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  • 全新时间贫困凯茜·霍姆斯9787521759181
  • 正版
    • 作者: 凯茜·霍姆斯著 | 凯茜·霍姆斯编 | 凯茜·霍姆斯译 | 凯茜·霍姆斯绘
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2023-12-01
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    • 作者: 凯茜·霍姆斯著| 凯茜·霍姆斯编| 凯茜·霍姆斯译| 凯茜·霍姆斯绘
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2023-12-01
    • 版次:1
    • 开本:其他
    • ISBN:9787521759181
    • 版权提供:中信出版社
    • 作者:凯茜·霍姆斯
    • 著:凯茜·霍姆斯
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787521759181
    • 出版社:中信出版社
    • 开本:其他
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-12-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:1203141324
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    深陷困境:时间贫困且精疲力竭
    时间贫困是一种普遍存在的感觉
    时间是获得幸福的挑战
    将幸福科学运用于人生设计

    第二章
    开源节流:有的是时间
    时间贫困的后果
    时间贫困是一种主观感受
    自我效能感的策略
    ·练习:锻炼身体
    ·练习:随机行善
    放手去做!

    第三章
    用时有道:时间利用需智慧
    追踪日常活动和感受
    ·练习:时间追踪
    寻找快乐时光
    ·练习:时间追踪
    把时间在亲密关系上
    呼吸新鲜空气更快乐
    黑暗面
    ·练习:时间追踪
    情绪
    ·练习:好好睡一觉
    决定自己的快乐程度

    第四章
    变不快乐为快乐:减少时间浪费
    家务未必是苦差事
    有必要让工作时间变得快乐
    ·练习:五个为什么
    宝贵的通勤时间
    变不快乐为快乐

    第五章
    忙里偷闲:停下来闻闻玫瑰的花香
    享乐效应
    剩余时间
    ·计算剩余时间
    给日常增添仪式感
    休憩片刻
    给日常生活加点花样

    第六章
    专注当下:清除干扰,缓解焦虑
    心不在焉
    ·练习:五感冥想
    ·练习:数码脱瘾
    温馨提示

    第七章
    时间隐喻:储时罐
    细沙陷阱
    重中之重
    ·练习:识别乐事
    优先考虑带给你快乐的事
    腾出时间

    第八章
    用视觉工具规划时间:时间重塑策略
    周计划画布
    把时间看作马赛克拼图

    第九章
    鸟瞰时间:增加人生的幸福感
    鸟瞰人生
    想象生命的尽头
    ·练习:写悼词
    他者的智慧
    ·练习:向仰慕者学习
    ·练习:写感谢信
    为人生做时间重塑

    参考文献
    致谢

    凯茜·霍姆斯( Cassie Holmes)
    加州大学洛杉矶分校安德森管理学院教授,她的MBA学生称其为“幸福教授”。她在哥伦比亚大学获得心理学士学,在斯坦福大学商学院获得博士。
    因对时间在培养幸福感中所起作用的研究,凯茜·霍姆斯荣获了2016年消费者研究协会和2017年消费者心理学协会颁发的早期职业奖,以及2017年《消费者研究杂志》的文章奖。
    凯茜·霍姆斯将《时间贫困》中的方融入自己的M程——“将幸福的科学应用于生活设计”中,并鼓励学生们采用这些方法来优化个人生活和职业规划,这一举措取得了很好成果,同时该课程也深受学生们欢迎。
    她有大量成果发表在核心学术期刊上,并被美国公共电台、《经济学人》、《纽约时报》、《日报》和《波士顿环球报》广泛报道。

    1. 加州大学明星教授凯茜·霍姆斯从心理学和行为决策学入手,探究如何利用时间培养幸福感
    这本书源于她的M程——“将幸福的科学应用于生活设计”,在课堂上她鼓励学生们采用书中的方法来优化个人生活和职业规划,这一举措取得了很好成果,该课程也深受学生们欢迎。

    2. 多类时间管理工具,帮读者摆脱时间贫困,自主掌控人生节奏
    书中包含14个可视化时间管理练习 +4个日程计划工具 + 20个时间管理技巧,且每章末尾附有要义总结,读者能跟着书中的方法练习和操作,真正有效地实现时间管理,收获幸福感。

    3.荣登20年《日报》榜,2022年度商业书籍,国内外如潮
    “这本书很有启发……它既全面又实用,值得读者花时间阅读。”——《出版人周刊》
    “《时间贫困》 与其说这是一本讨论“时间”的书,不如说,它在讨论“幸福”。重塑时间的过程,可以帮我们重塑幸福。”——崔璀(优势管理研究者,优势星球发起人,Momself创始人)

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