- 商品参数
-
- 作者:
张俊莉著
- 出版社:西安交通大学出版社
- 开本:32开
- ISBN:9786858030195
- 版权提供:西安交通大学出版社
店铺公告
为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。 温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货), 关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。
基本信息
书名:生活·家系列:速效按摩全图解
定价:39.8元
作者:张俊莉
出版社:西安交大
出版日期:2016-07-01
ISBN:9787560584416
装帧:平装-胶订
开本:32开
编辑推荐
拿来就用的按摩书,随时随地、一按见效!
100余个常用穴位,100余种常见病症,小病小痛不求人!
按摩步骤详细,按摩图片真切,真人模,让你一看就懂,一学就会!
配套食补妙方,久经验证,安全!
内容简介
了解身体的莫过于我们自己。科学证明,手对身体具有极强的感知力,通过对经络、反射区、穴位进行按、揉、压、搓等操作,能够将这种感知传达给身体各处,很大限度地激发人体自愈的潜能。
本书将按摩与食补结合起来,对不同年龄人群、不同性别人群均有较好的养生、保健、治病之道。让你在轻松翻阅中学会按摩,爱上按摩,与家人一同分享按摩的保健乐趣!
作者简介
张俊莉,主任医师,医学硕士,西安市劳动模范,1986年毕业于陕西中医学院,一直从事临床、科研、教学工作,现担任中华医学会中医风湿病专业委员会委员、陕西省中医药学会风湿病专业委员会副主任委员、西安市风湿病专业委员会委员,主持参与了多项科研课题,曾获省科技进步一等奖,市科技进步奖。擅长中医结合治疗强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、干燥综合症等,尤其是脊里针治疗强直性脊柱炎、腰椎间盘脱出、颈椎病等取得较好疗效。
目 录
常用穴位取穴对照表
PART 1 一按见效的轻松按摩
»» 自我按摩 食补的五大功效 040
»» 自我按摩的五大优点 043
»» 自我按摩的适应证 045
»» 自我按摩的禁忌证 047
PART 2 掌握技巧,做自己的按摩师
»» 自我按摩的常用手法及要领 050
»» 简易“手”法帮你找到准确穴位 054
»» 借助工具和介质,按摩更 059
»» 选择自我按摩环境 061
»» 自我按摩的准备工作 063
»» 身体局部按摩技巧 065
»» 确定按摩方向 069
»» 确定按摩时间 070
»» 把握按摩手法力度 072
»» 做好按摩后的护理 073
PART 3 人体局部养生自我按摩
»» 头 部 076
»» 眼 部 078
»» 鼻 部 080
»» 咽 喉 082
»» 耳 部 084
»» 颈 椎 086
»» 肩 部 088
»» 腋 窝 090
»» 胸 部 091
»» 腹 部 093
»» 髋 部 095
»» 手 臂 097
»» 腿 部 099
»» 足 部 100
»» 踝 部 101
»» 四大养生穴位 103
PART 4 人体对症养生自我按摩
»» 防衰益脑 108
»» 强肾固本 110
»» 调和脾胃 113
»» 疏肝解郁 115
»» 宣肺理气 117
»» 养心宁 119
»» 补气养血 122
»» 阳虚体质 124
»» 阳盛体质 126
»» 气虚体质 128
»» 阴虚体质 131
»» 血瘀体质 133
»» 气郁体质 136
»» 痰湿体质 138
PART 5 1 分钟改善恼人病症
»» 心绞痛 142
»» 晕 车 144
»» 中 暑 146
»» 腿脚抽筋 148
»» 咳 嗽 150
»» 发 热 152
»» 头 痛 154
»» 牙 痛 157
»» 眩 晕 159
»» 呃 逆 162
»» 耳 鸣 165
»» 胃 痛 167
»» 腹 胀 170
»» 呕 吐 173
»» 遗 精 176
»» 阳 痿 179
»» 不射精 182
»» 早 泄 185
»» 前列腺炎 188
»» 月经不调 192
»» 痛 经 195
»» 闭 经 198
»» 带 下 200
»» 产后小便异常 203
»» 不 孕 205
»» 更年期综合征 208
»» 高血压 210
»» 低血压 213
»» 糖尿病 215
»» 冠心病 218
»» 假性近视 221
»» 咽 炎 223
»» 慢性鼻炎 225
»» 哮 喘 227
»» 肩周炎 229
»» 颈椎病 232
»» 疲倦乏力 235
»» 焦虑烦躁 237
»» 睡眠不佳 239
»» 经衰弱 241
»» 食欲不振 244
»» 消化不良 246
»» 大便不畅 248
»» 肩膀酸痛、僵硬 250
»» 腰部酸痛 252
»» 眼睛疲劳 254
»» 下肢酸痛 256
PART 6 学会自我按摩,美容塑身不发愁
»» 黑眼圈 260
»» 眼 袋 263
»» 痤 疮 265
»» 黄褐斑 267
»» 雀 斑 269
»» 鱼尾纹 271
»» 皮肤晦暗 274
»» 肌肤松弛 276
»» 脱 发 278
»» 瘦 脸 280
»» 美 颈 283
»» 美 胸 286
»» 瘦 腹 289
»» 瘦 腰 292
»» 瘦 腿 294
1