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导言 格测试险些毁了我的人生你的格并非由过去决定我是如何从格局限中走出来的部 如何正确认识格章 格的误解 五种流行的错误观点误解一:格以“类型”区分误解二:格是内在和固定的误解三:格来自过往经历误解四:格只能被“找到”误解五:格是“本真的”自我本章结语第二章 格的 基于目标,创造理想格目标塑造身份认同、形成格目标的三个根本来源根据目标,刻意设计身份认同你只需要专享的核心目标始终牢记并坚持核心目标早睡一小时:避开晚间低效率陷阱早起一小时:高效进入状态写日记:内化并清晰化你的目标相信的力量:与未来的自己对话本章结语第二部分 格塑造的四大影响因素第三章 转化创伤 重塑格,不让过去决定未来创伤,使你的人生充满局限格不应成为创伤的副产物释怀过去,心态灵活共情见者:转化创伤的很好方法重建信任,成为身边人的共情见者本章结语第四章 改写你的故事 创造新的身份认同做好情绪调控,用故事创造“意义”你的过去由你“创造”由“缺”转向“得”,重构你的叙事用未来视角塑造身份认同本章结语第五章 提升潜意识 控制潜在驱动力记忆是物理的,身体是情绪的提升潜意识方法一:断食提升潜意识方法二:定期做慈善本章结语第六章 重塑环境 让所在环境与你的目标一致情境塑造角色:角色塑造身份认同与机体记忆策略:针对目标,进行选择记忆忽视策略:学着对你的关注点做减法约束情形:逼自己一把,才能看到更多潜能本章结语结语 拥抱未来,改变过去现在该你了致谢
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