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    • 作者: 翟煦著
    • 出版社: 江西科学技术出版社
    • 出版时间:2015-3-1
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    • 作者: 翟煦著
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 出版时间:2015-3-1
    • ISBN:9784601543014
    • 版权提供:江西科学技术出版社

                                                        店铺公告

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    基本信息:
    商品名称: 养脾胃就是养命 开本: 4
    作者: 翟煦 页数:  
    定价: 38 出版时间: 2015-03-01
    ISBN号: 9787539052540 印刷时间: 2015-03-01
    出版社: 江西科技 版次: 1
    商品类型: 图书 印次: 1
    目录:
    ***章 养脾胃·识 脾胃功效大揭密
    小信号预示着你的脾胃出现大问题
    牙龈肿痛,口臭火气大,多半是胃中有火
    鼻头发红,留心脾胃问题
    饭后肚子胀,留心脾胃不和
    手脚冰凉,脾胃虚寒的信号
    眼睛红肿、眼袋过大,脾虚的症状
    脸色蜡黄、嘴唇无血色,脾气不足的前兆
    睡觉流口水,有可能是脾虚
    认识人的气血之源——脾胃
    脾胃是人体的后天之本,养生要重视脾胃
    人体的能量“加油站”——脾胃
    帮助营养消化、吸收的“中转所”——脾胃
    脾胃不和,气血两亏身体差
    读懂各种脾胃症状:与脾胃相关的中医名词
    这些小事情正在伤害着脾胃
    长期不吃早餐,导致胃酸过多
    暴饮暴食:伤脾元素新成员
    脾志在思,忧思伤脾
    吃饭时间不规律,胃炎、胃溃疡发病率高
    超负荷工作、疲劳过度,影响脾胃和谐运转
    长期吸烟,酗酒无度?学会保护你的脾胃
    经常服食生冷食物,对脾胃伤害大
    “久坐伤肉”***伤脾
    是药三分毒,滥用药物破坏脾胃平衡
    第二章 养脾胃·调 好习惯打造好脾胃
    好的生活 惯,轻松打造好脾胃
    吃好优质早餐,乐活开启每***
    生活有规律、按时进餐,打造好脾胃
    远离油炸、熏制食品,清淡才能***健康
    多补充黄色食物,调节胃功能不适
    细嚼慢咽培养出来的好脾胃
    伤脾伤胃的饭后运动
    合理的饮水时间对脾胃大有影响
    不注意防寒保暖,会导致胃部衰弱
    补充维生素A、维生素C,增强胃部活力
    掌握喝酒小诀窍才能拥有好脾胃
    美丽心情带来和谐脾胃
    愉快心情来进餐,促进消化与吸收
    适当舒缓压力,身体才能解压
    心情大好,胃病难侵
    第三章 养脾胃·动 轻松运动养好脾胃
    拥有健康脾胃:动动手脚就有大功效
    动动脚趾头,就能打通脾胃经脉
    小腿集中脾胃经,坚持按摩小腿肚
    按摩腹部,推揉出来的好脾胃
    仰卧起坐,增强脾气的运转和活力
    散步一小时,养出好身体
    太极拳,脾胃健康的好帮手
    赶走脾虚,按对这些穴位就够了
    揉三阴交穴:排出毒素和湿气,还能抗衰老
    按揉天枢穴:脾脏的“信号灯”,增强胃动力
    揉隐白穴:解救腹胀、食欲不振的小能手
    揉阴陵泉穴:既能通经活络又能健脾理气
    揉足三里穴:缓解便秘、消化不良,改善机体免疫功能
    第四章 养脾胃·补 日常饮食吃出健康脾胃
    对脾胃有益的健康食物
    莲藕:消食止咳,大家都爱的养胃佳品
    山药:补虚养颜,保护胃黏膜
    土豆:增加胃动力
    香菇:增进食欲的养胃小帮手
    薏米:利湿键脾
    胡萝卜:助消化增强胃部抵抗力
    鱼肉:常吃鱼肉可暖胃
    木瓜:不只能丰胸,还能增强消化力
    香蕉:缓解压力,预防胃溃疡
    橘子:开胃理气好帮手
    山楂:调理经期,还能促进消化
    脾胃不好,这些食物要少吃
    辛辣食品:胃黏膜的致命杀手
    生冷食物:伤肝***伤脾
    汤圆:不适合胃病患者的美食
    猕猴桃:脾胃病患者要远离
    刚出炉的面包对胃伤害大
    鸡精:加重胃溃疡
    第五章 养脾胃·男女及老幼 男女老幼都要了解的脾胃知识
    女人这样养脾胃***和谐
    大多女人都在过伤脾的日子
    “吃再多也不胖”和“喝凉水都长肉”
    摆脱让女人头疼的月经问题,脾胃调和是关键
    胸部过小?是脾胃不好!
    水润光滑好皮肤,脾胃协调很重要
    女人常吃这些,脾胃好***养颜
    菌类隐含大宝藏,养胃护肠功效好
    桂圆莲子粥,养出好气血
    鲜鸡肉,美容养颜健脾胃
    脾胃是生化之源,男人要注重保养脾胃
    为什么男性比女性平均寿命短?
    烟酒对脾胃伤害大
    有了好脾胃,夜夜都好眠
    元气差,补脾胃才是根本
    脾胃不好,容易得脂肪肝
    治疗慢性病,健脾就对了
    男人养脾胃适合多吃的食物
    孩子这样养脾胃***健康
    如何判断孩子是否脾虚,是脾阴虚还脾阳虚?
    让孩子不挑食、不积食
    孩子保养脾胃的法则
    老人如何养脾胃
    老年人要注意脾胃健康
    老年人这样养脾胃***好
    第六章 养脾胃·四季 应对不同季节的脾胃保养法则
    春季养肝,***要护脾胃
    春季护脾胃有讲究
    春季养脾,少吃酸多吃甜
    早春吃香菜,激发脾功能
    夏季脾胃问题多
    夏季脾胃容易出现的问题
    夏季保护脾胃的要诀
    秋季保养脾胃好时节
    秋季养脾的几大误区
    秋季养脾胃的法则
    立秋喝黄芪粥,补气祛湿正当时
    冬季天寒,脾胃***需保暖
    冬季如何保养脾胃
    适合冬季的进补食谱
    第七章 养脾胃·脾胃的常识 生活中不可不知的脾胃知识
    胃病常识
    你不能不知的胃病病因
    是的,胃病也会传染
    别将胃痛当作胃病
    先天性胃病,要引起你的注意
    功能性消化不良你真的了解吗?
    加强我们胃的自身防御能力
    胃溃疡:反复发作小心癌变
    了解中医中的“胃寒”的含义
    和脾相关的疾病知识
    了解脾脏疾病

