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全新青少年抑郁心理学宋政隆 编9787515412528
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上篇青少年抑郁心理健康科普章揭开青少年抑郁的真实面纱/2昔日阳光灿烂的小辰怎么不见了?/2父母看的是表面症状,看不到的是背后的抑郁/7你的孩子到底是悲伤,还是抑郁?/10为何“抑郁”会被误解为“叛逆”,如何区分?/14青少年真抑郁和抑郁的区别/16青少年抑郁与成年人抑郁的区别/19青少年抑郁不加有效干预,后果不堪设想/21第二章青少年抑郁的主表/24自我封闭:没有朋友,不交流,不回应/24情绪低落:对生活失望,厌恶自我/28反抗父母:跟父母对着干,对父母发火/32突降:突然大幅下滑,可能是心理出现了问题/36兴趣消失:对过去喜欢的东西少了兴趣,可能就是抑郁/39表情迟钝:眼睛没神采,面部表情较少/41脾气暴躁:为了一点儿小事大发雷霆或摔东西/42第三章引发孩子抑郁的主要原因/46高度:青少年本身存在的高心理/46内心脆弱:孩子心理脆弱,稍遇挫折就容易诱发抑郁/48不善交往:青少年抑郁的一大诱因就是人际关系/52懵懂情爱:青春期情感困惑引发的抑郁/55压力太大:不堪负荷,罹患抑郁/58痴恋网络:深陷网络,回到现实就出现抑郁状/60父母伤害:原生家庭和“毒父母”造成抑郁/64第四章改善生活方式有效预防青少年抑郁/70关注信号:出现这4个信号,孩子很可能开始抑郁了/70保睡眠:良好的睡眠,能够很好地预防青少年抑郁/72重视锻炼:加强体育锻炼,对于预防青少年抑郁大有益处/77合理用脑:不要带病用脑,也能有效预防青少年抑郁/80简单生活:面对额外的事情,敢于说“不”/83第五章“三乐”和“三不要”有效预防青少年抑郁/86“三乐”/86“三不要”/96下篇青少年抑郁心理干预第六章建立自尊:尊重自我的孩子,患抑郁的概率会少很多/104自我感觉良好,对远离抑郁至关重要/104多做自我肯定,肯定自己的价值/107专注于自己的优点,有于顺利渡过困境/111第七章改善情绪:消除负面情绪,方可走出抑郁的泥潭/115哭一哭:感到难过了,就大声哭出来/115跑一跑:撒开腿,到附近跑几圈/119唱一唱:听听音乐,唱一曲/121画一画:心情不好,可以涂涂鸦/1写一写:将烦恼统统“卸载”到纸上/125第八章健康人际:和谐的人际关系,也能让孩子远离抑郁/128人际关系VS心理健康/128引导孩子正确评估自己的人际关系/132不同年龄段孩子的心理特点/139孩子被同学孤立,怎么办?/146孩子遭遇校霸,怎么办?/151第九章家长参与:做智慧家长,陪孩子一起战胜抑郁/155细观察:掌握孩子的抑郁状态/155懂陪伴:温和陪伴孩子/159多交流:与孩子平等地交流,了解其抑郁持续时间/162会倾听:耐心倾听孩子/165营造氛围:营造和谐的家庭氛围/168第十章心理咨询:找专业人士做指导,帮孩子赶走抑郁情绪/171了解青少年心理疏导的作用/172重视校内的心理咨询和辅导/176寻找正规的校外青少年心理咨询机构/178选择的青少年心理咨询师/180引导孩子做心理咨询/182重视咨询过程/184十章日常应对:使用正确的方法,化解日常生活中的抑郁难题/187孩子目标没有实现,感到抑郁,怎么办——让孩子降低期望值,提高满意度/187孩子总是做不好事情,感到抑郁,怎么办——引导孩子从的小事做起,提高自信心/190孩子为理想没有实现而抑郁,怎么办——鼓励孩子活在当下/191孩子遇到问题,苦思而不得解,变得抑郁,怎么办——鼓励孩子主动向他人求/195孩子觉得同学比自己,感到抑郁,怎么办——引导孩子识别并克服同伴压力/198孩子觉得同学瞧不起自己,感到抑郁难耐,怎么办——鼓励孩子勇敢面对/201附录:青少年抑郁测试表/204抑郁自评量表(SDS)/204伯恩斯抑郁症清单(BDC)/206青少年抑郁自我测试/207参考文献/209
宋政隆 ·管理商学院副院长 ·宇生门文化传播有限公司董事长 ·全国工商联人才交流服务中心企业管理类专业客座教授 主要研究领域为商业底层逻辑、管理原理及实践、集团公司战略规划、个人成长设计、人生规划,先后为近千家企业提供过专业咨询服务。 已出版图书:《商业的本质》《管理的原点:让管理回归本质》《华为:不仅仅是世界500强》《个人合伙时代》《好人生是设计出来的》《教练式父母》。
昔日阳光灿烂的小孩怎么不见了? 你的孩子到底是悲伤,还是抑郁?为何“抑郁”会被误解为“叛逆”?本书从青少年抑郁的基本常识入手,介绍了青少年抑郁的主要原因、主表、预防方法、应对技巧等,案例典型,语言平实,方法简单,操作强。
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