店铺公告
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| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 图书名称： | 【全2册】花样蔬果汁 排毒养颜减脂（汉竹）+萨巴厨房.零负担轻食 |
| 作者： | 萨巴蒂娜 朱晶 |
| 定价： | 89.60 |
| ISBN号： | 9787518435036 9787571313067 |
| 出版社： | **轻工业出版社 |
| 内容简介 |
萨巴厨房.零负担轻食
想用更健康的方式减肥，大可不必“管住嘴、迈开腿”那样辛苦，让身体摆脱没必要的负担，从这本《零负担轻食》做起就可以了。
吃着舒服，不给肠胃增加负担；不囤积脂肪，不给身体造成负担。降低碳水化合物的摄入，尽量戒掉添加糖，提升每餐的蛋白质含量并合理摄入脂肪。这种零负担饮食，才是当今适应多数人的健康饮食方式。这本书可以帮你循序渐进地达到更健康的状态，饱腹又饱口福，健康还吃不胖
编辑引荐
想要减肥，先从吃好每一餐开始。
百余道健康轻食大集合，令你身心满足、健康零负担。
详尽的参考热量表，让你更加心中有数。
20年**美食图书经验的积累；
100张高清菜品大图让美食呈现眼前；
1000张清晰实用的步骤图，简单易学。
花样蔬果汁 排毒养颜减脂（汉竹）
在当今追求时尚、健康的精致生活的趋势下，健康美味低脂的蔬果汁越来越受到人们的欢迎。
但是忙碌的生活让很多人无暇探究蔬果汁养生的精密奥义，而市面上关于蔬果汁的图书种类纷杂但查阅不便、内容宽泛而不细致，给广大喜爱蔬果汁的朋友带来了诸多不便。所以为了给广大读者提供更便利的蔬果汁养生健康搭配攻略，本书将四季蔬果汁分门别类，并依据功效和特点分章介绍，具体介绍了其搭配、适用人群等实用信息，大处着眼、细节落地，为广大读者提供了便利、全面的蔬果汁制作参照样本，让每一天从颜色鲜艳的蔬果汁开始，让每个人都能在制作蔬果汁的过程中体悟大自然博爱，感受暗藏鲜活魅力。
编辑引荐
对于蔬果汁，不同人群有的关注点：
“三高”患者：防治”，蔬果汁真的那么神奇吗？
宝妈：什么样的蔬果汁可以快速产后瘦身？
都市丽人：怎么制作蔬果汁才能保留原本的营养，减少流失？
IT精英：哪种蔬果汁可以保住程序员头上的残留阵地？
退休阿姨：哪种图书能详细讲解蔬果汁的选材、制作诀窍？
……
蔬果汁的出现就是将常见的蔬菜、水果进行科学搭配，在**地补充机体营养成分的同时，活用各种蔬果的食疗特性，搭配出不同的食疗配方。
这本《花样蔬果汁排毒养颜减脂》不仅介绍了各种蔬果汁配方的制作详细步骤，而且还根据不同人群的身体状况、蔬果汁的功效、四季食材等进行分门别类，并对一些疑难杂症诸如失眠、畏寒、粉刺、雀斑、贫血、月经不调等进行科学调理。自己动手做一杯蔬果汁，美味可口、低热量，而且不添加糖和其他食品添加剂，安全健康。
