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  • 全新格修正 如何突破你的原生格(美)本杰明·哈迪9787516660546
  • 正版
    • 作者: (美)本杰明·哈迪著 | (美)本杰明·哈迪编 | (美)本杰明·哈迪译 | (美)本杰明·哈迪绘
    • 出版社: 新华出版社
    • 出版时间:2021-11-01
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    • 作者: (美)本杰明·哈迪著| (美)本杰明·哈迪编| (美)本杰明·哈迪译| (美)本杰明·哈迪绘
    • 出版社:新华出版社
    • 出版时间:2021-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:157000
    • 页数:288
    • 开本:32开
    • ISBN:9787516660546
    • 版权提供:新华出版社
    • 作者:(美)本杰明·哈迪
    • 著:(美)本杰明·哈迪
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:58.00
    • ISBN:9787516660546
    • 出版社:新华出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-11-01
    • 页数:288
    • 外部编号:1202630435
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    导言 格测试险些毁了我的人生

    你的格并非由过去决定

    我是如何从格局限中走出来的

    部 如何正确认识格

    章 格的误解 五种流行的错误观点

    误解一:格以“类型”区分

    误解二:格是内在和固定的

    误解三:格来自过往经历

    误解四:格只能被“找到”

    误解五:格是“本真的”自我

    本章结语

    第二章 格的 基于目标,创造理想格

    目标塑造身份认同、形成格

    目标的三个根本来源

    根据目标,刻意设计身份认同

    你只需要专享的核心目标

    始终牢记并坚持核心目标

    早睡一小时:避开晚间低效率陷阱

    早起一小时:高效进入状态

    写日记:内化并清晰化你的目标

    相信的力量:与未来的自己对话

    本章结语

    第二部分 格塑造的四大影响因素

    第三章 转化创伤 重塑格,不让过去决定未来

    创伤,使你的人生充满局限

    格不应成为创伤的副产物

    释怀过去,心态灵活

    共情见者:转化创伤的很好方法

    重建信任,成为身边人的共情见者

    本章结语

    第四章 改写你的故事 创造新的身份认同

    做好情绪调控,用故事创造“意义”

    你的过去由你“创造”

    由“缺”转向“得”,重构你的叙事

    用未来视角塑造身份认同

    本章结语

    第五章 提升潜意识 控制潜在驱动力

    记忆是物理的,身体是情绪的

    提升潜意识方法一:断食

    提升潜意识方法二:定期做慈善

    本章结语

    第六章 重塑环境 让所在环境与你的目标一致

    情境塑造角色:角色塑造身份认同与机体

    记忆策略:针对目标,进行选择记忆

    忽视策略:学着对你的关注点做减法

    约束情形:逼自己一把,才能看到更多潜能

    本章结语

    结语 拥抱未来,改变过去

    现在该你了

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