店铺公告
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| 产品展示 |
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| 基本信息 |
| 图书名称： | 图解瘦身养颜蔬果汁速查全书含章 |
| 作者： | 于雅婷,于松 |
| 出版社定价： | 45.00 |
| ISBN号： | 9787571318796 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 开本： | 16开 |
| 装帧： | 锁线胶订 |
| 编辑推荐 |
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| 内容介绍 |
| 本书以日常随手可得的蔬菜和水果为基础原料，为大家详细介绍了200余款蔬果汁和十余款花果醋的制作方法、养身保健功效，并给出了详尽的饮用提示，让读者能够根据书中的介绍，结合自身需求，选择适合自己的饮品。本书按照各蔬果汁的不同，分为清体、纤体、补体、润颜、抗老等章节，详细介绍了制作各蔬果汁所需的食材，食材功效、补益建议及具体的操作方法、饮用宜忌等，能够帮助读者在保持好身材的同时，做到养身养颜，由内而外呵护身体健康。一天一杯养颜蔬果汁，健康美丽喝出来！ |
| 作者介绍 |
| 于雅婷，主任医师、高级药膳食疗师，她领导创新的现代化中医食疗技术多次荣获国内大奖。于松，首都医科大学副教授、硕士生导师，北京妇产医院产科原副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作 20 多年，对孕产妇身体管理、营养健康、产后恢复有丰富经验。 |
| 目录 |
| 目录瘦身测试——选择适合你的减重方法 14 制作蔬果汁工具大集合 16 7招瘦身排毒，简简单单一身轻松 18 养颜美容建议，让美丽“持久绽放” 19 制作蔬果汁的“七大主角” 20 第一章 清体：排毒养颜蔬果汁排出宿便：宿便是“肥胖之源” 28 西瓜苹果梨汁 通便排毒＋清热消暑 28 综合三果汁 缓解便秘＋预防癌症 29 酪梨蜜桃汁 通便利尿＋轻体瘦身 29 白菜苹果汁 排出毒素＋补充营养 30 草莓花椰汁 通便利尿＋调节情绪 31 甜瓜酸奶 消除便秘＋增强代谢 32 香梨猕猴桃汁 润肠通便＋促进消化 32 蜜桃香瓜汁 利尿降压＋缓解便秘 33 石榴苹果汁 抗菌涩肠＋收敛止泻 33 毛豆橘子奶 补充蛋白质＋帮助消化 34 香柚菠萝草莓汁 改善便秘+ 利尿降压 35 蜂蜜苦瓜姜汁 清热降火+ 排毒瘦身 36 南瓜椰奶 通便排毒+ 滋养肌肤 36 草莓芜菁橘子汁 整肠消食+ 调节情绪 37 葡萄花椰梨汁 改善便秘+ 促进食欲 37 葡萄香芹菠萝汁 清理肠道+ 降压排毒 38 双果柠檬汁 调节血脂+ 预防便秘 38 甘蔗番茄汁 消暑解渴+ 通便利尿 39 桃香苹果汁 清理肠胃+ 顺畅排便 39 苹果黄瓜汁 排出毒素+ 降压利尿 40 香蕉苹果梨汁 消除疲劳+ 排毒养颜 41 木瓜鲜奶蜜 和胃缓急＋护肝排毒 42 西瓜柠檬汁 利尿排毒＋清肠通便 42 胡萝卜梨汁 改善便秘+ 养肝护肝清热利尿：排出热毒一身轻 43 