- 商品参数
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- 作者:
慈艳丽 编著著
- 出版社:北京联合出版公司
- ISBN:9786196643283
- 版权提供:北京联合出版公司
店铺公告
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基本信息
书名:九种体质养生全书(多彩生活馆)*值全彩珍藏版
定价:75.00元
作者:慈艳丽 编著
出版社:
出版日期:2015-07-01
ISBN:9787550256040
字数:430000
页码:428
版次:1
装帧:精装
开本:16开
商品重量:
目录
章探古寻今,解密中国人的九种体质
节 寻源《黄帝内经》,挖掘体质养生智慧
《黄帝内经》早涉及体质养生
一娘生九子,九子各不同——解密九型中国人
形神结合就是生命,体质括形和神
体质养生*须注重生活调摄
第二节 体质是由先天禀赋加后天修养而成
体质受先天、后天因素共同制约
体质影响疾病的产生与发展
地域环境造成体质差异
体质随年龄的变化而变化
男性疾病无一不和体质有关
摩腹、捏脊,就可以有效增强体质
第三节 调养体质:把握时机,掌控调补时间
小儿时期体质调养:常带三分饥和寒
青春期体质调养:营养均衡,控制体重
女人产后体质调养:生命的新起点
更年期体质调养:男人女人的另一个春天
第四节 平衡阴阳,体质养生的宗旨
法于阴阳,和于术数——健康长寿的根本
判断体质,从辨别阴阳开始
养护体质的“中庸之道”——中医的平衡观
第二章畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气
节 阳虚体质:养生就是养阳气
阳虚体质养生法则:不伤不损阳气
阳气不足,所以阳虚体质者怕冷喜热
现代人的阳虚体质,多是冰箱“冻”出来的
寒湿伤阳气,损阳易生病
脾胃运转情况,决定阳气是否充足
戕伤阳气的*恶——无穷的欲望
三阳开泰,阳气始生
避免孩子阳虚,从注重怀孕开始
老年身体健康,离不开“虚阳气存”
第二节 阳虚是寒邪作祟,调理阳虚重在医“寒”
病从寒起,寒邪是病之源
寒气重不重,摸摸手脚就知道
如何判断身体内有没有寒湿
阻断寒气入侵的五条通路
寒从脚底起——泡脚治病
让身体远离寒湿的养生要则
按摩是驱除体内寒气的有效方法
坐骨神,那是身体在排寒气
第三节 阳虚体质:多食温暖食物,调和阴阳身自暖
阳虚体质的膳食要点:温补脾肾
阳虚体质四季饮食调养规则
阳虚体质的补益良方
食疗,阳虚体质告别困扰
学一些强肾*活
第四节 男人,不要变成阳虚体质的代名词
日出而作,日落而息——养阳要跟着太阳走
熬夜,伤害男人阳气的罪魁祸*
灸督脉,阳虚不吃
手脚冰凉、夜尿多的穴——腰阳关
八段锦,为阳气不足者开通“阳光大道”
阳虚男,早泄为何偏爱你
身子虚了,哪还有激情澎湃——无性欲从体质调理入手
阳虚体质耗掉了元气,遗精接踵而至
第五节 阳虚体质易感病症
关节炎
腹泻
阳痿
第三章缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火
节 阴虚,身体的“津液”不足了
阴失调了吗,问医生不如问自己
从“阳常有余,阴常不足”说开去
阴虚体质人常有爱发火的急躁性格
控制性生活,少对元精的损耗
蓄积能量就要避免出汗过多
第二节 阴虚体质:多吃凉性食物,滋阴清热安心神
阴虚体质的膳食要点:多吃水果,少食辛辣
养阴须从食物的四气五味说起
早饭如春雨,流食补阴
四款滋阴养颜粥
鸭肉是阴虚人的上乘之品
饭前先喝汤,滋阴胜过良方
喝茶虽好,想滋阴要讲究着喝
第三节 津液少,阴不足—爱“上火”的根源
相火妄动就会耗伤阴精
上火分虚实,对治有*招
荷叶用处多,清热祛火不能少
小小豆芽也是祛火的能手
男女老少,清火要对症食疗
脑出血、脑血栓——都是“心火”惹的祸
消除胃火,遏制口臭
脾气大、血压高是肝火引起的
第四节 把干渴的身体喝滋润—阴虚体质喝的学问
水疗,病廉的
茶抗病功效佳——喝哪种茶好?没有戒律
天然果汁巧搭配,免疫力
豆浆,增强你的免疫力
第五节 阴虚体质易感病症
性冷淡
第四章痰湿体质——祛痰消脂
节 祛痰,畅达气血—“逆转”痰湿体质
痰与湿是如何形成的
好吃懒做,多为痰湿体质
祛痰祛湿是痰湿体质者的*要任务
……
第五章 长痘易怒的湿热体质——祛湿清“浊”利身
第六章 忧郁的气郁体质——疏肝养神
第七章 反复感冒的气虚体质——健脾避风,养正气
第八章 血脉不畅的血淤体质——疏肝散郁
第九章 易过敏的特禀体质——固表远离过敏
第十章 形神和谐的平和体质——养生博彩“中庸之道”
内容提要
无论男女老少,疾病都是我们幸福生活、健康快乐的*障碍。而我们要从根源上防止它的产生,就要保持“具体问题具体分析”的态度,从体质入手有针对性地进行调养。因此,希望本书能给那些体质有偏颇的读者朋友们带去真正的实惠。但涉及具体个人的体质及保健方式,本书所涉知识内容应用,则须遵医嘱再进行取舍,不可自行尝试,毕竟人的体质纷繁复杂,即使是同一种体质,病症表现不同,用方法及用量也不尽相同。
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