[正版]高血脂就要这样吃+高血压这样降+肠胃病就要这样吃全3册 食疗菜谱食谱饮食宜忌健康养生书 营养食谱书籍 三高食谱降

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商品基本信息,请以下列介绍为准
图书名称：	高血脂就要这样吃+高血压这样降+肠胃病就要这样吃 全3册
作者：	甘智荣；温玉波，陈飞松编著
定价：	109.40
ISBN号：	9787553742496  9787571317980  9787553742342
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社

内容简介

高血脂就要这样吃

在日常生活中，对于许多高脂血症患者来说，哪些食物能吃，哪些食

物不能吃，是他们*关心的问题之一。

由甘智荣主编的《高血脂就要这样吃(**值版)》针对高脂血症患者设

定了降脂家常菜、降脂粥汤羹、降脂茶果饮三个部分，并列举了各式

各样的高脂血症患者宜吃的食物，详细介绍了相关食物的降脂关键、

食疗作用、食用建议等，让高脂血症患者对自己所吃的食材了如指掌

的同时，还可以根据本书详细的食谱制作过程，合理地制作自己**的

饮食。

生活新实用食疗系列：高血压这样降

相关研究显示，我国的高血压患者人数已达2亿多，高血压已成为威

胁群众健康的“慢性杀手”。但很多人对高血压没有正确的认识和应

有的重视，它的危害性长期被忽视。高血压有哪些类型？高血压会遗

传吗？高血压能“根治”吗？血压稳定了就可以停药吗？

本书从现代医学、传统中医和营养学的角度出发，系统阐述了现代人

对高血压理应具备的疾病知识，包括病因病理、预防措施、调养原则、

饮食选择、运动方案等。书中对很多内容坚持了科学、客观、正确的

表述，但并不涉及过于高深专业的理论知识，是一本读者读后能够从

中寻找到上佳康复建议的实用保健书

肠胃病就要这样吃

本书分为三个章节，有健脾养胃篇、益气润肠篇和清热利水篇，让您

从细节上把握，对症下食。从家常的小炒菜到可口的粥汤羹，还有药

效**的果汁茶饮，让您自己在家就可以找准对症食疗配方，并配备详

细的制作步骤。就算是没有烹饪经验的人，也可以轻松完成。

目录

高血脂就要这样吃

你了解高脂血症吗9
高脂血症患者饮食宜忌11
PART1降脂家常菜
红薯饼14
玉米炒空心菜14
蒸荞麦饺14
泡嫩黄豆15
沪式小黄瓜15
酸辣芸豆15
肉末黄瓜拌荞麦面16
芹菜拌玉米17
南瓜赤小豆炒百合17
豉汁苦瓜18
西红柿炒口蘑18
核桃仁拌韭菜18
双椒拌腐竹19
洋葱炒西红柿19
香油蒜片拌黄瓜19
土家豆腐钵20
赤小豆炒玉米21
五香毛豆21
洋葱炒芦笋22
芝麻红薯泥22
泡菜烧魔芋22
葱白炒南瓜丝23
醋泡白萝卜23
荠菜炒冬笋23
茄子炖土豆24
油焖冬瓜25
芸豆核桃仁25
芹菜炒胡萝卜粒26
黑芝麻拌莴笋丝26
芦荟炒苦瓜27
青椒蒸茄子27
豆豉炒空心菜梗28
洋葱圈29
麻辣茄子29
鲜竹笋炒黑木耳30
三鲜芦笋30
双冬扒油菜31
椒丝炒空心菜31
海带炖豆腐32
酱烧腐竹32
蜜汁芸豆33
...
大白菜炒双菇40
清炒红薯丝41
海蜇拌土豆丝41
蒜薹炒海参42
腰果蹄筋42
腊驴肉43
香油莴笋丝43
芥末金针菇44
干贝蒸萝卜44
清炒南瓜丝45
芥蓝拌干贝唇45
香油芹菜46
豌豆烧兔肉46
糖醋黄瓜47
..
芹菜兔肉56
草鱼煨冬瓜57
蒜蓉菜心57
茶油拌韭菜58
姜丝红薯58
卤鹌鹑59
芹菜牛肉59
烤平鱼60
芦笋黑木耳炒螺片60
蛤蜊拌菠菜61
茶油拌苦瓜圈61
芹菜拌豆筋62
菠菜饼62
凉拌荞麦面条63
...
南瓜薏米羹71
凉拌苦瓜71
双耳炒芹菜72
红腰豆煲鹌鹑72
PART2降脂汤羹粥
山药糙米鸡汤74
莲藕菱角排骨汤74
土豆苦瓜汤75
芥菜魔芋汤75
冬瓜排骨汤76
枸杞子老鸽汤77
山药绿豆汤77
胡萝卜牛骨汤78
黑豆牛蒡炖鸡78
浓汤竹荪扒金针菇78
竹荪香菇汤79
荠菜干丝汤79
木瓜粉丝牛蛙汤79
柴胡莲子牛蛙汤80
...
黑米黑豆莲子粥112
桂圆小米粥113
蒜醋米粥113
葱白红枣鸡肉粥114
赤小豆麦片粥114
马蹄红枣米酒粥115
豆浆南瓜球115
荠菜粥116
黄精陈皮粥116
南瓜小米粥117
橘皮豆腐浆117
玉米山药粥118
杏仁核桃仁牛奶饮118
百合川芎粥119
荞麦大米豆浆120
百合赤小豆豆浆120
葛根炖银耳121
燕麦小米豆浆121
燕麦煮牛奶122
蛋清玉米浆122
PART3降脂茶果饮
桑葚猕猴桃奶124
西蓝花葡萄汁124
葡萄苹果汁125
柳橙汁125
双菜酸奶126
蓝莓酸奶126
杏仁哈密瓜汁127
包菜苹果汁127
清新蓝莓汁128
菠菜柠檬橘汁128
李子生菜柠檬汁129
草莓蜂蜜汁129
草莓柳橙汁130
包菜猕猴桃柠檬汁130
韭菜柳橙汁131
苹果橘子油菜汁131
芹菜橘子哈密瓜汁132
胡萝卜西瓜汁132
香蕉苦瓜苹果汁133
香蕉燕麦牛奶133
蜂胶红茶134
...
蜂蜜绿茶143
陈皮姜茶144
灵芝草绿茶144
人参叶红茶145
人参核桃仁茶145
杞菊饮146
丹参麦冬茶146
何首乌山楂茶147
丹参糖水147
半夏丹皮薏米茶148
山楂薏米荷叶茶148
玉竹西洋参茶149
何首乌泽泻茶149
薄荷茶150
红花绿茶饮150
丹参陈皮茶151
胡萝卜瓜子饮151
生姜山楂茶152
益母草茶152
丹参山楂饮153
柠檬玫瑰茶153
三黄茶154
黄连姜汁茶154
仙人掌绿茶饮155
冰糖菊花茶155
夏桑菊茶156
决明子菊花茶156
决明子茶157
黄瓜木瓜柠檬汁157
草莓牛奶158
水蜜桃汁158
菠萝柿子苹果汁159
胡萝卜苹果汁159
猕猴桃芹菜汁160
橘子胡萝卜汁160