葡萄芋头梨汁 化痰祛湿+ 健脾益胃 43 番茄柠檬汁 加速排毒+ 延缓衰老 44 芜菁苹果汁 清热解毒+ 利尿消肿 45 柠檬芒果汁 促进消化+ 加速排毒 46 柠檬香瓜橙汁 通利小便＋滋润皮肤 46 葡萄芜菁汁 利尿消肿＋镇静安神 47 紫苏菠萝蜜汁 润滑肠道＋清热消暑 47 土豆胡萝卜汁 行气利尿＋减肥塑身 48 鲜藕香瓜梨汁 润肺通便+ 利尿祛暑 48 白菜糙米汁 通利肠胃+ 清热解毒 49 桂圆枸杞蜜枣汁 滋阴养颜＋温补心脾 49 甜柿胡萝卜汁 清热止渴＋凉血止血 50 香芹柠檬苹果汁 酸甜可口＋利尿降压 51 柳橙蜜汁 生津止渴＋清热利尿 52 菠萝果菜汁 利尿通便＋消除疲劳 52 香蕉苹果汁 润肠通便＋排毒瘦身 53 芒果茭白鲜奶 通利二便＋清热消暑 53 卷心菜芒果蜜汁 消除疲劳＋提振精神轻松排毒：每天喝杯清毒素 54 桑葚青梅阳桃汁 利尿解毒+ 提高免疫 54 山药菠萝枸杞汁 增强免疫+ 助益消化 55 油菜苹果汁 排毒养颜+ 强身健体 56 苹果白菜樱桃汁 美颜瘦身＋通便排毒 57 西芹葡萄柚汁 清肠排毒＋预防便秘 58 木瓜香蕉鲜奶 改善便秘＋排毒瘦身 58 苹莓果菜汁 养颜排毒＋安神助眠 59 草莓香芹芒果汁 通便排毒＋清利小便 59 五色蔬菜汁 排出毒素＋改善肌肤 60 卷心菜蜜瓜汁 通便利尿+ 清热解暑 61 葡萄生菜梨汁 润肺生津+ 清脂排毒 62 番茄香柚芒果汁 通便排毒＋消除疲劳第二章 纤体：消脂塑身蔬果汁纤体减脂：让脂肪“无所遁形” 64 草莓柳橙汁 降低血脂＋延缓衰老 64 草莓蜜桃菠萝汁 预防便秘＋健美塑身 65 菠萝柳橙汁 抗炎排毒＋促进消化 65 冰糖菠萝汁 促肠蠕动＋消脂瘦身 66 黄瓜水果汁 窈窕瘦身＋润泽肌肤 67 番茄蜂蜜饮 养颜美容＋减脂塑身 68 枇杷菠萝蜜 美白润肤＋整肠通便 68 麦片木瓜奶昔 促进消化＋抗衰养颜 69 草莓柳橙蜜 美白消脂＋润肤丰胸 69 柠檬苹果汁 消脂减肥＋生津止渴排毒纤体：塑造完美身材曲线 70 胡萝卜香瓜汁 清热解毒＋生津止渴 70 苹果香芹梅汁 生津止渴＋消脂减肥 71 黄瓜柠檬汁 美容纤体+ 清热解暑 71 番茄蜂蜜汁 润肠通便+ 保护肝脏 72 蛋黄李鲜奶 排毒塑身+ 利尿消肿 73 山药苹果酸奶 消脂丰胸+ 延缓衰老 74 柳橙猕猴桃汁 促进消化+ 缓解便秘 75 葡萄菠萝南瓜汁 排出毒素+ 减脂瘦身 76 葡萄香芹汁 消除疲劳+ 整肠通便 76 香瓜柠檬苹果汁 排毒消脂+ 美容纤体 77 菠萝木瓜橙汁 清心润肺+ 帮助消化 78 仙人掌葡芒汁 延缓衰老+ 消脂纤体 79 苹莓胡萝卜汁 消脂减肥+ 排出毒素 80 香蕉苦瓜莲藕汁 预防感冒+ 纤体瘦身调节肠道：肠道畅通每一天 81 番茄海带饮 通便降脂＋防癌抗癌 81 哈密瓜柳橙汁 润肠解燥＋降低血脂 82 葡萄猕猴桃汁 调节肠胃+ 美容瘦身 82 葡萄萝梨汁 促进代谢+ 排毒养颜 83 菠萝草莓橙汁 美白瘦身+ 消暑止渴 83 柳橙菠萝椰奶 清热润肠+ 减脂塑身 84 玫瑰黄瓜饮 利尿消肿+ 促进代谢 85 番茄蔬果汁 清理肠胃＋排出毒素 86 香橙猕猴桃汁 调理肠胃＋促进排毒 86 橘香卷心菜汁 改善消化+ 美容养颜 87 柳橙果菜汁 消食开胃+ 健肠瘦身 87 土豆莲藕汁 护肤养颜+ 改善便秘 