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全新自律力蔡万刚 编著9787518051687
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上篇 培养自律——来源于自我管理
章 科普小贴士:什么是自律
思想改变,你才随之改变
有的放矢,让改变发生
自律,的人格力量
合适的环境,让自律事半功倍
实现卓有成效的自我管理
第二章 对号入座:估算你的自律值
如何成为理想中的自己
你是低级执行者还是不错策划人
你为何因为改变而恐惧
有的放矢,改变才能事半功倍
捷的自律养成法
第三章 定个小目标:让自己每天都活得有意义
自律是一场胸有成竹的冒险
人生有规划,才会越变越好
掌握人生指南针,坚定不移勇往直前
实现短期目标,给自己更多鼓励
为自己喝彩,才能持续进步
第四章 时间管理:让时间增值,让自己升值
珍惜时间,就要争分夺秒
把握正确的做事时间很重要
聚少成多,小时间也能办事
你掌握好20%了
记住,你不是宇宙的中心
不要总是表现自己
春风得意,更要谨言慎行
退一步,海阔天空无怨无悔
滔滔不绝,不如言简意赅
第六章 戒掉陋习:有意识地改掉坏习惯
戒掉坏习惯,自律能力更强
控制自己的贪欲,才能理财
把握细节,远离陋习
拥有好心态,坚持的自我
每天多做一点点
下篇 运用自律——把自律变成一种习惯
第七章 情绪失控时:冷静三分钟再开口
哪怕再冲动,也要保持理
冲动是魔鬼,也是一切错误的根源
保持自律,克制
宽容大度,能容天下之事
淡定从容,忍耐让人生受困扰
第八章 心态崩塌时:不在崩溃边缘作任何决定
保持理,不要盲目作出决定
把困扰自己的事情放一放
战胜负能量,消除压力
保持“平常心”,对生命常怀感恩
你对了,世界也就对了
第九章 当诱惑来袭:你的自律只是装装样子
如何抵抗诱惑
摒弃陋习,远离负面诱惑
人生,就是每的“重复”
鱼与熊掌不可兼得也
抗拒诱惑,成就的自己
第十章 当惰占了上风:你努力的样子真好看
相信自己,你一定能战胜懒惰
比你的人都不怕累
拼尽全力,你才有资格抱怨命运
年轻的你,就该走在奋斗的道路上
永远保持积极上进的心
十章 畏手畏脚时:别总给自己留太多后路
当犹豫不决时,逼着自己前进
努力拼搏,才不惧怕失败
自我,挣脱内心的囚牢
坚持自律,才能激发内心的潜能
有勇气勇往直前,给自己更多机会
第十二章 改变就在每:精进的人生需要持之以恒
持之以恒度过一生
每天,都拥有崭新的自己
勤于思考,才能坚持自我管理
自律的人,才能获得成功
淡然从容,做的自己
参考文献
蔡万刚,东华大学管理学博士;心里咨询师二级;人力资源管理师一级;上海社会科学院经济学博士;上海企业竞争力研究中心特聘研究员。
江苏徐州人。澳门城市大学、南京师范大学特聘教授,华东师范大学新沪商发展研究院副院长,华东师范大学青少年发展研究中心副主任。研究方向:创业管理、商业模式与资本运营、企业竞争力、总裁领导力、中层领导力、中小学校长领导力、班任领力。
自律力是什么?相信很多之前未曾听说过这个概念的朋友,一定会觉得有些困惑。的确,我们经常听说领导力、说服力等,而极少听说自律力。如果用大白话来解释,自律力就是自己管理自己,也改变自己的能力。从本质上而言,自律力和自控力不同。自控力是努力控制自己,避免自己失控,而自律力却是在认识自己的基础上,改掉自己的坏习惯和陋习,而帮自己渐渐形成好习惯,进而拥有的品质,包括提升自己方方面面的能力。说到这里,相信有些读者朋友会恍然大悟:哦,原来自律力这么重要和啊!的确,自律力是一种来自内心的力量,它比外界的很多约束力更强大,也更卓有成效。一个人要想变得,仅仅接受外界的训导还远远不够,重要的是在内心深处拥有自律意识,真正实现自律,拥有自律力。很多时候,我们会羡慕那些拥有超强的影响力,总是振臂一呼,应者云集。实际上,对于而言,他们的吸引力和影响力只起到一部分作用,重要的是因为他们具有自律的品质,拥有很强的自律力。所以,他们在追随者面前才能建立威信,从而奠定自己的领导地位。现代社会生活节奏越来越快,工作的压力越来越大,尤其是竞争日益激烈,这使得每个现代人都感到心力交瘁,因而心态也越来越浮躁,根本不能静下心来做人做事。也因为对自己的疏于管理,很多人都肆意放纵自己,任由自己的坏脾气爆发,任由自己懒惰的本暴露无遗,也任由自己成为“拖延癌”晚期患者,达到无可救药的程度。记住,任何时候不良的心态都无法起到任何作用,反而有可能导致事与愿违,我们与其浪费时间发牢骚、不停地抱怨,还不如争分夺秒发挥自律力,有效提升自我,促使自己不断进步,变得强大。竟,这是一个只能用实力为自己代言的竞争时代。不可否认,金无足赤,人完,每个人都有这样或者那样的缺点。没关系,真正完美的是不存在的造物主,作为普通人,有一些不足也是在所难免的。只要发挥自律力的作用,我们就能不断进步,渐渐变得,这才是切可行的自我成就之道路。编著者2017年8月
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