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全新心理优势训练孔俪,李蕾,李晓霞9787201165912
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Section 1 心理优势分析:充分发挥你的主场优势1.心理优势是内在的心智成熟与力量2.打造催生心理优势的优势资源3.心理优势是洞察人的能力Section 2 心理韧:处理危机、压力和难题的潜在优势1.心理韧是在逆境中恢复、学习、成长的能力2.缺乏心理韧会怎样——警惕压力不耐受现象3.为什么有韧的人都很有心理优势4.心理韧决定一个人如何面对挑战、处理压力5.恢复力和自信的集合6.困境下的正向赋义,挖掘你的心理优势Section 3 心理优势训练的正确开启模式1.全面自我心理优势迭代的基石:化开始2.心理优势训练,你需要化解的内心失落3.撬动改变的核心技能——坚持4.心理优势训练的优选体验——控场5.刻意练习,重塑心理能量的精进法则6.拥抱改变:你训练的不是脆弱而是反脆弱Section 4 有了竞争优势就一定能拥有心理优势1.自信心的两大支柱:培养自我效能感与集体效能感2.信心的三大效能:自我效能感、集体效能感、行为业绩感3.消除竞争优势效应的负面影响4.心理层面决定主场优势5.打破对手的优势心理的手段和心态,产生积极效果的双赢局面Section 5 捕捉规则盲点:优势者的心理优势策略1.如何发现你和身边人的心理资本?2.捕捉规则盲点,打破3.善于使用“盘外招”让自己占据心理优势4.为什么在竞技比赛中经常会出现“无法战胜魔咒”Section 6 占据主动方能确立优势1.如何选择很好的心理优势2.优势者为什么没有把挑战者当对手3.让我们换个方向思考和期待4.面对多年不胜的对手,我们往往会牢牢记在心上5.寻找对彼此有利的解决方案Section 7 心理优势的意识与行为训练1.行为:越专注,越投入,越积极,越有信心2.健康:满意度越高,管理压力能力越强,越能够减少暴力倾向3.愿景:越有抱负,越具备接受和管理更大的挑战和风险的能力4.有一颗适应心:适应强的“花儿”为何能开得更娇艳?Section 8 优势聚合力1.通过延迟作反应,和本能的冲动说再见2.分散注意力,善于调节的自我保护优势3.回顾你的想法和感受来自我反省4.做人生的掌舵者,充满控制感的人生5.在任何情况下控制你的情绪,保持好的视角6.学会知道什么时候放手,什么时候改变7.优势训练加速器,爆发小宇宙Section 9 心理劣势的原罪1.为什么人们总是害怕未知的东西?2.导致心理劣势的一方越来越被动的原罪3.保守的心态会让人们失去抢占心理优势的很好时机4.更在乎一时一地的短视局限,而不是全局5.过度和多疑,劣势姐妹花让你无法将精力集中在关键的事上6.井底视野导致的孤岛劣势
"重量级心理学专家领衔 、四川心理学会、一线心理咨询师实力担当,用积极心理学帮你练就在逆境中恢复、学习、成长的能力! 整合式训练法 运用心理学思维,配合生物—心理—社会的联合手段,方法新颖,效果显著! “缺哪儿补哪儿” 摆脱图书结构,每个章节相互独立,即学即用! 无需心理学基础 零基础小白都能看懂,自己做自己的心理治疗师!"
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