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全新高尔夫球基本技术与实战策略赵志明,何峰 主编978756375
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章高尔夫挥杆原理节击球原理一、球的飞行原理二、击球五要素第二节挥杆平衡法则一、挥杆中心二、挥杆平面第三节挥杆用力技巧一、正确的上杆次序二、下挥杆击球的合理用力三、放松心情与身体第四节挥杆速度与节奏一、挥杆速度二、挥杆节奏三、如何控制挥杆速度与节奏四、合理选择符合挥杆节奏的球杆第二章高尔夫技术基础节握杆一、握杆的要领二、握杆方式及变化第二节站姿与站位一、站姿的基本要领二、使用不同球杆时站位重心的分布三、使用不同球杆时站姿与站位的确定方法第三节瞄球与挥杆一、瞄球二、挥杆第三章高尔夫不同球杆的击球技巧节木杆技术一、开球木二、球道木第二节铁杆技术一、中铁杆二、长铁杆三、短铁杆四、特殊短铁杆第三节推杆技术一、击球准备二、握杆的类型三、距离的控制第四章高尔夫实战技术与策略节临场前的准备一、热身练习二、练习场击球练习第二节发球区实战技术与策略一、发球的方向控制二、发球区高于球道或球洞区时三、发球区低于球道或球洞区时四、有障碍区或界外区时第三节球道区实战技术与策略一、不同球路二、不同站位三、不同区域第四节沙坑区实战技术与策略一、沙坑球的基本要领二、长距离沙坑球三、中距离沙坑球四、陷入沙坑内的球五、内上坡和下坡球位六、沙坑内球位高于或低于脚位第五节果岭及果岭邻区实战技术与策略一、短打技术二、推杆技术第六节不同气候条件下的实战技术与策略一、冬季二、雨季三、大风季候第五章高尔夫运动专项能力训练节高尔夫运动专项体能训练一、高尔夫运动员体能训练概述二、高尔夫运动员的各项体能素质训练第二节高尔夫技术能力训练一、高尔夫运动技术与运动员技术能力二、高尔夫运动技术训练的基本要求三、高尔夫技术训练常用的方法与手段第六章高尔夫运动心理训练节高尔夫运动心理训练概述一、高尔夫运动心理训练的定义二、高尔夫运动心理训练的意义和作用第二节高尔夫运动心理训练的方法与程序一、高尔夫运动心理训练的方法二、高尔夫运动心理训练的程序三、高尔夫运动训练与竞赛中常见的心理障碍及训练方法第七章高尔夫运动常见损伤与预防节高尔夫运动的解剖学和生理学分析一、高尔夫挥杆动作的解剖学分析二、高尔夫运动的生理学分析第二节高尔夫运动常见损伤与处理一、高尔夫运动损伤概述二、高尔夫运动常见闭合运动损伤与治疗三、高尔夫运动常见开放运动损伤与治疗第三节高尔夫运动常见损伤预防与安全问题一、高尔夫运动损伤预防的意义二、高尔夫运动损伤预防的手段三、高尔夫运动中的安全问题附录一高尔夫运动四大赛事附录二世界著名高尔夫球手附录三高尔夫运动专业术语(中英对照)参考文献
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