生活新实用食疗系列：高血压这样降

diyi章 认识高血压

什么是血压 2

为什么要学会自测血压 4

什么样的血压被称为“高血压” 6

导致高血压的“罪魁祸首”8

高血压的“N 宗罪”12

遵循科学的**原则 16

降压用药须谨慎18

容易被人忽视的低血压 20

调理高血压，从健康生活习惯开始22

第二章 饮食调理降血压

饮食调养三原则 26

摄取钠元素要适量 30

**调节高血压的营养素 32

老年高血压患者怎么吃 34

儿童高血压患者怎么吃 38

妊娠高血压患者怎么吃 42

肥胖高血压患者怎么吃 46

这些食材应慎食 50

纠正不良的饮食习惯 52

高血压患者的一周膳食计划 54

第三章 选对食材卫健康

玉米 利尿消肿、调和脾胃 60

小米 除热解毒、和中益气 62

薏米 健脾除湿、除痹排脓 64

绿豆 清热消暑、利水解毒 66

黄豆 健脾利水、通肠导滞 68

黑豆 活血利水、健脾益肾 70

荞麦 健胃消积、下气宽肠 72

豆腐 益气补虚、清热消肿 74

芹菜 清热解毒、利尿止血 76

菠菜 滋阴平肝、养血止血 78

苦瓜 清热除烦、明目解毒 80

西蓝花 清利湿热、益肾补虚.82

马铃薯 健中和胃、解毒消肿 84

大葱 发表通阳、解毒杀虫 86

红薯 益气健脾、养阴补肾 88

洋葱 理气和胃、解毒杀虫 90

番茄 健胃消食、生津止渴 92

竹笋 清热化痰、清肠通便94

胡萝卜 健脾和胃、清热明目 96

生姜 散寒解表、降逆止呕 98

香菇 扶正补虚、健脾开胃 100

金针菇 促进发育、清肠通便 102

黑木耳 补气养血、润肺止咳 104

鸡肉 温中益气、补肾填精106

鸭肉 滋阴清热、利水消肿 108

虾 养血固精、补肾壮阳 110

海参 补肾益精、养血润燥 112

牡蛎 软坚散结、养血安神 114

三文鱼 健胃和中、健脑润肤 116

猕猴桃 生津止渴、和胃通淋 118

苹果 健胃除烦、生津醒酒 120

山楂 开胃消食、活血化瘀 122

西瓜 清热祛暑、利尿除烦 124

橘子 生津止渴、开胃理气 126

柚子 健脾消食、理气化痰 128

醋 活血散瘀、解毒杀虫 130

脱脂牛奶 补虚健脾、宁神助眠 132

橄榄油 滋润皮肤、健脑润肠 134

第四章 运动健身调血压

运动是调养高血压的**手段138

了解自己的身体140

给运动定个目标142

运动项目因人而异144

健康运动，关键在适度146

掌握事半功倍的科学运动方法148

户外活动让身体充满活力150

告别虚弱体质的简单瑜伽 152

让运动融入生活154

第五章 中医疗法稳血压

简单实用的按摩法158

古老又安全的刮痧保健法162

温润除湿的艾灸保健法166

在家就能操作的足疗保健法168

品出健康的茶疗保健法170

历史悠久的中药保健法174

第六章 四季养生护血压

要做好打“持久战”的准备180

春季保健法：警惕“春困”睡好觉182

夏季保健法：适量补水是关键186

秋季保健法：缓解“秋乏”益血压190