此外，这本书创意独特，将一些精选的蔬果汁的配方进行细化处理，制作创意小贴士和搭配方案提醒，让热爱生活与喜欢和蔬果汁的读者能在愉悦的畅读中得到全面而科学的蔬果汁制作指导，读之如饮甘泉，无形中获得阅读的快乐和蔬果汁制作的丰富知识。
| 目录 |
萨巴厨房.零负担轻食
零负担才是健康轻食
健康轻食的原则
常见轻食沙拉酱汁搭配
基础油醋汁
橄榄油巴萨米克醋油醋汁
柑橘油醋汁
日式油醋汁
芝麻沙拉汁
酸奶蛋黄酱沙拉汁
柠檬橄榄油油醋汁
蜂蜜芥末油醋汁
法式沙拉汁
青酱
CHAPTER 1 一身轻松,美味高纤
番茄三重奏沙拉
石榴柑橘嫩菠菜沙拉
罗勒草莓番茄沙拉
青葱油醋汁上海青沙拉
杏仁豆角西蓝花沙拉
蜂蜜核桃西柚苦苣沙拉
玫瑰荔枝草莓沙拉
魔芋丝沙拉
罗勒番茄西瓜沙拉
葡萄干柳橙胡萝卜沙拉
腌渍樱桃萝卜
蒜蓉粉丝油菜盏
蒜泥麻酱蒸茄子
虾泥烤长茄
竹笋小炒
清炒豌豆尖
腐乳菜花
油醋黄瓜卷
秋葵炝藕丁
青黄小瓜炒百合
白灼菜心
开洋凤尾
坚果烤南瓜
芹菜牛肉丝
鸡蛋拌菠菜
菠菜拌魔芋
CHAPTER 2 元气满满，优质蛋白
蟹肉荷兰豆牛油果沙拉
海藻豆腐沙拉
生菜包肉
子姜炒鸭
蒸滑鸡
黑椒蜜汁鸡腿
清香鸡肉串
照烧鸡肉
鸡肉丸子
滑蛋牛肉
大阪烧
魔芋炒牛肉
蒜香小米辣拌卤牛腱
紫苏苦瓜炒鱼片
香煎秋刀鱼
低脂鱼酿橙
铁板奶酪秋刀鱼
味噌烤鳕鱼
番茄炖龙利鱼
盐烤鲅鱼
韩式炒鱼饼
粉丝蒸扇贝
丝瓜烩虾仁
盐水河虾
酿香菇
蒜蓉黄油煎大虾
炝拌鲜鱿
香辣鱿鱼
香椿绿酱拌豆腐
酱油溏心蛋
煎酿豆腐
花蛤蒸蛋
厚蛋烧
茶碗蒸
水波蛋西葫芦意面
日式汉堡肉
土豆脊骨汤
豌豆尖丸子汤
苋菜银鱼汤
翡翠鱼丁羹
番茄豆腐羹
虾仁豆腐羹
莲藕桂花鱼蓉羹
中式海鲜羹
CHAPTER 3 健康轻食，料理一餐
黄瓜薄荷酸奶沙拉
辣味番茄黄瓜蟹肉沙拉
综合谷物麦片水果沙拉杯
蜂蜜开心果车厘子沙拉
百合莲子甜豆沙拉
绿蔬薏米沙拉碗
烟熏香肠洋葱孢子甘蓝沙拉
托斯卡纳面包沙拉
橙香蛋黄酱蔬菜塔
日式一夜渍蔬菜沙拉
金枪鱼鸡蛋盅沙拉
日式金枪鱼沙拉
鹰嘴豆鲷鱼罐沙拉
南瓜泥鸡胸肉沙拉
宫保风味虾球沙拉
鸡丝拌豇豆
虾皮小葱拌豆腐
桃仁拌萝卜苗
煎酿百花秋葵
荠菜春卷
草菇烧丝瓜
烤蘑菇
黄油杏鲍菇
蒜蓉烤蘑菇
法式小蛋盅
剁椒青笋炒鸡丁
银芽鸡丝
杏鲍菇鸡胸卷
西蓝花炒虾仁
番茄炖鳕鱼
果蔬鱼丸砂锅
酒蒸花蛤
青椒蛋糙米饭团
燕麦饭团
土豆菠菜糙米饭团
红豆粗粮饭
银鱼青菜饼
玉米杂粮饼
南瓜饼
韭菜饼
泡菜煎饼
香葱煎饼
韩式海鲜煎饼
海苔鱼松蛋糕
柠檬红薯
蘑菇鱼片粥
关东煮
豆腐裙带菜味噌汤
寿喜烧
花蛤味噌汤
韩国大酱汤
CHAPTER 4 摆脱负担，低糖饮品
南瓜汤
圆白菜苹果汁
时令水果红茶
热带水果茶
渐变色珍珠思慕雪
玫瑰蔓越莓茶
苦瓜黄瓜青汁
番茄西芹鸳鸯果汁
羽衣甘蓝豆浆思慕雪
紫甘蓝车厘子汁
红心火龙果茶
黄瓜薄荷汁
薄荷香茶
................
