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    • 作者: 无著
    • 出版社: 中国轻工业出版社
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    • 作者: 无著
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • ISBN:9782460023906
    • 版权提供:中国轻工业出版社

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    总定价:159.60元

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    图书名称:
    协和专家:健康坐月子大Q
    作者:
    马良坤
    定价:
    39.90
    ISBN号:
    9787518429851
    出版社:
    中国轻工业出版社
    开本:
    16开
    装帧:
    平装
    编辑推荐

    内容介绍
    《协和专家 健康坐月子大Q》将坐月子时间确定为 6 周,根据新妈妈的身体变化,贴心而有针对性地给出了每周的调理方案,第 1 周方案细化到天,并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲,给出了针对性的调养方案,让新妈妈坐月子更明白、更安心。 《协和专家 健康坐月子大Q》还涵盖产后新妈妈应该如何呵护乳房、如何运动等内容,让新妈妈产后更健康、更美丽。此外,书中融入了爸爸的参与、头孩的照顾,让新不会感到是自己一个人在坐月子,有了家人的陪伴,妈妈坐月子会更轻松。
    作者介绍
    马良坤 北京协和医院妇产科主任医师、副教授 2015~2016 年度中国十大妇产医生 七田真孕期教育科学家 1996 年至今就职于北京协和医院妇产科,期间赴美国担任访问学者。对围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验,发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部,主编多部科普书籍。
    目录
    P a r t 1 坐月子, 改善体质的ZH时机 产后第 1 天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 专家精粹解读 没下奶之前,千万不要喝下奶汤 怎样判断自己的乳腺管是否通畅 剖宫产后 6 小时内应去枕平躺 帮助剖宫产妈妈捏捏Q身肌肉,避免肌肉僵硬 自然分娩后宜采取半坐卧姿势 密切关注 24 小时内的出血量 产后体温C过 38℃要当心 要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋 产妇多汗应进行温水擦浴 产后 30 分钟要让宝宝吃DY口奶 DY次怎样喂奶 宝宝是ZH的吸奶器 两侧轮换着喂奶,可避免大小乳 乳房小就奶水少吗 什么情况下需要挤奶 如何挤奶Z科学 如何储存奶水 吸奶器吸出的奶质量好吗 高龄妈妈的奶量够宝宝吃吗 顺产妈妈:好好休息,促进体力恢复 侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴 2 次 侧切妈妈产后 1 ~ 2 小时出现严重疼痛,应及时通知医生 产后 6 ~ 8 小时督促新妈妈坐一坐 及时补水,产后 6 ~ 8 小时一定要解小便 按摩关元穴、气海穴,促进排尿 YT吃 5 ~ 6 