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全新高血压营养配餐1288例柴瑞震 主编9787229111434
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PART1解密高血压,让高血压无所遁形 014认识高血压 016认清高血压早期的症状和危害 018患高血压的原因 019认识收缩压和舒张压 020关于血压测量 022关于高血压用药 PART2警惕高血压,避开饮食误区 026高血压饮食治疗原则 028高血压宜补的12种营养素 031高血压的四季饮食 032高血压饮食禁忌 PART3直面高血压,用降压食材当武器 038素菜类 038大白菜 038泽泻白菜汤 039白菜木耳炒肉丝 040包菜 040胡萝卜丝炒包菜 041肉丝包菜炒面 042空心菜 042酥豆炒空心菜 043腰果炒空心菜 043空心菜粥 044芹菜 044蒸芹菜叶 045凉拌嫩芹菜 046杏鲍菇炒芹菜 046醋香芹菜海蜇皮 047香菇芹菜牛肉丸 047丹参芹菜粥 048香菜 048胡萝卜丝拌香菜 049香菜炒豆腐 049香菜冬瓜粥 050生菜 050炝炒生菜 051生菜苦瓜沙拉 051香菇扒生菜 052马齿苋 052凉拌马齿苋 053蒜蓉马齿苋 054西红柿 054洋葱拌西红柿 055西红柿炒山药 055荔枝西红柿炒丝瓜 056南瓜西红柿山楂煲瘦肉 057西红柿牛腩汤 057西红柿木耳鱼片汤 058苦瓜 058胡萝卜苦瓜沙拉 059山药炖苦瓜 060黄瓜 060黄瓜酿肉 061黄瓜汁 061黄瓜豆浆 062冬瓜 062橙汁冬瓜条 063蒸冬瓜酿油豆腐 063莲子心冬瓜汤 064丝瓜 064松仁丝瓜 065丝瓜肉末炒刀削面 065丝瓜竹叶粥 066茄子 066蒜泥蒸茄子 067清味茄子 067蒸地三鲜 068蒜香肉末茄子 068豆角烧茄子 069粉蒸茄子 070洋葱 070洋葱炒豆腐皮 071洋葱芦笋烩彩椒 072胡萝卜 072胡萝卜玉米沙拉 073西瓜翠衣拌胡萝卜 074白萝卜 074白萝卜彩椒沙拉 075白萝卜玉米陈皮瘦肉汤 075白萝卜汁 076芦笋 076芦笋西红柿鲜奶汁 077芦笋马蹄藕粉汤 077圣女果芦笋鸡柳 078香菇 078青菜香菇魔芋汤 079荷兰豆炒香菇 080金针菇 080金针菇拌紫甘蓝 081金针菇蔬菜汤 082黑木耳 082黑木耳拌海蜇丝 083山药木耳炒核桃仁 083鸡蛋木耳粥 084黄豆芽 084小白菜炒黄豆芽 085胡萝卜丝炒豆芽 086肉禽蛋奶类 086猪瘦肉 086蒜薹木耳炒肉丝 087蚕豆瘦肉汤 087胡萝卜瘦肉粥 088牛肉 088滑蛋牛肉 089荷叶菜心蒸牛肉 089包菜牛肉面 090鸡肉 090紫苏鸡肉荞麦面 091开心果鸡肉沙拉 092鸭肉 092粉蒸鸭肉 093玉米炒鸭丁 094鸽肉 094五彩鸽丝 095红枣乳鸽粥 096鸡蛋 096枸杞麦冬炒鸡蛋 097酸枣仁芹菜蒸鸡蛋 097鸡蛋炒百合 098牛奶 098草莓牛奶羹 099果汁牛奶 099雪梨银耳牛奶 100酸奶 100圣女果酸奶沙拉 101水蜜桃酸奶 101橘子酸奶 102水产类 102草鱼 102蒜苗烧草鱼 103浇汁草鱼片 104鲫鱼 104合欢山药炖鲫鱼 105苹果红枣鲫鱼汤 105西红柿炖鲫鱼 106鲤鱼 106糖醋鲤鱼 107陈皮红豆鲤鱼汤 108海参 108海参炒时蔬 109桂圆炒海参 109海参粥 110海蜇 110紫甘蓝拌海蜇丝 111心里美拌海蜇 112紫菜 112紫菜凉拌大白菜 107紫菜笋干豆腐煲 113紫菜豆腐羹 114海带 114蒜泥海带丝 115海带瓜果沙拉 115莲藕海带汤 116水果类 116苹果 116苹果银耳莲子汤 117苹果银耳瘦肉汤 117苹果胡萝卜麦片粥 118桃子 118香蕉拌桃片 119桃子胡萝卜汁 119桃子苹果汁 120猕猴桃 120猕猴桃大杏仁沙拉 121葡萄柚猕猴桃沙拉 122香蕉 122牛奶香蕉蒸蛋羹 1香蕉豆浆 1提子香蕉奶昔 