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全新居民健康三字经郑子谦,张持晨9787117351898
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章序言一 人之初,寿本长 002二 保健康,有秘方 004三 响号召,齐行动 006四 提素养,民安康 008第二章传染病防控一 传染病,莫恐慌 010二 早防控,促健康 012三 打喷嚏,掩口鼻 014四 勤洗手,常通风 016五 戴口罩,打疫苗 019六 倡分餐,用公筷 022七 不信谣,不传谣 0第三章合理膳食一 膳食经,贵平衡 026二 粗细配,种类全 027三 早吃好,晚吃少 029四 盐五克,油半两 031五 多果蔬,少油腻 034六 多新鲜,少腌炸 036七 多喝水,少饮料 038八 多奶豆,少甜食 040九 七分饱,不偏食 042十 要煮透,莫生食 044第四章科学运动一 勤锻炼,增体质 048二 常健身,塑体型 049三 管住嘴,迈开腿 051四 控体重,防慢病 053五 每日行,六千步 055六 每小时,起身动 057七 少坐车,多走路 059八 爱运动,有精神 061第五章心理平衡一 擅减压,调情绪 064二 心态好,笑口开 067三 遇挫折,平常心 069四 难自控,找医生 071五 少孤独,多益友 073六 少烦闷,多和气 073七 知进退,明得失 075八 与人善,献爱心 076第六章遵医用药一 身不适,早就医 078二 遵医嘱,科学治 080三 能口服,不肌注 083四 能肌注,不输液 083五 抗生素,不滥用 085六 用药时,看说明 088七 重体检,早防治 090八 要咨询,找医生 091九 急慢病,分级诊 093十 常见病,去社区 095第七章居家卫生一 勤打扫,常换洗 098二 家卫生,人健康 101三 早晚刷,牙齿劲 103四 少视屏,护视力 106五 莫酗酒,不吸烟 108六 二手烟,害亲人 111七 不熬夜,要午休 113八 睡眠足,精神好 115九 厕所净,垃圾清 118十 除积水,防蚊蝇 120第八章环境保护一 环境美,人有责 124二 珍惜水,护花草 126三 除四害,讲卫生 128四 养宠物,遵规定 130五 有痰液,不乱吐 132六 有果皮,不乱扔 134七 吃饭菜,要光盘 136八 丢垃圾,应分类 137九 广场舞,益身心 139十 控噪声,不扰民 139十一 去购物,自备袋 141十二 重环保,要节能 142第九章结语一 学知识,塑行为 144二 长技能,强信心 146三 每个人,守约定 148四 健康行,社会兴 149参考文献 150
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