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全新心理优势训练孔俪,李蕾,李晓霞9787201165912
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Section 1 心理优势分析:充分发挥你的主场优势
1.心理优势是内在的心智成熟与力量
2.打造催生心理优势的优势资源
3.心理优势是洞察人的能力
Section 2 心理韧:处理危机、压力和难题的潜在优势
1.心理韧是在逆境中恢复、学习、成长的能力
2.缺乏心理韧会怎样——警惕压力不耐受现象
3.为什么有韧的人都很有心理优势
4.心理韧决定一个人如何面对挑战、处理压力
5.恢复力和自信的集合
6.困境下的正向赋义,挖掘你的心理优势
Section 3 心理优势训练的正确开启模式
1.全面自我心理优势迭代的基石:化开始
2.心理优势训练,你需要化解的内心失落
3.撬动改变的核心技能——坚持
4.心理优势训练的优选体验——控场
5.刻意练习,重塑心理能量的精进法则
6.拥抱改变:你训练的不是脆弱而是反脆弱
Section 4 有了竞争优势就一定能拥有心理优势
1.自信心的两大支柱:培养自我效能感与集体效能感
2.信心的三大效能:自我效能感、集体效能感、行为业绩感
3.消除竞争优势效应的负面影响
4.心理层面决定主场优势
5.打破对手的优势心理的手段和心态,产生积极效果的双赢局面
Section 5 捕捉规则盲点:优势者的心理优势策略
1.如何发现你和身边人的心理资本?
2.捕捉规则盲点,打破
3.善于使用“盘外招”让自己占据心理优势
4.为什么在竞技比赛中经常会出现“无法战胜魔咒”
Section 6 占据主动方能确立优势
1.如何选择很好的心理优势
2.优势者为什么没有把挑战者当对手
3.让我们换个方向思考和期待
4.面对多年不胜的对手,我们往往会牢牢记在心上
5.寻找对彼此有利的解决方案
Section 7 心理优势的意识与行为训练
1.行为:越专注,越投入,越积极,越有信心
2.健康:满意度越高,管理压力能力越强,越能够减少暴力倾向
3.愿景:越有抱负,越具备接受和管理更大的挑战和风险的能力
4.有一颗适应心:适应强的“花儿”为何能开得更娇艳?
Section 8 优势聚合力
1.通过延迟作反应,和本能的冲动说再见
2.分散注意力,善于调节的自我保护优势
3.回顾你的想法和感受来自我反省
4.做人生的掌舵者,充满控制感的人生
5.在任何情况下控制你的情绪,保持好的视角
6.学会知道什么时候放手,什么时候改变
7.优势训练加速器,爆发小宇宙
Section 9 心理劣势的原罪
1.为什么人们总是害怕未知的东西?
2.导致心理劣势的一方越来越被动的原罪
3.保守的心态会让人们失去抢占心理优势的很好时机
4.更在乎一时一地的短视局限,而不是全局
5.过度和多疑,劣势姐妹花让你无法将精力集中在关键的事上
6.井底视野导致的孤岛劣势
"重量级心理学专家领衔
、四川心理学会、一线心理咨询师实力担当,用积极心理学帮你练就在逆境中恢复、学习、成长的能力!
整合式训练法
运用心理学思维,配合生物—心理—社会的联合手段,方法新颖,效果显著!
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