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  • 全新直面惊恐障碍顾亚亮,史欣鹃9787111692256
  • 正版
    • 作者: 顾亚亮,史欣鹃著 | 顾亚亮,史欣鹃编 | 顾亚亮,史欣鹃译 | 顾亚亮,史欣鹃绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2021-10-01
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    • 作者: 顾亚亮,史欣鹃著| 顾亚亮,史欣鹃编| 顾亚亮,史欣鹃译| 顾亚亮,史欣鹃绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2021-10-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 页数:200
    • 开本:16开
    • ISBN:9787111692256
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:顾亚亮,史欣鹃
    • 著:顾亚亮,史欣鹃
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787111692256
    • 出版社:机械工业出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-10-01
    • 页数:200
    • 外部编号:1202519352
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言

    部分

    惊恐障碍与“心”有关

    章是惊恐障碍,不是心脏病/3

    那些“心慌”的故事/3

    惊恐障碍:身体与心理的相遇/9

    我正在经历的是惊恐障碍吗/22

    与惊恐障碍相关的那些问题/30

    第2章惊恐障碍是心身的提醒/37

    惊恐障碍是一种适应反应/37

    大脑、身体与惊恐障碍/43

    失衡的心灵世界/51

    那些与惊恐障碍有关的想法/63

    与惊恐障碍有关的生活方式/79

    第二部分

    拥抱希望:从惊恐障碍的巨浪中脱险

    第3章做出你的选择:为自做准备/87

    相信惊恐障碍是可治的/87

    敞开心扉并拥抱独特的自我/91

    评估惊恐障碍问题来源/94

    第4章“我”的新生/99

    发现真“我”/99

    改变自我对话/110

    承认和接纳内心的阴影/115

    缓解惊恐障碍症状的五种行为/121

    管理你的情绪/130

    自我放松的五种方式/135

    请你帮我/143

    制订属于你的心理自计划/149

    第三部分

    和医生合作,应对治疗中的问题

    第5章选择适合你的医生/159

    如何获得有效的专业治疗/159

    和你的心理专家合作/166

    第6章惊恐障碍的治疗/173

    惊恐障碍的心理治疗/173

    惊恐障碍的治疗方式/182

    结束语/187

    快节奏的生活给人们带来了较大的压力,由此产生的焦虑感增加了人们患上惊恐障碍的风险。然而,惊恐障碍尚未为大众所熟知。本书不仅详细介绍了惊恐障碍,还提供了简单易行的自方法,以帮惊恐障碍患者摆脱身体和心理上的不适,更温柔地接纳自己,让患者及其家人重获充满活力的生活。

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