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商品参数
书 名:大彩生活2:高血压怎么吃怎么养速查全书
作 者:龚仆 编著
I S B N :9787533543617
出 版 社:福建科技出版社
出版时间:2013年10月版
印刷时间:2013年10月1日次印刷
字 数:320000字
页 数:308页
开 本:16开
包 装:软精装
重 量: 克
定 价:39.8元
编辑
※倾情奉献,详解高血压基础知识,针对不同类型的高血压提供相应的饮食、运动及日常家居调养等多种降压方案。
※数十种常见食材,上百道降压食谱,为高血压患者量身打造高品质的饮食方案,让高血压患者吃得放心,吃得舒心。
※吃对食物,正确用药,合理运动,中药汉方疗法,以及心理调适等,内容涵括方方面面,让您明明白白。
※一本从治病到养生的健康管理圣经,从运动降压、饮食降压到心理降压等多种自我管理方法,帮助您养成健康的生活习惯,轻轻松松赶走疾病。
内容
本书针对高血压这一常见病,从运动降压、药物降压、饮食降压、汉方疗法、中医疗法、心理疗法以及高血压日常生活管理和自我监控等诸方面出发,详细讲解了防控高血压的具体方法,为高血压患者提供而健康的生活方式和调养方式,帮助高血压患者更好地进行自我管理,同时帮助健康人群防微杜渐预防高血压。全书条理清晰,内容详实,且科学,能让你一手在手,轻松享有健康身体。
目录
章 认识高血压
测一测你是否有高血压症状
测一测你患高血压的概率有多大
高血压的发病因素
高血压的分期
高血压的常见并发症
第2章 高血压的自我监测与急救
血压的自我监测
什么时间测量血压
经常去医疗机构测量血压
高血压患者如何正确监测血压
冬季高血压患者应每天测量血压
测血压时要上、下肢体一起测
血压计的选购与使用
血压计的选购常识
血压计的正确使用方法
……
第3章 运动降压
高血压患者的运动处方
高血压患者的运动*则
高血压患者运动的注意事项
有氧运动
散步降压法
倒步行走降压法
……
第4章 药物降压
治疗高血压的用药*则
高血压患者的用药*则
老年高血压患者的7大用药*则
须遵医嘱服药
服药过程中及时与医生沟通
……
第5章 饮食降压
高血压患者的饮食*则
适量摄入蛋白质
适量摄取热量
限制脂肪的摄入
饮食宜清淡
多吃蔬菜、水果
……
第6章高血压简易汉方疗法
常用降压中药
夏枯草
罗布麻叶
天 麻
川 芎
葛 根
野菊花
……
第7章 防治高血压的中医疗法
按摩治疗高血压
按摩也能
降压基本按摩手法
穴位综合按摩法
常用的降压穴位
刮痧治疗高血压
……
第8章 远离高血压的日常生活管理
降压生活一日安排
特殊人群的生活安排
肥胖高血压患者的生活安排
妊娠高血压及老年高血压生活安排
……
第9章 心理减压
心理治疗高血压
情绪与血压息息相关
常见的心理疗法
高血压心理调护
克服高血压性抑郁症济实惠。
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