124橘子 124橘子香蕉水果沙拉 125苹果橘子汁 125橘子豌豆炒玉米 126菠萝 126菠萝黄瓜沙拉 127菠萝橙汁 127鲜榨菠萝汁 128橙子 128橙盅酸奶水果沙拉 129盐蒸橙子 129橙香果仁菠菜 130柠檬 130紫苏柠檬汁 131芦荟柠檬汁 131柠檬姜汤 132桑葚 132草莓桑葚奶昔 133桑葚莲子银耳汤 133桑葚粥 134山楂 134山楂酸梅汤 135山楂三七粥 135胡萝卜山楂汁 136五谷豆类 136糙米 136南瓜小米糙米糊 137西洋参糙米粥 137红薯糙米饭 138小米 138小米双麦粥 139小米南瓜粥 139小米豆浆 140玉米 140苦瓜玉米粒 141玉米黄瓜沙拉 142小麦 142小麦粳米粥 143小麦玉米豆浆 143小麦糯米粥 144燕麦 144南瓜糯米燕麦粥 145燕麦豆浆 145栗子燕麦豆浆 146黄豆 146黄豆菜炖丝 147小米黄豆粥 148坚果类 148核桃 148人参核桃甲鱼汤 149当归黄芪核桃粥 149核桃杏仁豆浆 150榛子 150榛子枸杞桂花粥 151榛子红豆粳米粥 152榛子莲子燕麦粥 152榛子小米粥 153杏仁榛子豆浆 154板栗 154润肠板栗燕麦粥 155板栗雪梨稀粥 156板栗二米粥 156桂花红薯板栗甜汤 157田七板栗排骨汤 158杏仁 158月季花杏仁粥 159甜杏仁绿豆海带汤 160杏仁大米汤 160白果杏仁银耳羹 161山药杏仁银耳羹 161牛奶杏仁 162松子 162松子胡萝卜丝 163松子豌豆炒香干 163松子仁粥 PART4远离高血压,见降压药膳的 166川芎 166川芎白芷鱼头汤 167三七 167三七红枣粥 168红花 168当归红花汤 169菊花 169菊花粥 170槐花 170槐花粥 171葛根 171葛根刺五加粥 172杜仲 172杜仲鹌鹑汤 173银杏 173银杏猪肚汤 174泽泻 174泽泻蒸马蹄 175天麻 175天麻双花粥 176钩藤 176首乌银杏叶钩藤汤 177玉米须 177黑豆玉米须瘦肉汤 178桑寄生 178桑寄生连翘鸡爪汤 179西洋参 179西洋参川贝苹果汤 180麦冬 180麦冬黑枣鸡汤 181百合 181茯苓百合排骨汤 182玉竹 182玉竹炒藕片 183黄芩 183柴胡黄芩汤 184 184麦冬雪梨汤 185夏枯草 185夏枯草黑豆汤 186罗布麻 186罗布麻枸杞银耳汤 187决明子 187决明子大米粥 PART5巧攻高血压,特殊人群的有效食疗 190老年高血压 191茭白木耳炒鸭蛋 192泽泻蒸冬瓜 192红花白菊粥 193芦笋豆浆 193姜汁黑豆豆浆 194妊娠期高血压 195凉拌木耳 196猪肉包菜卷 196茯苓山楂炒肉丁 197南瓜西红柿面疙瘩 197葱乳饮 198产后高血压 199蒜蓉油麦菜 200彩椒芹菜炒肉片 201姜汁芥蓝烧豆腐 201丝瓜排骨粥 202青春期高血压 203橄榄油芹菜拌核桃仁 204山楂菠萝炒牛肉 205炝拌包菜 205黄瓜猕猴桃汁 206儿童高血压 207橄榄油芹菜拌白萝卜 207黄豆香菜汤 208薏米西红柿面 208麦冬大米粥 209百合玉竹粥 209黄瓜雪梨汁 PART6突击高血压,高血压并发症对症食疗 212高血压并发肥胖症 213香菜拌黄豆 213粉蒸胡萝卜丝 214板栗龙骨汤 215芹菜苹果汁 215决明子消脂瘦身汤 216高血压并发高脂血症 217金针菇拌粉丝 217生菜南瓜沙拉 218胡萝卜丝蒸小米饭 218黄瓜菠萝汁 219香菜炒鸡丝 220高血压并发糖尿病 221芹菜胡萝卜丝拌腐竹 221凉拌香菇粉皮 222胡萝卜板栗排骨汤 2南瓜面片汤 2罗布麻山楂粥 224高血压并发冠心病 225生菜紫甘蓝沙拉 225乌醋花生黑木耳 226玉竹烧胡萝卜 226蒸冬瓜肉卷 227空心菜肉丝炒荞麦面 228高血压并发脑血管病 229五香黄豆香菜 229桔梗拌海蜇 0菊花核桃粥 1圣女果胡萝卜汁 1丹参红花陈皮汤 2高血压并发肾病 葡萄苹果沙拉 玉米烧排骨 4牛膝香菇煲瘦肉 4玉米须薏米绿豆汤 5南瓜鸡蛋面 高血压并发痛风 老虎菜拌海蜇 苦瓜菊花汤 南瓜大麦汤 红花红枣粥