冬季保健法：注意保暖防卒中194

肠胃病就要这样吃

胃炎问题知多少
急性胃炎9
慢性胃炎10
急性肠炎11
慢性肠炎11
PART1健脾养胃篇
芝麻酱茄子14
素炒茼蒿14
白菜炒金针菇14
茯苓豆腐15
丁香多味鸡腿15
香菇冬瓜15
甘草冰糖炖香蕉16
滑子菇扒小白菜16
金针菇牛肉卷17
洋葱炒牛肉丝18
...
菟丝子煲鹌鹑蛋28
豆浆炖羊肉29
金针菇鱼头汤29
药材炖乌鸡29
人参莲子汤30
海带排骨汤30
冬瓜红豆汤31
四神沙参炖猪肚32
山药白术炖羊肚32
当归炖羊肉32
粉葛红枣炖猪骨33
肉桂炖猪肚33
黄芪猪肝汤33
黑米红豆茉莉花粥34
赤小豆麦片粥34
四仁鸡蛋粥35
红枣柏子小米粥35
四宝炖乳鸽36
芥菜生鱼汤36
紫苏鱼片汤36
红糖饯红枣花生37
白萝卜煲羊肉37
佛手延胡索猪肝汤37
木瓜炖银耳38
牛奶炖花生38
白扁豆玉米红枣粥39
苹果玫瑰奶酪39
芹菜金针菇猪肉汤40
山楂麦芽猪腱汤40
胡椒煲猪肚40
黑豆炖狗肉41
当归红枣煲牛肉41
黑豆肉苁蓉汤41
高粱小米豆浆42
百合沙参汤42
茯苓粥43
...
荔枝核粥49
五味粥50
神曲粥50
银耳酸奶羹50
板栗小米豆浆51
百合银耳黑豆浆51
荞麦薏米豆浆51
糙米米浆52
橘子蜂蜜豆浆52
杏仁豆浆53
芝麻杏仁奶香茶53
哈密瓜椰奶54
陈皮绿豆饮54
板蓝根西瓜汁55
胡萝卜山竹汁55
荔枝桂圆汁56
荔枝柠檬汁56
西红柿汁57
杨桃柳橙汁57
桑葚黑豆浆58
西红柿沙田柚汁58
猕猴桃汁59
西红柿甘蔗汁60
桑葚杨桃汁60
西瓜木瓜汁61
菊花决明子茶61
玫瑰香附茶62
三味药茶62
...
红椒拌金针菇72
蒜蓉丝瓜72
核桃拌韭菜73
虾米炒白萝卜丝73
芥蓝黑木耳73
鸡蛋白萝卜丝74
白果炒鹌鹑74
橙汁冬瓜条74
上汤银鱼马齿苋75
糖醋小萝卜75
蒜薹炒山药75
桂圆山药红枣汤76
莲子芡实薏米汤76
薏米绿豆粥77
银耳橘子汤77

作者简介

高血脂就要这样吃

肠胃病就要这样吃

甘智荣，**烹饪的大师、**雕刻大师、御厨品*获得者、深圳娱

乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考

核就业培训导师，从事烹饪工作20多年，出版专业热菜、冷菜、围边、

雕刻等书籍和教学光碟三十多套，拥有丰富的教学经验。

生活新实用食疗系列：高血压这样降

温玉波

贵州省兴仁县中医院院长、北京亚健康防治协会常务理事、中医针灸

专家、中医世家的第四代传人。

陈飞松

**中医科学院研究员，北京中医医院主任医师、知名保健专家

编辑**

生活新实用食疗系列：高血压这样降

1.装帧精美，高清大图，铜版纸精美印刷，图文并茂，阅读感好。

2.传统中医调理方法，主任中医师亲授，让您在家就能调养身体。

3.每道菜谱步骤图文详解，刮痧、足疗等传统保健方法对症养生，真

正的一看就懂，轻松呵护全家健康

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