餐,可减轻胃肠道负担 分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥 怎样判断产后贫血 产后贫血如何补 顺产妈妈一日食谱推荐 剖宫产妈妈:排气后再进食 6 小时后ZH枕枕头侧卧位休息 伤口可放置沙袋,减少渗血 谨防缝线断裂 剖宫产妈妈要早用止痛药 剖宫产妈妈生完宝宝就能喂奶吗 伤口愈合前不宜多吃深海鱼 剖宫产后不宜吃得太饱 剖宫产妈妈排气后一日食谱推荐 宝宝:除了睡就是吃 金水水,银水水,不如妈妈的奶水水 珍贵的初乳,不能浪费 怎样判断宝宝的有效吸吮和无效吸吮 怎样准确判断新生儿是否吃饱了 宝宝没有吃奶时,不用喂糖水、奶粉 纯母乳喂养的宝宝需要喂水吗 宝宝睡觉时,要不要叫起来吃奶呢 新生儿睡觉真的不需要枕头吗 宝宝一竖抱就不哭,可以竖着抱吗 囟门的护理 DY次排出深绿色胎便 产后第 2 天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 专家精粹解读 新妈妈服药后 4 小时才能喂奶 宝宝胃容量的变化 产后 2 ~ 3 天没有奶水也属正常 产后第 1 ~ 3 天排红色恶露,量多 下床活动要防止眩晕 凹陷乳头和扁平乳头的新妈妈怎样喂奶 哺乳妈妈不宜吃的药 新妈妈要坚持少食多餐,饿了就吃 正确喝生化汤,调理、排恶露两不误 顺产妈妈:会阴伤口护理 保持会阴清洁卫生,预防感染 注意会阴卫生,可用孕妇专用卫生巾 可以吃些软烂的面条和蛋汤 顺产妈妈一日食谱推荐 剖宫产妈妈:产后伤口痛有妙招 帮助新妈妈坐起来,有助于排气 拔掉导尿管后要及时排尿 要穿大号内裤,避免摩擦伤口 产后伤口疼痛难忍,家人来帮忙 继续以粥、蒸蛋等为主,不要大补 可以吃动物血来补铁 剖宫产妈妈一日食谱推荐 宝宝:科学护理,分清正常与异常 出生后 3 天内“掉水膘”是正常现象 新生儿“脱皮”,不用过于担心 怎样给宝宝打襁褓 怎样准确判断宝宝是冷还是热 怎样给宝宝拍嗝 产后第 3 天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 专家精粹解读 睡觉时不要挤压乳房,否则易得乳腺炎 月子看电视不是坏事,适可而止就好 奶水不是攒出来的而是吸出来的 宝宝睡你就睡 乳房变大,应做好乳房护理 每天授乳 8 次以上,利于下奶 多吃些“开心”的食物,缓解产后抑郁 顺产妈妈:可以出院了 正常情况下,妈妈可以出院了 空调房在一定条件下是可以待的 非哺乳妈妈宜边回乳边进补 顺产妈妈一日食谱推荐 剖宫产妈妈:基本适应了宫缩痛 基本适应了宫缩痛 哺乳的正确姿势 进餐有顺序,减轻胃部负担 剖宫产妈妈一日食谱推荐 宝宝:关注生理性黄疸 脐带的日常护理要怎么做 宝宝出现生理性黄疸 若出现病理性黄疸要及时治疗 育婴课堂 正确给宝宝洗澡,健康又AQ 产后第 4 天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情 专家精粹解读 哪种睡姿有利于产后恢复 月子里不要吃过硬的食物 哺乳妈妈一定要远离回奶食物 近视的新妈妈,产后暂时告别隐形眼镜 宝宝吃不完的奶一定要吸出来 饮食仍要以清淡为主 不要急于喝老母鸡汤 加强 B 族维生素的摄取 顺产妈妈:吃些通乳的食物 ……
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    基本信息

     

    图书名称:
    协和专家:孕期饮食大Q
    作者:
    李宁
    定价:
    39.90
    ISBN号:
    9787518429868
    出版社:
    中国轻工业出版社
    开本:
    16开
    装帧:
    胶装
