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    • 作者: 无著
    • 出版社: 江西科学技术出版社
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    • 作者: 无著
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9780851795270
    • 版权提供:江西科学技术出版社

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    基本信息
     
    书名:   养肝是养命:一本能从岁读到90岁的肝脏健康书
    作者:   编者_李卉//王伟岸|责编_魏栋伟主编_黄利
    出版社:   江西科学技术出版社
    出版日期:   2014-09-01
    版次:   1
    ISBN:   9787539051628
    市场价:   49.9
    目录
     
    前言 呵护好你的“心肝宝贝”
    章 养肝识——肝不好到底表现在哪些方面
    六个救命信号预示着你的肝可能出问题
    眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸
    指甲易断、“月牙”小,当心!你可能气血不足了
    高血压患者要高度关注自己的肝脏健康
    四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱是肝火过盛
    关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血
    脸色蜡黄、口干口苦,肝在像你诉苦
    认识人体的中枢命脉——肝
    肝为人体先天之本,养命先养肝
    人体的排毒“工厂”——肝脏
    管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏
    肝不好,亚健康找上门
    五脏是兄弟,肝好才能五脏安
    轻松看懂各类医嘱或药品说明书:与肝相关的中医名词
    别让不在意的事伤了你的肝
    酒是“双刃剑”,小酌强身、喝多了很伤肝
    抽烟伤肺更伤肝,抽烟后吃点动物血来排毒
    “夜猫子”们注意了,经常熬夜要及时补充肝血
    胖人先胖肝,体重超标的人要小心“脂肪肝”
    经常加班,累到不行?适时小憩一会把精神补回来
    愤怒的时候,伤的不只是感情还有肝
    章 养肝调——肝好全在平时养,养好肝脏百病消
    生活细节:要想肝好活百岁,生活要有规律
    早餐吃得好,精神一整天
    日常饮食是的养肝方法
    青色食物,给你好心情
    冰激凌很解暑,也很伤肝
    零食千多吃
    保持排泄通畅,为肝脏减负
    每天泡泡脚,养肝祛疲劳
    勤俭虽好,不过发霉的食物还是别吃了
    晚上,请把时间让给肝脏来排毒吧
    可怕!频繁染发竟然患上“药肝”
    纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝
    养肝护肝,饮茶也有讲究
    心情靓肝脏好:美丽的心情养出健康的肝
    怒大伤肝,保持肝脏健康切忌动怒
    比车、比房、比票子,不如比比谁更健康
    拿得起、放得下,不让肝“憋屈”
    生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放
    眼泪是排毒养肝的良方,流流眼泪也无妨95
    饭后闭目养神,给肝脏解压
    怡神养神,保持平和的心态
    第三章 养肝动——运动是健康的养肝方式
    运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚能养好肝
    肝病患者运动时应遵循这些原则
    肝病患者运动前后的注意事项
    散步,肝病的佳运动
    慢跑,小动作有大
    深呼吸,把病气排除体外
    太极拳,动作很慢,却很快
    上班族养肝护肝这样做
    伸伸懒腰也能护肝
    养肝抗衰老,常咽唾液
    经络穴位:经常按按这些穴位,肝不痛了、身体好了
    脸色发黄,按揉行间穴
    肝火旺,想发怒,赶紧按按太冲穴130
    经常按揉足三里,疏肝理气效果好
    三,养肝护肝的大穴
    后溪穴,肝气不正、颈椎不好的人可以试试
    老寒腿,经常敲打肝经很管用
    肝不好,每天揉揉小腹,纾解体内郁气
    第四章 养肝补——吃对了养肝保命,吃错了伤肝伤身
    养肝须知的补益食物
    枸杞:养肝明目,还能
    阿胶:补血养肝很有效
    菊花:清肝明目的“大将”
    决明子:降压明目又益肝
    黑芝麻:乌发亮发要靠它
    三七:清热平肝“金不换”
    桑叶:清泄肝肺好帮手
    玫瑰:疏肝理气解经痛
    养肝,这些食物不宜多吃
    方便面:肝脏的麻烦制造者
    腌制食品:高盐的危险品
    甜食:披着甜蜜外衣的杀手
    烧烤、麻辣烫要少吃:吃着过瘾却很伤肝
    瓜子:含有大量不饱和脂肪酸
    松花蛋:过量食用会导致铅中毒
    鹅肝:并不是吃什么补什么
    大鱼大肉:吃多了脂肪肝会找上你
    鱼生:好吃但不能贪吃,当心肝吸虫病找上你
    第五章 养肝男女——男人、女人都逃不开的养生话题
    女人这样养肝不易老
    肝不好,月经不调,生的宝宝身体也不好
    准妈妈们,需要肝血的滋养
    哺乳伤肝,肝好才能给宝宝提供充足的奶水
    肝脏好,才能避免子宫病变
    内分泌失调易衰老,肝供血不足是病源
    女人想要皮肤水润不显老,肝好很重要
    是药三分毒,平时保养好身体少吃药
    女人常吃这些,养肝更养颜
    玫瑰花:疏肝养颜的“花中仙子”
    菠菜炖猪血:疏肝顺气养肝血
    砂仁橘皮粥
    肝肾同源,男人养生先养肝
    肝肾同养,男人补肾先补肝
    拒绝伤肝伤肾的“五劳七伤”
    男人肝好,神清气爽精神足
    肝藏血,肝血常补才能常新
    黄疸、尿黄如茶,当心肝炎找上你
    饮料喝多了易得脂肪肝,试着多喝些水吧
    男人养肝吃这些,肝肾同补精神足
    第六章 养肝四季——不同季节不同的养肝养命方
    春季是养肝的佳季节
    春季是养肝的佳季节
    春季这样养肝,让肝火不上扬
    夏季养肝要遵循章法
    夏季养肝需注意的问题很多
    夏季养肝饮食很重要
    秋季养肝不可不知的法则
    秋季养肝要牢记这几点
    秋季养肝小妙招,让你安然度过“多事之秋”
    冬季春节,要养好肝
    春节期间养肝注意事项
    冬季进补,不能一味“盲补”
    第七章 养肝肝病调养——肝科医生的肝病调养公开课
    定期做肝脏检查,肝病早知道,早调养
    每年一次肝脏检查
    健康检查的数值你了解多少
    脂肪肝:都是肥胖惹的祸
    西医这样看脂肪肝
    中医这样看脂肪肝
    肝病专家为脂肪的饮食方
    肝炎:普遍的肝部疾病238
    西医这样看肝炎
    中医这样看肝炎
    肝病专家为肝的饮食方
    肝硬化:不当可能会危及生命
    西医这样看脂肝硬化
    中医这样看肝硬化
    肝病专家为肝硬的饮食方
    肝:要定期做检查
    西医这样看肝
    中医这样看肝
    肝病专家为肝的饮食方
    肝癌:早期很重要
    西医这样看肝癌
    中医这样看肝癌
    肝病专家为肝的饮食方
    内容介绍
     
    肝脏是人体的“巨型化工厂”,对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用,因此肝脏病变容易累及其他脏腑。
    李卉、王伟岸主编的《养肝是养命》从中医的角度解释肝脏的重要,描述肝脏出问题的预警信号,告诉我们伤肝的习惯。教常生活中以居家理调适、运动、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法,以及男女护肝方和四季保肝法,并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。
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