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  • 全新自我关怀的力量[美]克里斯廷·内夫9787508676166
  • 正版
    • 作者: [美]克里斯廷·内夫著 | [美]克里斯廷·内夫编 | [美]克里斯廷·内夫译 | [美]克里斯廷·内夫绘
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2016-05-01
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    • 作者: [美]克里斯廷·内夫著| [美]克里斯廷·内夫编| [美]克里斯廷·内夫译| [美]克里斯廷·内夫绘
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2016-05-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:220千字
    • 页数:268
    • ISBN:9787508676166
    • 版权提供:中信出版社
    • 作者:[美]克里斯廷·内夫
    • 著:[美]克里斯廷·内夫
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:42.00
    • ISBN:9787508676166
    • 出版社:中信出版社
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2016-05-01
    • 页数:268
    • 外部编号:1201521481
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    PART1为什么自我关怀

    1揭秘自我关怀
    哈哈镜
    自我评判的代价
    换种方式
    关怀他人
    关怀自己
    练习一
    练习二
    2终结疯狂的行为
    更胜一筹的需要
    练习一
    停止过分责备自己为何如此之难
    父母的角色
    文化的角色
    到达终点的途径
    自预言
    我的故事:被抛却与不可爱
    到底有多糟
    出路
    练习二

    Part2自我关怀的核心成分
    3善待自己
    善待自己的途径
    依恋和关爱系统
    关爱的化学成分
    练习一
    轻抚的力量
    练习二
    我的故事:人完
    一件珍贵的礼物
    4我们同舟共济
    孤立无援
    归属的需要
    比较游戏
    我们与他们的对立
    完美错觉
    同命相连
    练习一
    我的故事:到底什么才是正常的
    5秉持静观
    停下脚步觉知痛苦
    逃离痛苦体验
    觉察之觉察
    沐浴意识之光
    练习一
    反应而非反抗
    折磨=痛苦×对抗
    练习二
    理解无能为力
    学会静观
    练习三
    三个入口
    练习四
    我的故事:穿越阴霾

    PART 3 自我关怀的益处
    6情感弹
    自我关怀与消极情绪
    摆脱束缚
    练习一
    感受一切
    通向完整的旅程
    练习二
    自我关怀与情绪智力
    自我关怀的治疗能力
    关怀之心的训练
    练习三
    静观与自我关怀
    练习四
    7跳出自尊的游戏
    皇帝的新衣
    究竟什么是自尊
    魔镜,魔镜在墙上
    自恋之池
    不加区分的赞美
    视情况而异的自我价值
    混乱的版图
    自我关怀与自尊
    练习一
    摆脱自我
    8动机与个人成长
    令人沮丧的鞭打
    因为你关心
    练习一
    自我关怀、学习与个人成长
    练习二
    寻找真正的快乐
    自我关怀与身体
    练习三
    自我澄清与自我提升
    我的故事:多年后的继续努

    PART4人际关系中的自我关怀
    9关怀他人
    全面看待事物关怀疲劳
    练习一
    自我关怀和宽恕我的故事:宽恕是神圣的
    练习二
    培养善心
    练习三
    10自我关怀的培养
    关怀我们不完美的养育
    练习一
    矫正孩子的行为,鼓励他们自我关怀
    哺育年幼的孩子
    练习二
    养育青少年
    我的故事:养育罗文
    11与
    爱的传奇
    练习一
    关系动力学自我关怀对关系的益处
    我的故事:我答应帮你关怀自己
    练习二
    两中的自我关怀
    练习三
    我的故事:治疗

    PART5自我关怀之喜悦
    12化蛹成蝶
    敞开心胸
    练习一
    敞开心扉
    练习二
    自我关怀和积极心理学
    赞美人类的体验
    我的故事:《远山远处》 /《马背男孩》
    练习三
    13自我欣赏
    欣赏自己的优点
    关怀之喜悦
    自我欣赏的根源
    练习一
    自我欣赏与自尊
    欣赏生活中的精彩
    感恩与品鉴
    练习二练习三
    继续赐福
    结语

    克里斯廷·内夫(Kristin Neff):
    得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她抢先发售把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一域的驱人物。内夫博士在靠前上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。

    “自我关怀”理论奠基之作——写给时常自我苛责、对生活感到不满、追求出类拔萃、怀有不安全感、焦虑抑郁等问题的人。“不管我们做得有多好,似乎总有人做得更好。” 但这不是你的错。
    一场转变思想的旅程。翻开页时我们承受着自责与抱怨之苦,合上很后一页时只感到温暖和安宁。
    靠别人赐予的幸福和快乐随时都会消失,只有学会内求,学会关怀自己,才能在任何时候都找到温暖自己的怀抱和重拾希望的力量!——我们随时随地能依靠的,只有自己!
    海蓝博士倾情(静观自我关怀优选首位中国师资培训师,《不完美,才美》作者)
    美国图书。

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