花样蔬果汁 排毒养颜减脂（汉竹）
章喝出健康从了解蔬果汁开始
营养丰富，易于吸收
四季变换，健康常伴
美白防晒，焕颜新生
祛皱祛斑，防治粉刺
调理体质，跟亚健康说再见
减肥瘦身，防治水肿
养发黑发，滋润头皮发根
制作蔬果汁的注意事项
饮用蔬果汁的注意事项
选对榨汁的工具
普通榨汁机
原汁机
破壁料理机
豆浆机
选对榨汁机需注意的细节
望——望外观、看构造
闻——闻味道、听声音
问——问功能、问服务
切——动手试一下
其他工具
水果刀
过滤网
水果挖球器
削皮器
砧板
芹菜
胡萝卜
白萝卜
山药
圆白菜
莲藕
黄瓜
西红柿
菠萝
香蕉
猕猴桃
橘子
草莓
西瓜
苹果
梨
牛奶
酸奶
冰激凌
鲜奶油
炼乳
巧克力酱
去皮甜杏仁
花生碎
核桃碎
薄荷
冰块
榨汁步骤
柠檬帮大忙
用自然的甜味剂
现榨现喝
温度不宜太高
第二章瘦身减脂蔬果汁
排毒清肠
排毒清肠食材任意选
白菜
苹果
白萝卜
竹笋
猕猴桃
菠萝
芹菜
苹果
苹果苦瓜汁
苹果香菜汁
苹果香蕉芹菜汁
苹果莲藕汁
苹果甜橙生姜汁
芹菜
芹菜猕猴桃汁
芹菜菠萝汁
芹菜苹果草莓汁
芹菜胡萝卜西柚汁
白萝卜
白萝卜橄榄汁
白萝卜苹果甜菜汁
白萝卜莲藕汁
白萝卜草莓奶
菠萝
菠萝苦瓜猕猴桃汁
菠萝西瓜汁
菠萝西红柿汁
菠萝西柚汁
菠萝西蓝花汁
纤体瘦身
纤体瘦身食材任意选
黄瓜
柠檬
海带
梨
苦瓜
火龙果
菠菜
黄瓜
黄瓜苹果汁
黄瓜柠檬汁
黄瓜哈密瓜汁
黄瓜木瓜汁
黄瓜燕麦玫瑰豆浆
梨
胡萝卜梨汁
白萝卜梨汁
苹果梨汁
荸荠梨汁
苦瓜
苦瓜橙子苹果汁
苦瓜苹果芦笋汁
苦瓜西瓜汁
苦瓜胡萝卜汁
菠菜
菠菜香蕉奶
菠菜橙子苹果汁
菠菜苹果汁
菠菜草莓香瓜汁
防治水肿
防治水肿食材任意选
西红柿
西柚
冬瓜
木瓜
西瓜
黄瓜
西红柿
西红柿酸奶
西红柿西柚苹果汁
西红柿菠萝苦瓜汁
西红柿西瓜柠檬汁
西红柿草莓汁
西柚
西柚菠萝汁
西柚草莓橙子汁
西柚葡萄香蕉汁
西柚草莓汁
西瓜
西瓜荸荠莴笋汁
西瓜柚子芹菜汁
西瓜香蕉汁
西瓜胡萝卜汁
西瓜冬瓜汁
塑形美体
..................
| 作者简介 |
萨巴厨房主编：萨巴蒂娜
萨巴厨房
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