
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