88 甜椒蔬果饮 促进消化+ 利尿消肿 89 芒果冰糖饮 助益消化+ 润肠通便 90 草莓柠檬梨汁 美容瘦身＋和胃消食 90 绿茶酸奶 纤体美容＋预防肥胖预防水肿：瘦身与消肿兼顾 91 冬瓜苹果蜜 清热解暑＋消肿减肥 91 小黄瓜蜂蜜饮 嫩白肌肤＋瘦身抗老 92 小黄瓜苹果汁 清理肠道＋缓解水肿 92 苹果酸奶 降压消肿＋美白肌肤 93 牛蒡活力饮 清热解毒＋利水消肿 93 蔬菜精力汁 分解脂肪＋利尿降压 94 香芹芦笋苹果汁 利水消肿＋排出毒素 95 番茄酸奶 纤体美容＋促进代谢 96 姜香冬瓜蜜 通利小便＋消除水肿 97 西瓜香蕉蜜 利尿排水＋润肠通便 98 杏香菠萝椰奶 排毒降脂+ 改善体质 99 哈密木瓜鲜奶 促进排便+ 利尿消肿 99 卷心菜火龙果汁 健胃整肠+ 预防便秘 100 番茄芹柠汁 防癌抗癌＋开胃消食 100 菠萝香芹汁 利尿排毒＋调节肠胃第三章 补体：保健强身蔬果汁动力十足：瘦身后活力四射 102 胡萝卜桑葚苹果汁 增强体力＋改善视力 102 卷心菜豆浆汁 改善体质+ 防癌抗癌 103 番茄胡萝卜汁 缓解过敏＋美白肌肤 103 香蕉木瓜酸奶汁 改善肤色+ 调节肠道 104 哈密瓜芒果鲜奶 改善视力＋减肥瘦身 104 西蓝花橘子汁 防癌抗癌+ 消脂减肥 105 草莓葡萄汁 增强体力＋促进代谢 105 红葡萄汁 改善贫血+ 增强体质 106 胡萝卜橘香奶昔 补充营养＋养肝明目 106 芒果橘子奶 缓解疲劳＋开胃消食 107 橘子酸奶 增强体质＋防癌抗癌 107 葡萄哈密瓜奶 补充体力＋促进代谢 108 西瓜番茄汁 利尿消肿+ 醒酒解毒 108 白萝卜梨橄榄汁 利咽生津+ 止咳化痰 109 哈密瓜芒果汁 补充体力+ 通利小便 109 秋葵汁 增强体力+ 保护视力 110 彩椒柠檬汁 改善黑斑+ 保护视力 110 菠菜荔枝汁 改善失眠+ 理气补血 111 蜜枣黄豆鲜奶 补铁养血+ 延缓衰老 111 双葡萄鲜奶汁 舒缓情绪+ 补铁养颜保健养生：健康和美丽同在 112 胡萝卜苹果橘汁 增强体力+ 预防感冒 112 葡萄菠菜汁 增强体力+ 缓解疲劳 113 莲藕苹果柠檬汁 清热凉血+ 通便解毒 113 莲藕豆浆汁 调节内分泌+ 生津润肺 114 金橘苹果蜜汁 增强体力+ 预防感冒 114 甜椒番茄汁 软化血管+ 预防感冒 115 香柚萝卜蜜汁 增强免疫+ 美容养颜 115 苹果荠菜香菜汁 补充钙质+ 促进食欲 116 葡萄柠檬汁 增强体力+ 预防感冒 116 胡萝卜冰糖梨汁 养肝护肤+ 滋阴润肺 117 香蕉哈密瓜奶 缓解压力+ 促进造血 117 香柚汁 消除疲劳+ 健脾消食 118 姜梨蜜饮 生津止渴+ 润肺化痰 118 姜枣橘子汁 温经散寒+ 健脾开胃 119 卷心菜甘蔗汁 补充钙质+ 清热生津 119 葡萄柚杨梅汁 美白肌肤+ 补铁补钙 120 胡萝卜苹果汁 防癌抗癌+ 降低血脂 120 卷心菜芦荟汁 杀菌抗炎+ 保护肠胃 121 草莓双笋汁 利尿降压+ 保护血管 121 香芹香蕉可可汁 预防便秘+ 清肠排毒 122 西芹苹果蜜 软化血管+ 利尿降压 122 降压火龙果汁 清热消暑+ 通便利尿 123 护肝蔬果酸奶 护肝强身+ 减肥瘦身 123 番茄香芹柠檬汁 清热解毒+ 保护肝脏 124 香瓜蔬菜蜜汁 排出毒素+ 促进代谢 