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  • 全新居民健康三字经郑子谦,张持晨9787117351898
  • 正版
    • 作者: 郑子谦,张持晨著 | 郑子谦,张持晨编 | 郑子谦,张持晨译 | 郑子谦,张持晨绘
    • 出版社: 人民卫生出版社
    • 出版时间:2023-10-01
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    • 作者: 郑子谦,张持晨著| 郑子谦,张持晨编| 郑子谦,张持晨译| 郑子谦,张持晨绘
    • 出版社:人民卫生出版社
    • 出版时间:2023-10-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:80000
    • 页数:160
    • 开本:32开
    • ISBN:9787117351898
    • 版权提供:人民卫生出版社
    • 作者:郑子谦,张持晨
    • 著:郑子谦,张持晨
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:39.00
    • ISBN:9787117351898
    • 出版社:人民卫生出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-10-01
    • 页数:160
    • 外部编号:1203125882
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章序言

    一 人之初,寿本长 002

    二 保健康,有秘方 004

    三 响号召,齐行动 006

    四 提素养,民安康 008

    第二章传染病防控

    一 传染病,莫恐慌 010

    二 早防控,促健康 012

    三 打喷嚏,掩口鼻 014

    四 勤洗手,常通风 016

    五 戴口罩,打疫苗 019

    六 倡分餐,用公筷 022

    七 不信谣,不传谣 0

    第三章合理膳食

    一 膳食经,贵平衡 026

    二 粗细配,种类全 027

    三 早吃好,晚吃少 029

    四 盐五克,油半两 031

    五 多果蔬,少油腻 034

    六 多新鲜,少腌炸 036

    七 多喝水,少饮料 038

    八 多奶豆,少甜食 040

    九 七分饱,不偏食 042

    十 要煮透,莫生食 044

    第四章科学运动

    一 勤锻炼,增体质 048

    二 常健身,塑体型 049

    三 管住嘴,迈开腿 051

    四 控体重,防慢病 053

    五 每日行,六千步 055

    六 每小时,起身动 057

    七 少坐车,多走路 059

    八 爱运动,有精神 061

    第五章心理平衡

    一 擅减压,调情绪 064

    二 心态好,笑口开 067

    三 遇挫折,平常心 069

    四 难自控,找医生 071

    五 少孤独,多益友 073

    六 少烦闷,多和气 073

    七 知进退,明得失 075

    八 与人善,献爱心 076

    第六章遵医用药

    一 身不适,早就医 078

    二 遵医嘱,科学治 080

    三 能口服,不肌注 083

    四 能肌注,不输液 083

    五 抗生素,不滥用 085

    六 用药时,看说明 088

    七 重体检,早防治 090

    八 要咨询,找医生 091

    九 急慢病,分级诊 093

    十 常见病,去社区 095

    第七章居家卫生

    一 勤打扫,常换洗 098

    二 家卫生,人健康 101

    三 早晚刷,牙齿劲 103

    四 少视屏,护视力 106

    五 莫酗酒,不吸烟 108

    六 二手烟,害亲人 111

    七 不熬夜,要午休 113

    八 睡眠足,精神好 115

    九 厕所净,垃圾清 118

    十 除积水,防蚊蝇 120

    第八章环境保护

    一 环境美,人有责 124

    二 珍惜水,护花草 126

    三 除四害,讲卫生 128

    四 养宠物,遵规定 130

    五 有痰液,不乱吐 132

    六 有果皮,不乱扔 134

    七 吃饭菜,要光盘 136

    八 丢垃圾,应分类 137

    九 广场舞,益身心 139

    十 控噪声,不扰民 139

    十一 去购物,自备袋 141

    十二 重环保,要节能 142

    第九章结语

    一 学知识,塑行为 144

    二 长技能,强信心 146

    三 每个人,守约定 148

    四 健康行,社会兴 149

    参考文献 150

    售后保障

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