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  • 全新不焦虑海韵 著9787518051090
  • 正版
    • 作者: 海韵 著著 | 海韵 著编 | 海韵 著译 | 海韵 著绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2018-09-01
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    • 作者: 海韵 著著| 海韵 著编| 海韵 著译| 海韵 著绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2018-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:102千字
    • 页数:198
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518051090
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:海韵 著
    • 著:海韵 著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787518051090
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-09-01
    • 页数:198
    • 外部编号:1201738203
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Chapter 1 谁夺走了你内心的平静
    惶惶不可终日的感觉,真的受够了
    有些焦虑是防御,有些焦虑是负担
    再多的担忧,也无法让事情变得更好
    念念不忘的伤,还要背负多久
    谁也不敢保每一次抉择都是的
    你有那么多身份,唯独忘了自己
    甩掉“我没有价值”的信条吧
    Chapter 2 打破自我折磨的焦虑思维
    人生的价值,不在于使别人满意
    事情本无好坏,纠结的是人心
    何必要把一件小事灾难化
    非此即彼的逻辑伤人不浅
    停!不要再给自己贴标签了
    负罪感只会让焦虑蔓延
    外界的批判无法定义你的好坏
    Chapter 3 安全感是内心长出的盔甲
    无论做多少努力,生活都是未知的
    安全的角落是自己的心
    独立,女人生命中的头等事当你静下来,一切自会明朗
    把时间用在感知美好的事物上
    放下依赖,学会与孤独同在
    走出“我想要”的围城吧
    Chapter 4 冲破恐惧带来的无力感
    任何人都会恐惧,不必为此羞耻
    90% 的恐惧都是自己吓唬自己
    消极暗示是左右心智的魔鬼
    接受坏的结果,便不再怕失去了
    与其苦苦折磨自己,不如直面所有
    当你不再怯懦,就有了可能
    Chapter 5 给焦躁的情绪找个出口
    放下顾虑,把内心的痛苦说出来
    做点有意义的事,赶走心灵的懒惰
    偶尔阿 一点,没什么大不了
    放肆地哭一场,也能找回力量
    丢掉禁锢,还原的自己
    在遗忘中饮尽一切不堪的过往
    带着焦虑去大自然里走一走
    Chapter 6 遇见不再慌张的自己
    用学习填充自己,对抗变化的世界
    越空想越焦虑,行动才能减少自责
    人生无定局,过去的你≠未来的你
    多仰望自己的好,跳出自卑的深坑
    告别羞怯的煎熬,不要“红脸庞”
    别钻牛角尖,拿什么都当回事
    扔掉水仙花情结:批评不是灾难
    Chapter 7 跳出完美主义的漩涡
    认清现实,完美只是一种理想
    有缺憾的人生才是真正的人生
    生活本就不易,别再强迫自己了
    关闭焦虑,打开顺其然的模式
    圆满只是一个约定俗成的观念
    活着就有价值,无条件地接纳自己
    Chapter 8 找到回归平静的活法
    不求时光倒回,带着遗憾往前走
    别让羡慕嫉妒成为焦虑的帮凶
    生命的样子是丰富的安静
    嗔言碎语,任它吹来,任它吹去
    在有限的人生里,做自己喜欢的事
    简单一点,丢掉对生活的过度构思

    海韵,她是一位心理咨询师,也是一位写作者,更是一位温柔而有力量的陪伴者,力女内在提升和自我修炼。

    序言  不平静,就不会幸福这个时代,什么东西?不是房子,不是车子,也不是品,而是内心的平静。不知从什么时候开始,人似乎都失去了耐,不要说让生活慢下来,就连坐下来完整地看一本书、听一首曲子、写一封信,都变得无比艰难。为什么会这样呢?就是,焦虑。这是一种没有原因的内心恐惧感,是对于生活的不满足或对未来期望过高而造成的纠结状态。生活的压力与日俱增,居无定所的日子令人疲惫,背负房贷的选择又令人不堪;内心想过轻松一点儿的生活,看到昔日的同窗好友平步青云,又不甘心一辈子默默闻;生充满了选择,一个错误的决定,就可能造成不可挽回的结局,在面对抉择时,不论是谁都会纠结,竟没有谁愿意面对失败,没有谁不希望自己的一切都是完美的。生活、工作、自我、孩子、情感,我们的焦虑似乎总是事出有因,可究竟是不是因为那些东西,也无法真的说清楚。焦虑就像是影子,不知在什么时候就冒出来,即便周围人劝慰说“你没必要那么紧张”“这没什么好担心的”,我们内心的焦灼依然不会减少丝毫。情绪就像一个叛逆的孩子,总是故意扰乱自己的平静。当满心都被焦虑占据的时候,不要说幸福,就连好好地生活,也成了一种奢望。身处焦虑中的女人,没有办法正确地对待已经发生的事,也看不到事情的积极面,不知道自己能够做什么、该做什么,更别说为了扭转局面而付诸行动了。焦虑就像是住在心里的怪物,吞噬着生命中所有的美好。每个焦虑的人都想回避它,即便是有打败它的想法,也总是把希望寄托于外界和他人。可无数的事实提醒我们,情绪的主人是自己,真正能让我们回归平静的人,也只有自己。此刻的你,如果正处在惶惶不可终日的焦虑中,那么这一本女情绪管理课,就是你的伙伴和慰藉。它会清晰地告诉你关于焦虑的一切困惑,找到努力过好这一生的勇气和力量,更会让你切实地相信:焦虑并不可怕,真正可怕的是胆怯的心理。现在,就让我们跟随这本书,找回内心的平静吧!海韵2018年春

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