124 西瓜莴笋汁 平肝护肝+ 利尿降压 125 萝卜蔬果汁 预防癌症+ 消除腹胀 125 苦瓜胡萝卜牛蒡汁 护肝明目+ 解毒利咽 126 南瓜柳橙鲜奶 排毒消脂+ 增强免疫 126 赤小豆梅子核桃汁 护肝养脾+ 健脑强身 127 香柚番茄酸奶 补钙强身+ 软化血管 127 土豆芦柑生姜汁 舒缓情绪+ 缓解孕吐 128 番茄芒果汁 降低血脂+ 瘦身排毒 128 酪梨葡萄柚汁 美容养颜+ 降压降脂 129 番茄苹果酸奶 消解油腻+ 改善便秘 129 葡萄蔬果酸奶 降低血压+ 抗氧化 130 橘香姜蜜汁 暖胃止呕+ 降低血脂 130 胡萝卜山楂汁 帮助消化+ 促进食欲 131 胡萝卜酸奶 护肝明目+ 清除宿便 131 茴香橙子生姜汁 温经散寒+ 温胃行气 132 豆香番茄芹菜汁 预防血栓+ 降低血脂 132 蔬菜柠檬蜜 清热平肝+ 软化血管 133 胡萝卜山竹汁 补充营养+ 促进食欲 133 草莓酸奶 舒缓压力+ 预防癌症 134 香柚草莓酸奶 延缓衰老+ 美白肌肤 134 松子番茄汁 益气健脑+ 保护大脑 135 猕猴桃桑葚奶 补充营养+ 美肤抗老 135 苹果红薯汁 补益气力+ 预防便秘 136 香梨酸奶 预防便秘+ 祛斑美颜 136 南瓜核桃汁 健脑益智+ 补充能量 137 元气蔬果汁 美容养颜+ 促进消化 137 毛豆葡萄柚鲜奶汁 补铁补钙+ 改善气色 138 芝麻香蕉鲜奶 嫩肤护肤+ 润肠通便 138 番茄山楂蜜 防癌抗癌+ 清热平肝 139 芝麻蜂蜜豆浆 补肝益肾+ 补充体力 139 芝麻葡萄汁 防衰抗老+ 美容养颜 140 黑豆养生汁 除湿利尿+ 补肾乌发 140 蓝莓汁 抗自由基+ 保护视力 141 红豆酸奶 促进代谢+ 延缓衰老 141 百合红豆豆浆汁 清热解毒+ 润肺止咳 142 胡萝卜百合梨汁 增强免疫+ 预防癌症 142 香蕉蓝莓橙子汁 降胆固醇+ 增强体力 143 菠菜胡萝卜汁 保护肌肤+ 预防贫血 143 百合山药汁 清心除烦+ 健脾补肾 144 无花果李子汁 调节肠道+ 通便排毒 144 木瓜汁 清肠排毒+ 促进消化第四章 润颜：润泽亮肤蔬果汁美白亮肤：肌肤更雪白洁净 146 荸荠双瓜汁 清热除烦＋促进造血 146 西蓝花黄瓜汁 润滑肌肤＋降血糖 147 葡萄干苹果鲜奶 嫩肤美白＋改善贫血 147 莲藕荸荠柠檬汁 生津润肺+ 美白肌肤 148 仙人掌菠萝汁 开胃消食＋养颜护肤 148 苹果桂圆莲子汁 清心降火+ 补血养颜 149 酪梨木瓜柠檬汁 淡化细纹＋延缓衰老 149 活力蔬果汁 美白润肤＋淡化斑点 150 清香薄荷苹果汁 健胃行气＋亮泽肌肤 150 芦荟柠檬汁 润肠通便＋美肌嫩肤 151 西芹菠萝蜜 保护肝脏＋美白肌肤 151 蜂蜜阳桃汁 滋润肌肤+ 消除疲劳 152 菠萝柠檬汁 滋润皮肤＋美白养颜 152 乌龙茶苹果汁 去自由基+ 延缓衰老 153 香蕉番茄乳酸饮 延缓衰老＋润泽皮肤 153 火龙果菠萝汁 祛湿消肿+ 美白防斑 154 阳桃香蕉鲜奶蜜 净肤亮白＋预防皱纹 154 冰糖芦荟桂圆汁 红润脸色＋预防皱纹 155 猕猴桃橙香乳 修护肌肤＋美白抗老 155 柠檬茭白香瓜汁 嫩白保湿＋淡化雀斑祛斑消纹：养出水嫩光泽肌肤 156 蒲公英葡萄柚汁 祛除斑纹＋抗炎抑菌 156 草莓香柚黄瓜汁 淡化斑点＋美白肌肤 