    ......

    精 彩 页:
    很多人总是认为自己的身体很好,但往往会突发
    疾病,这时才意识到自己的身体出了问题。其实,我
    们的身体会发出很多小信号来提示我们,只不过我们
    没有留心注意。接下来就让我们了解下常见的脾胃问
    题小信号。
         牙龈肿痛,口臭火气大,多半是胃中有火
    很多人常常会有牙龈肿痛、口臭火气大等问题,
    很多人会误以为是肝出了问题,其实真正的原因来源
    于脾胃,都是胃中火气盛惹的祸。
         脾胃主管消化和吸收,长期熬夜、加班工作、饮
    食不规律等不健康的生活习惯,就会引起牙龈发炎、
    肿痛。这是由于不良的习惯伤害到了脾经胃经正常的
    运行,当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发
    炎的症状,引起牙龈肿痛。
         口气是否新鲜是脾胃健康***直观的信号。脾经散
    布在舌下,当脾胃出现问题,我们起床时会有明显的
    口臭现象,严重时,还会出现恶心、反胃等现象。脾
    跟胃相辅相成共同组成消化系统,脾胃的消化功能出
    现问题,势必会影响身体其他器官对营养元素的吸收
    和转化,多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调所引起的

         对于口气难闻的朋友来说,调治胃中火气是关键
    。平常要少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物。要尽
    量多吃绿豆、豆腐或者苦瓜。另外,可以经常食用一
    些利湿的食物,例如薏米、扁豆等豆类。还有蜂蜜、
    花粉、淮山、山楂等健脾养胃的食物也会收到很好的
    效果。
         做饭的时候,我们可以多放生姜,并且把做好的
    生姜吃掉。胃有问题的人口气一般不好,吃姜能有效
    改善口臭。
         另外还要多注意腹部保暖。寒痛时可以在肚子上
    加个热水袋。经常多做一些运动,例如下蹲、转体、
    仰卧起坐等。也可经常按摩腹部,按摩足三里、太溪
    、昆仑等穴位对暖胃有很好的功效。
         鼻头发红,留心脾胃问题
    五官可以给我们的身体发出健康的信号,比如说
    鼻子,就能够反映出我们脾胃的健康状况。
         脾胃的经脉和鼻子是相连的。当鼻腔变得干燥、
    嗅觉不灵敏,总是流清鼻涕,或者鼻子出血时,可能
    就是脾胃虚弱所导致的。鼻头的部位主脾,鼻头的两
    侧鼻翼主胃,用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小
    坑为中心,周围就是反映脾的生理功能、病理变化***
    明显的区域。
         如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红,那就是说
    明有脾胃热证,而且是实热。有脾胃热的朋友往往特
    别能吃,因为胃中有火,饭量会变得很大。也特别容
    易饥饿,明明才吃完一会儿,还是会觉得饿。这样的
    朋友可以抽出一些时间按摩足三里穴,每次5分钟,
    每天2~3次,就可以缓解脾胃热的症状。如果同时配
    合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)
    ,那么效果就***佳了。
         如果鼻头是淡白色,里面透着一种不自然的青光
    ,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚是脾胃虚
    弱导致的。对于脾胃虚弱的朋友,可以多补充豆类食
    物。日常饮食中多吃一些豌豆、刀豆等。
         鼻头***忌讳出现黑灰色。当我们的鼻头出现青灰
    色的时候,说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严
    重的问题,一般来说都是病情危重的标志,这个时候
    我们***好要及时去医院检查一下身体。P15-17
    内容提要:
    经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好?
    这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不
    规律不卫生等原因,越来越多的中国人脾胃都出了毛
    病。“三分治、七分养”,***专家翟煦告诉你通过
    简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等
    ,就能远离脾胃疾病。《养脾胃就是养命》结合**
    知名养生专家的脾胃观点,针对不同体质人群,全面
    讲述保养脾胃的有效方法,让你轻松拥有好脾胃。
        

    ......

    作者简介:
    翟煦,医学博士,执业中医师,中国中医科学院专家,师承于“国医大师”程莘农院士,对脾胃的生理病理和辨证用药有深入的研究,对消化系统疾病治疗经验丰富,擅长针药结合治疗疼痛、内分泌紊乱及代谢类疾病。***有《中医体质养生说明书》《七招遏制糖尿病》《图解中华养生药膳》,曾担任浙江卫视《健康***重要》节目中医顾问、北京交通广播养生栏目嘉宾。
    1277572669

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