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全新正版孕产妇健康饮食黄金方案9787510110313中国人口出版社
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章 营养准备节 孕前为何需好营养 孕前好营养的重要 孕前为何要增加营养 孕前营养保健 孕前饮食计划设计 健康怀孕计划 饮食疑问解答 第二节 营养总动员 孕前营养理念 营养原则和理念 孕前饮食注意事项 孕前营养与优生 营养准备 热能 蛋白质 维生素 脂类食物 谷类食物 坚果 菌类食物 水果 薯类食物 瓜菜食物 叶酸 微量元素 第三节 饮食全攻略 奠定营养基础 孕前营养特点 吃得健康又不胖 用“全面营养”孕育宝宝 水果 小米、玉米 海产品 芝麻 核桃 黑木耳 花生 第四节 健康膳食食谱 普通孕妇的食谱 榨菜鸡丝汤 西芹鸡柳 清蒸虾 养胃肉 体质虚弱孕妇的食谱 枸杞子粥 香酥鹌鹑 金针菇排骨汤 卤鸡翅 红烧鸡腿 花生奶 杜仲猪腰汤 土豆烧牛肉 肥胖孕妇的食谱 青苹果芦荟汤 什锦汤 消化不良孕妇的食谱 胡萝卜粥 卤萝卜 素食孕妇的食谱 素炒三鲜 酥炸甜核桃 蜜汁糯米藕 豆芽炒韭菜 菜花炒番茄 苹果百合番茄汤 贫血孕妇的食谱 红枣茶 姜汁菠菜 黄瓜拌猪肝第二章 孕早期饮食调理节 生理特点与饮食原则 孕早期生理特点 ……第三章 孕中期美食筹划第四章 孕晚期膳食安排第五章 产褥期月子餐第六章 孕产妇饮食宜忌
孕产期营养饮食一直是大家十分关注的问题,因为这不仅关系着孕产妇的身体健康,也关系着胎儿和新生儿的身体健康。本书以严谨的科学态度、准确的理论依据,将传统的医理论和现代营养学相结合,根据孕前、孕中女不同时期女的营养需求和不同时期胎儿的营养需求,以及产后女的营养需求和各种食物的不同营养成分及疗效,科学合理地搭配组合成200道各式菜肴、主食,并对每种食谱的原料、做法及主要营养成分和功效进行了介绍。这对准备怀孕、正在怀孕和产后恢复中的女有很好的参考价值。书中还介绍了孕前补充营养的重要,怀孕不同阶段的女理特点和饮食原则,如何让孕妇吃的健康又不胖,怎样通过饮食预防和缓解孕期中的各种不适症状,产后如何通过饮食调理身体、缓解产后各种身体不适症状,以及孕产妇的饮食宜忌等孕产妇及家人都十分关注的问题。
孕产妇健康饮食 黄金方案 怀孕之前应在营养上做好哪些要准? 孕早期应如何根据生理反应合理饮食? 孕中期应如何打造**营养食谱? 孕晚期如何科学膳食和食疗? 产褥期怎样打造的月子餐? 孕产妇在饮食上有哪些宜忌?
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