157 美容蔬果汁 清热降压＋亮泽肌肤 157 番茄西蓝花汁 养颜护肤+ 抗癌消肿 158 黄芪李子奶 祛斑美容＋利尿排毒 158 菠菜苹果汁 补铁养颜+ 改善气色 159 蔬果豆香汁 淡斑美白＋亮颜嫩肤 159 山楂柠檬莓汁 除斑美白＋焕采醒肤 160 柠檬绿芹香瓜汁 淡化黑斑＋祛除雀斑 160 酪梨柠檬橙汁 延缓衰老＋预防黑斑 161 木瓜蜜汁 祛除斑纹＋护肝降脂 161 蜂蜜豆浆 嫩白肌肤＋淡化斑纹 162 蒲公英草莓汁 细致肌肤＋淡化黑斑 162 芝麻菠菜汁 益气养血+ 滋养容颜 163 柠檬菠菜香柚汁 淡化黑斑＋美白肌肤 163 芦荟香瓜橘子汁 淡斑祛痘+ 美白嫩肤 164 木瓜香橙酸奶 舒缓情绪＋焕颜润肤 164 柠檬橙汁 预防雀斑＋降火解渴 165 草莓紫苏橘汁 祛斑除皱＋美容养颜 165 柠檬牛蒡香柚汁 滋润肌肤＋淡化斑点防治粉刺：告别青春痘烦恼 166 草莓蜜瓜菠菜汁 通利肠胃＋消除青春痘 166 草莓橘香芒果汁 辅助治疗青春痘＋预防过敏 167 双瓜柠檬汁 辅助治疗青春痘＋滋润肌肤 167 水蜜桃汁 红润肌肤+ 增强皮肤弹性 168 美肤蔬果蜜 清热祛湿＋减少青春痘 168 橙子黄瓜汁 润肤美白+ 抵抗衰老 169 红糖西瓜饮 控油洁肤＋预防过敏 169 蜜桃鲜奶 防治粉刺＋润肤养颜 170 柠檬生菜莓汁 缓解青春痘＋修复晒伤皮肤 170 香瓜蔬果汁 细致肌肤＋淡化黑斑 171 胡萝卜菠萝汁 消炎除痘＋保护视力 171 枇杷胡萝卜苹果汁 清肺除燥＋净痘美肤 172 柠檬香芹橘汁 淡化雀斑＋缓解青春痘 172 雪梨芒果汁 生津止渴+ 美白肌肤 173 芭蕉芒果汁 润泽肌肤＋预防青春痘 173 芹菜海带黄瓜汁 润泽肌肤+ 改善气色 174 卷心葡萄汁 紧致毛孔＋缓解青春痘 174 番茄香柚汁 润泽肌肤＋预防粉刺 175 甜柿柠檬汁 预防青春痘＋防治斑纹 175 柠檬柳橙猕猴桃汁 预防过敏＋修复晒伤肌肤润泽肌肤：使肌肤宛若新生 176 草莓柠檬奶酪汁 促进排毒＋预防青春痘 176 菠萝苹果汁 解暑止渴＋修复晒伤肌肤 177 菠萝豆浆 消除疲劳＋润泽肌肤 177 菠菜蜜汁 排出毒素＋亮颜活肤 178 胡萝卜猕猴桃汁 改善肤质＋缓解疲劳 178 南瓜胡萝卜鲜奶 保护皮肤＋健脾益胃 179 雪梨香柚汁 滋润肌肤＋预防雀斑 179 南瓜肉桂豆浆汁 促进血液循环+ 散寒止痛 180 柠檬蔬果汁 淡化斑点＋嫩肌美肤 180 葡萄柚甜椒汁 缩小毛孔+ 美白祛斑第五章 抗老：青春常驻花果醋 182 玫瑰醋饮 美容养颜＋调理气血 182 菊花醋饮 疏风平肝＋减肥美颜 183 薰衣草醋饮 清洁肌肤＋收缩毛孔 183 洋甘菊醋饮 延缓衰老＋润肌美肤 184 金钱薄荷醋饮 收缩毛孔＋消除疲劳 184 茴香醋饮 消脂减重＋清洁肌肤 185 葡萄醋饮 扩张血管＋延缓衰老 185 苹果醋饮 亮白肌肤＋平衡油脂分泌 186 柠檬苹果醋饮 美容养颜＋轻松瘦身 186 荔枝醋饮 预防肥胖＋排毒养颜 187 草莓醋饮 淡化雀斑＋美白肌肤 187 黑枣醋饮 活络气血＋润肤美颜 188 附录 养颜蔬果汁索引 198 15 种常见蔬果存储方法一览表 |
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