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全新正版打开宝宝睡眠开关9787518089321中国纺织出版社
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目录工作人员设计 田森千秋(design)插图 东山容子、栗生荣子编辑 名和裕寿、原光(SDM)第 2 章不要强行关掉婴儿的熟睡开关如果母子分卧室让你担心,准备一个婴儿监控 80孩子想要和妈妈一起睡觉时…… 8221点以后母子一起睡觉,总睡眠时间会减少 84卧室漆黑!但是深夜哺乳怎么办…… 86深夜不换纸尿裤也可以 88不要强行打开窗帘叫醒孩子 90不要打断下午3点以后的午睡 92在幼儿园的午睡和日光浴的问题与对策 94不妨碍睡眠,让你变高明的看电视的方法 96对孩子的影响是成人的2倍!正确使用手机的方法 98 让妈妈安睡的6个『时间』 102通过睡前的放松习惯时间来调整自主神经 106对深睡眠的洗澡方法 108仅仅提前晚餐时间就能改变睡眠质量 110第 3 章孕妈妈也可以阅读 妈妈拥有一个好睡眠也同样重要实现『熟睡』的卧室的光·声·寝具 112一直想着『睡觉』 ,反而无法入睡时的对策 114可以考虑请家政服务,不用太过努力 116共同分担家务可以促进家庭和睦 119『孕妇想睡就睡』的观点是错误的 124『孕妇想吃就吃』的观点也是错误的 128在胎儿的大脑中灌输夜晚的概念,防止夜啼 130按时吃饭是为了腹中的胎儿 132运动锻炼不要太过也不要太少 134事实上有很多无用功!减少8成家务 136即使烦躁也会安下心来的呼吸方法 138没有必要回老家生产 141 各月龄年龄的睡眠倾向和对策 我和孩子的熟睡日记 143 参考文献 159
小林麻利子,日本睡眠改善指导师,知名育儿专家。生活习惯改善沙龙Flura主办人。擅长以的数据和研究为基础,改善人体自律神经。以生活习惯的实践指导而大受欢迎,解决数万名妈妈们的烦恼,其所办的沙龙要提前3个月预约。日常活跃在电视、杂志、演讲等多种场合。
婴幼儿的睡眠问题是至少一半以上父母的困扰。孩子睡觉不踏实、入睡困难、夜醒频繁,让大人和小孩都苦不堪言。所谓睡眠开关,是指开启后能得到良好睡眠的体内机制。本书基于科学研究制定了6个准则,用手绘的形式提供了极具操作的指导方法,为每一种入睡困难和睡眠不佳的宝宝制定了科学的睡眠计划,是一本人化的、科学且实用的指导手册。不仅是要让孩子睡好觉,更是希望通过培养孩子的睡眠习惯,让所有父母的睡眠得到有效改善,在备受育儿之苦的头几年仍然能够保较好的精力。
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