柴瑞震,有名医药专家、主任医师,中华医教育在线主讲人。从事临床工作多年,擅长采用中西医结合方法治疗糖尿病、高血压病、高脂血症等常见慢疾病,冠心病、中风等心脑血管疾病,以及妇科疾病等。曾先后出版《中国中西医结合内科学》《中国现代保健药物食物大全》《现代心血管病的诊断及治疗》《常见慢病营养配餐与食疗》《糖尿病》《高血压》《肝胆疾病》《冠心病》《胃病》等医学及健康科普著作。
总序 世界再大,经历再复杂,人生也不过是周旋于衣食住行,拘泥于吃喝玩乐与工作。然而,有人白发苍苍却依然健朗,有人青春不再却风采照人,有人正值年轻却一脸暗淡,有人愁容满面早已沧桑得不知岁月几何…… 打开电视,看看报纸,听听周围人的声音,你会发现痛苦伴随疾病无处不在。疾病可以摧毁人的身体,而病痛的身体会使人心崩溃、扭曲,从而给一个家庭带来不堪重负的压力。 疾病从何而来?大部分严重的疾病都不是一下子就形成的,而是日积月累终成顽疾。不良的生活习惯是滋生疾病的关键所在,而其中不良的饮食习惯有着至关重要的影响。饮食养人,也可能会伤人于无形。 如今,健康饮食的舆论四起,营养专家、医生等各界人士的呼吁之声更显迫切。远离不健康食品,合理搭配饮食,均衡营养,是保障身心健康的重要原则。鉴于此,我们策划了《“码”上无忧》系列丛书,针对多种常见疾病,科学指导读者学会自我调养、照料他人,并以更积极健康的状态去享受生活。这套丛书辑包括:《肝病营养配餐1288例》《肾病营养配餐1288例》《痛风营养配餐1288例》《小儿常见病营养配餐1288例》四个分册,集对症调养、精选食材、烹饪技巧、药膳调理、饮食禁忌等知识于一体,将现代技术与传统烹饪技巧完美结合,并附有近千个菜肴的烹饪视频二维码,手机即扫即看大厨制作菜肴的全过程,简单快捷,清晰明了。 身体是生存在世上的基础,活得健康比一切追求都要重要;活得健康,你才能前进,才能将一切经历看成风景,即便是面对老去也无所畏惧。从现在起,请下定决心开始健康的饮食方式,让身体与心灵都在路上,并于未来之中遇见的自己。 前言 现代生活节奏紧张,家庭、事业的压力越来越大,人们的情绪也愈来愈不稳定;同时,过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动,加之生活环境的污染等等,这些因素直接导致人体健康状况的恶化,而高血压便在这种环境下伺机而动。 高血压对于人体的危害不言而喻,对于高血压我们需要高度重视。除了积极的药物治疗之外,合理有效的饮食调养也重要。高血压患者通过日常生活的饮食调养,可以在一定程度上辅疾病的治疗,将血压控制在理想的范围内。 《高血压营养配餐1288例》详细介绍了高血压的基础知识及饮食调养方法。章主要介绍高血压的基础知 识,从患者较为关注的血压测量及用药情况,解读高血压,让患者对高血压有更理的认识;第二章从饮食治疗出发,详细介绍高血压饮食治疗原则、宜补的12种营养素及饮食禁忌,从而让患者避开饮食误区,吃出健康。 接着,本书第三章详细介绍高血压患者宜食的降压食材,每种食材都配有相应的养生食谱,用这些降压食材当武器,有于患者将血压稳稳地控制在安全的范围内;第四章主要介绍对高血压具有较好防治作用的材及对应食谱;第五章主要介绍特殊人群高血压患者的饮食指导原则及对应食谱,特殊人群高血压患者了解这些,可以帮避免饮食错误而造成难以修复的损伤;第六章介绍高血压并发症的饮食指导,从而让患者更全面、更有针对地应对高血压。 本书的每道菜都配有二维码,扫一扫二维码就能看到每道菜的制作视频,是不是很方便呢?希望谨以此书,为高血压患者提供方便,也衷心祝愿阅读本书的读者,身体健,活更上一层楼。
《高血压营养配餐1288例》着重点在高血压患者应该怎么吃,是一本高血压食谱大全。 本书针对、实均较强,是高血压患者的饮食指导全书。 书中附有多个二维码,每个二维码都对应有高清烹饪视频 疾病基础知识、做法、营养功效,样样不缺
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