    编辑推荐

    内容介绍
    《协和专家:孕期饮食大Q》针对孕妈妈和胎宝宝每个月的不同情况,科学指导孕妈妈怎么吃更营养。还有针对胖妈妈、瘦妈妈、素食妈妈等的个性化饮食调理,对孕期贫血、水肿、妊娠糖尿病、妊娠高血压等也提供了饮食调理要点。 《协和专家:孕期饮食大Q》还附赠音频孕期知识解读、视频营养餐指导,贴心呵护你的孕期。
    作者介绍
    李宁 北京协和医院营养专家、中国协和医科大学老师、Q国妇联“心系好儿童” 项目专家组成员,对妊娠高血压、糖尿病、慢性肾功能不Q和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。 参与《现代临床营养学》等多部专著和《食物是ZH的医药》《高血压吃对不吃错》等多本科普著作的编写,在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普短文数十篇,多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾,进行营养知识科普宣教。
    目录
    Part 1 长大脑、长骨骼,胎宝宝B需营养素 孕期哪些营养素要加量 蛋白质?宝宝生长发育的基础物质 四喜黄豆 ?补充优质蛋白质? 茶树菇蒸牛肉 ?补充蛋白质和铁 鲫鱼炖豆腐 ?补充钙和优质蛋白质? 清蒸鲈鱼 ?低脂高营养 牛奶蒸蛋 ?补充蛋白质和钙 碳水化合物?Z主要的热量来源 荷香小米蒸红薯 ?润肠通便? 紫米面馒头 ?益气补血 杂豆粗粮饭 ?蛋白质互补 脂肪?促进胎宝宝大脑和神经发育 荷兰豆拌鸡丝 ?营养互补? 清蒸三文鱼 ?补充蛋白质和DHA 香菇滑鸡粥 ?补充优质脂肪 钙?构建胎宝宝的骨骼和牙齿 铁?促进造血 碘?合成甲状腺激素的重要物质 锌?促进生长、预防畸形 维生素A?促进胎宝宝视力发育 叶酸?预防胎宝宝神经管畸形 维生素B1?维持神经系统正常功能 维生素B2?参与热量代谢,促进胎宝宝生长发育 Part 2 孕早期 孕1~3月 胚胎发育遇上早孕反应,怎么补营养 孕早期?饮食总指导 孕1月?让受精卵顺利着床怎么吃 孕1月养胎指南 孕1月营养食谱 凉拌海带丝 ?促进甲状腺发育? 凉拌番茄 ?开胃促食 爽口芥蓝 ?补充维生素C? 香菇炒油麦菜 ?补叶酸、防便秘 香菇炒豌豆 ?补充B族维生素? 酱爆肉丁 ?开胃、补虚 苦瓜炒牛肉 ?补锌、降火? 鲜虾芦笋 ?补充叶酸和蛋白质 滑熘鱼片 ?补充蛋白质? 黑豆渣馒头 ?补充膳食纤维 专题??网友点击率C高的问题 孕2月?呕吐严重,怎么让胎宝宝吸收营养 孕2月养胎指南 专家精粹解读 有早孕反应怎么办 孕2月营养食谱 桃仁菠菜 ?促进胎儿大脑发育? 炒三丁 ?补充多种维生素 红烧带鱼 ?补充锌和优质蛋白质? 西湖醋鱼 ?缓解早孕反应 微波烤红薯 ?预防酮症酸中毒? 薏米红豆糙米饭 ?补充热量、预防便秘 黑米面馒头 ?减少干呕? 番茄橘子汁 ?开胃、促消化 专题??网友点击率C高的问题 孕3月?流产高发期怎么吃 孕3月养胎指南 专家精粹解读 远离易致畸和过敏的食物 孕3月营养食谱 香椿拌豆腐 ?补充蛋白质? 胡萝卜烩木耳 ?促便、助消化 豆腐干炒莴笋 ?补充钙和叶酸? 京酱肉丝 ?补充热量和蛋白质 胡萝卜牛肉丝 ?补充维生素A和铁? 牛奶鸡蛋羹 ?补充钙和蛋白质 清炒鱼块 ?补充蛋白质和维生素D? 二米饭 ?防便秘、补体力 荞麦担担面 ?开胃、补充B族维生素? 牛奶花生豆浆 ?促进胎儿骨骼发育 专题??网友点击率C高的问题 Part 3 孕中期 孕4~7月 胎宝宝生长加速期,怎么补才跟得上 孕中期?饮食总指导 孕4月?不当“糖妈妈”该怎么吃 孕4月养胎指南 专家精粹解读 控制总热量,避免肥胖和妊娠糖尿病 孕4月营养食谱 蔬菜花园沙拉 ?