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全新微情绪心理学马盛楠 编著9787518049431
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0章 认识你的内心:不能忽视的情绪心理认识情绪,掀开情绪的神秘盖头关注情绪,就是关注你的成败情绪积极,幸福才会来得更容易蔓延坏情绪,定会让你越来越糟掌握主动权,不做情绪的奴隶第02章 了解情绪心理:多数疾病都与情绪有关情绪不好,疾病则会悄然滋生晕血背后的秘密,你知道学习压力过重,身体定会吃不消郁结的情绪,迟早会爆发大的危机幸福生活的本质:愉快的基础情绪第03章 从动作看情绪:言谈举止透露情绪秘密面部表情秘密多,要懂“察言观色”抓挠耳朵,表明其内心焦虑看懂眼神,打开对方心灵的窗户从习惯动作看对方的小心思所有的笑容都心怀善意小小坐姿背后暗藏的秘密第04章 语言表达情绪:通过语言揭示真实情绪会听弦外之音,摸清对方心思从语速快慢辨清对方情绪的变化辨清反话,明白对方心里想什么通过打招呼的方式辨析对方心理嘴上谦虚,但他心里却是渴望赞美第05章 坏心情从哪来:找到让情绪不佳的根源摸清规律才能认清自己的小情绪你的生活节奏真的适合自己情绪也有脾气,需要休息的期打败情绪,先找到坏情绪的源头转移注意力,迅速远离坏情绪心情不好,你可以积极暗示自己第06章 挖掘积极情绪:你比想象中的更有力量心有爱,你的幸福感才会更多传递快乐,感染身边更多的人当你被爱、被关心时,请心存感激自己,不断激励自己向前进多一点兴趣,生活才会多一点色彩心存希望,让心情时刻阳光第07章 逃离悲伤情绪:你定可以做的自己别人的标准,真的适合你无需悲伤,大不了从头再来要哭就哭,不必郁结悲伤忘记悲伤,活出属于自己的幸福与其悲伤,不如坚持努力下去换个角度,或许自己就不再悲伤第08章 不愤怒不失控:别让愤怒的魔鬼控制你散不出的闷气,危害超乎想象动辄就怒火冲天,这是一种愚蠢改改臭脾气,生活才会更美好动不动就生气,伤害的只是自己冲动是魔鬼,你需要的是理智换位思考,就会减少怒气第09章 跳出抑郁沼泽:去寻找通往快乐的门避免心理感冒,远离抑郁情绪自卑,会让你的内心越发抑郁不要猜疑,多在内心撒点阳光开心一点,摆脱郁闷的枷锁记住,所有的不幸都只是暂时的不多想,走出患得患失的阴影0章 远离不满情绪:接受现实更易获得快乐改变不了环境,那就改变自己别让抱怨情绪毁了本该的美好学学阿,安慰自己的小情绪你所拥有的,就是让你幸福的接受现实,走出失败的旋涡心向阳光,品味平淡中的快乐1章 战胜自卑情绪――敢于接受自己的缺憾看到自己的优点,懂得自我欣赏培养自信,让自己时刻闪光人完,不妨坦然面对缺点少一点比较,多一点快乐尝试新事物,锻炼自己的胆量自轻自贱,会让人生更加迷茫2章 摒除自负情绪――过度骄傲会输得很惨丢掉自负情绪,回归真实的自己勿易自满,空杯心态会让你变得更谦卑做人,放低自己的姿态低调一点,不做逞强的人不自以为是,不要忘了你是谁虚心请教,做个谦卑上进的人3章 倾吐心中闷气:排出毒素让身心都轻松会宣泄,坏情绪才会被甩远找个朋友,倾倒内心的苦水你知道吗,好心情可以装出来在旅行中放飞自己的心情运动起来,甩开一身的疲惫原谅他人,也就解脱了自己4章 蔑视生活的难:简单生活可以苦中作乐忍得住痛苦,才能活出精彩挫折,带给你的是无尽的砥砺苦中作乐,修炼阳光好心态混日子的消极心理你需要摒弃此路不通,请选择绕道行驶简单生活,其实可以过得很幸福参考文献
马盛楠,女,硕士,1985年2月出生,山东滨州人,于山东师范大学,现任教于滨州学院,从事大学生思想政治教育工作。
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