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    • 作者: 无著 | 龚仆编 | 无译
    • 出版社: 科学出版社
    • 出版时间:2013年10月
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    • 作者: 无著| 龚仆编| 无译
    • 出版社:科学出版社
    • 出版时间:2013年10月
    • 开本:16开
    • ISBN:9789747997862
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:科学出版社

                                                        店铺公告

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    商品参数

    书    名:大彩生活2:高血压怎么吃怎么养速查全书

    作    者:龚仆 编著

    I S B N :9787533543617

    出 版 社:福建科技出版社

    出版时间:2013年10月版

    印刷时间:2013年10月1日次印刷

    字    数:320000字

    页    数:308页    

    开    本:16开

    包    装:软精装

    重    量: 克

    定    价:39.8元

    编辑

    ※倾情奉献,详解高血压基础知识,针对不同类型的高血压提供相应的饮食、运动及日常家居调养等多种降压方案。

    ※数十种常见食材,上百道降压食谱,为高血压患者量身打造高品质的饮食方案,让高血压患者吃得放心,吃得舒心。

    ※吃对食物,正确用药,合理运动,中药汉方疗法,以及心理调适等,内容涵括方方面面,让您明明白白。

    ※一本从治病到养生的健康管理圣经,从运动降压、饮食降压到心理降压等多种自我管理方法,帮助您养成健康的生活习惯,轻轻松松赶走疾病。

    内容

    本书针对高血压这一常见病,从运动降压、药物降压、饮食降压、汉方疗法、中医疗法、心理疗法以及高血压日常生活管理和自我监控等诸方面出发,详细讲解了防控高血压的具体方法,为高血压患者提供而健康的生活方式和调养方式,帮助高血压患者更好地进行自我管理,同时帮助健康人群防微杜渐预防高血压。全书条理清晰,内容详实,且科学,能让你一手在手,轻松享有健康身体。

    目录

    章 认识高血压

    测一测你是否有高血压症状

    测一测你患高血压的概率有多大

    高血压的发病因素

    高血压的分期

    高血压的常见并发症

    第2章 高血压的自我监测与急救

    血压的自我监测

    什么时间测量血压

    经常去医疗机构测量血压

    高血压患者如何正确监测血压

    冬季高血压患者应每天测量血压

    测血压时要上、下肢体一起测

    血压计的选购与使用

    血压计的选购常识

    血压计的正确使用方法

    ……

    第3章 运动降压

    高血压患者的运动处方

    高血压患者的运动*则

    高血压患者运动的注意事项

    有氧运动

    散步降压法

    倒步行走降压法

    ……

    第4章 药物降压

    治疗高血压的用药*则

    高血压患者的用药*则

    老年高血压患者的7大用药*则

    须遵医嘱服药

    服药过程中及时与医生沟通

    ……

    第5章 饮食降压

    高血压患者的饮食*则

    适量摄入蛋白质

    适量摄取热量

    限制脂肪的摄入

    饮食宜清淡

    多吃蔬菜、水果

    ……

    第6章高血压简易汉方疗法

    常用降压中药

    夏枯草

    罗布麻叶

    天 麻

    川 芎

    葛 根

    野菊花

    ……

    第7章 防治高血压的中医疗法

    按摩治疗高血压

    按摩也能

    降压基本按摩手法

    穴位综合按摩法

    常用的降压穴位

    刮痧治疗高血压

    ……

    第8章 远离高血压的日常生活管理

    降压生活一日安排

    特殊人群的生活安排

    肥胖高血压患者的生活安排

    妊娠高血压及老年高血压生活安排

    ……

    第9章 心理减压

    心理治疗高血压

    情绪与血压息息相关

    常见的心理疗法

    高血压心理调护

    克服高血压性抑郁症济实惠。

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