开胃、补充膳食纤维? 番茄炒玉米 ?增加肌肤弹性 板栗烧香菇 ?健脾益气? 青椒炒肉丝 ?开胃、补营养 牛肉炒鸡腿菇 ?促进胎儿发育? 葱姜炒蟹 ?补充蛋白质 清蒸鳕鱼 ?补充DHA? 牡蛎豆腐羹 ?补钙又补锌 田园蔬菜粥 ?开胃? 香煎紫菜饼 ?避免碘缺乏 专题??网友点击率C高的问题 孕5月?促进胎宝宝骨骼发育应该怎么吃 孕5月养胎指南 专家精粹解读 体重增长偏慢的孕妈妈怎么进食 孕5月营养食谱 豆腐丝拌胡萝卜 ?补钙、防便秘? 西芹腰果 ?润肠通便 番茄炒鸡蛋 ?营养互补? 麻酱鸡丝 ?开胃、补钙 茄汁鲢鱼 ?增体力、促食欲? 海米冬瓜 ?补钙、消肿 海带煲腔骨 ?补碘又清肠? 高纤绿豆饭 ?防便秘、补体力 奶香麦片粥 ?补钙、防便秘? 红豆燕麦小米糊 ??消肿、促眠 专题??网友点击率C高的问题 孕6月?孕妈妈血容量增加,避免贫血怎么吃 孕6月养胎指南 专家精粹解读 素食孕妈妈怎么吃 ?6月营养食谱 ...... Part 4 孕晚期 孕8~10月 胎宝宝出生前的营养存储,怎么吃才够 孕晚期?饮食总指导 孕8月?避免妊娠高血压应该怎么吃 孕8月养胎指南 孕8月营养食谱 西芹百合 ?预防妊娠高血压? 蒜蓉西蓝花 ?开胃、防便秘 黄花木耳炒鸡蛋 ?促进大脑发育? 家常豆腐 ?补钙健骨 香蕉土豆泥 ?防便秘、促睡眠? 茭白炒肉片 ?预防便秘、补铁 鸡丁烧鲜贝 ?补充蛋白质? 冬瓜红豆鲫鱼汤 ?缓解水肿 玉米面发糕 ?助消化、增体力? 菠菜草莓葡萄汁 ?预防妊娠纹 专题??网友点击率C高的问题 孕9月?既要营养充足又要避免胎儿过大,应该怎么吃 孕9月养胎指南 专家精粹解读 孕晚期胃口大开,掌握这些技巧不让体重疯长 孕9月营养食谱 手撕包菜 ?补充维生素和膳食纤维? 蚝油生菜 ?清热利尿、预防便秘 醋熘土豆丝 ?促食欲、补热量? 香干炒韭菜 ?补充膳食纤维和钙 鸡蛋木耳炒肉 ?缓解疲劳、增体力? 土豆蒸鸡块 ?补虚强体 芹菜炒鳝丝 ?健脑、强体质? 番茄炒扇贝 ?开胃、补锌 鸡丝粉皮 ?补充热量? 黑豆排骨汤 ?补充蛋白质、防便秘 专题??网友点击率C高的问题 孕10月?促进顺利分娩应该怎么吃 孕10月养胎指南 专家精粹解读 顺产和剖宫产临产前的饮食 孕10月营养食谱 肉片炒菜花 ?补充铁和维生素K? 西蓝花浓汤 ?补充钙和维生素K 一品豆腐汤 ?补充蛋白质? 冬瓜腔骨汤 ?缓解水肿 菠菜鸭血汤 ?补铁、促便? 虾仁丝瓜汤 ?补充蛋白质和钙 红糖小米粥 ?补充体力? 香菜牛肉粥 ?开胃、强体质 花生红枣粥 ?补血强身? 玉米饼 ?补体力、防便秘 专题??网友点击率C高的问题 Part 5 出现某些小病痛时,怎么吃不耽误胎宝宝生长 感冒 葱油萝卜丝 ?提高免疫力? 草菇炒白菜 ?增强抗病能力 豆腐葱白豆豉汤 ?发热解表 失眠 牛奶炖花生 ?补虚、助眠? 百合莲子红豆粥 ?安神助眠 鳝鱼小米粥 ?提升睡眠质量 便秘 凉拌芹菜叶 ?促进肠道蠕动? 木耳炒白菜 ?润肠排毒 南瓜红枣燕麦粥 ?补热量、防便秘 腿抽筋 牙龈炎 缺铁性贫血 水肿 Part 6 特殊症状孕妈妈怎么吃Z安胎 血脂偏高 海带炖豆腐 ?低脂高蛋白? 凉拌莴笋丝 ?调脂降压? 荞麦面煎饼 ?清脂通便 妊娠糖尿病 凉拌魔芋 ?饱腹感强、稳血糖? 空心菜炝玉米 ?延缓餐后血糖升高 蒜蓉蒸扇贝 ?有助于平稳血糖? 杂粮馒头 ?有助于控血糖 凉拌燕麦面 ?缓解餐后血糖波动 妊娠高血压 平菇豆苗沙拉 ?利尿消肿? 炝拌芹菜腐竹 ?促进钠排出 土豆片炒牛肉 ?补钾利尿 甲减 芹菜拌海带 ?补碘? 绿豆百合汤 ?利水消肿? 紫菜包饭 ?补碘、补热量
    305031536
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