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  • [正版新书]情绪价值 精神内耗自救指南 不要什么都往心里去 远离精神内耗让每一种情绪变得有价值 年轻人案头的情绪心理课
  • 本店商品限购一件,多拍不予发货,谢谢合作。如遇套装商品/书籍无法选择选项,请联系在线客服。
    • 作者: 木子著 | 无编 | 无译
    • 出版社: 江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2023-05
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    • 作者: 木子著| 无编| 无译
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2023-05
    • 页数:1页
    • 开本:32开
    • ISBN:9789796820308
    • 版权提供:江苏凤凰文艺出版社

                                                                                                                店铺公告

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    商品基本信息,请以下列介绍为准
    图书名称:  情绪价值:精神内耗自救指南
    作者:  木子
    定价:  49.00
    ISBN号:  9787559476401
    出版社:  江苏凤凰文艺出版社

      内容简介

    生活中的哪些问题时常影响情绪?如何管理情绪,成就高情商?怎么让思维理性化,摆脱情绪问题?这些问题困扰着很多人。人人都懂大道理,却难以控制小情绪。情绪虽小,但力量巨大。无论工作生活,我们都要管理好自己的情绪,善用理性化思维,提高情商数值。不成功,不是因为懂得少;想不到,往往是因为缺乏情绪管理能力。本书通过10节情绪管理课程,将理论与案例相结合,从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面,讲述如何认清、了解各类情绪,告诉人们管理好自己的情绪,让情绪变得有价值,从而成就高情商


    编辑引荐

    ★告别精神内耗,把情绪变得有价值,年轻人案头必不可少的情绪心理课。

     

    ★没有坏的情绪,只有错的认知。不要什么都往心里去,远离精神内耗,掌控情绪,才能掌控人生。

     

    ★ 丰富的生活案例教你掌握科学的情绪管理方法,做自己的情绪管理大师。

     

    ★装帧精美,随书附赠思维导图、精美书签。




      目录

    上篇 情绪钝感力,不要什么都往心里去

     

     章 让阳光照进生活:快乐的人生源自每天的好情绪

     

         在心灵上画一张笑脸,那样才会快乐 // 004

         换个角度看,每个风景都别样绚烂 // 008

         保持乐观,别在黎明前的黑暗中倒下 // 011

         那些杀不死你的,都将使你更加坚强 // 014

         将内心的情绪打扫干净,迎接新的阳光 // 017

         洗尽铅华,感受心灵的宁静 // 021

         积极的心态像一股暖流,支撑你收获理想的结局 // 026

     

     第二章 在我地盘听我的:**控制不良情绪

     

         你的想法,不要轻易受情绪摆布 // 030

         拭去内心的浮躁,保持一个好心情 // 034

         每个人的不同,就在于自我的控制力 // 038

         情绪有时像病毒,控制不好会肆意蔓延 // 041

         内心的负面情绪,往往来自你的计较 // 045

         善待自己,何必拿别人的错误惩罚你 // 049

         牛奶打翻后,再倒一杯就是了 // 052

     

     第三章 成为自己人生的“摆渡人”:我的情绪我做主

     

         走自己脚下的路,过自己想要的人生 // 058

         一味跟随他人脚步,将会迷失自我 // 061

         那么多别人,你又能讨好几个人 // 064

         不懂审视自己,才让内心的迷惘遮掩了心智 // 067

         对付流言蜚语好的方式:做自己往前走 // 070

         你站在桥上看风景,看风景的人在楼上看你 // 074

         相信自己,为心灵注入一剂强心针 // 078

         无论做什么,为自己就要毫无怨言 // 082

     

     第四章 别把简单的问题复杂化:为情绪统统做个减法

     

         你总是后悔莫及,却又不懂珍惜 // 086

         怀着爱吃青菜,别怀着愤怒吃海鲜 // 090

         别和自己较劲,活出你的洒脱与淡定 // 094

         无论得与失,我们都能描绘出美丽的人生篇章 // 097

         主动吃点亏,以后的路还很长 // 102

         生活无非两种:活得很累或活得潇洒 // 106

         从现在开始,发现生活中的那些美好 // 110

          忙里偷闲,且喝一杯茶去;苦中作乐,再斟两壶酒来 // 113

     

     第五章 心境决定心情:训练情绪,让它更加理性化

     

         加强抗压性,潇洒应对各种挑战 // 118

         一竿子下去,未必都是红彤彤的枣 // 121

         装出好情绪,假装也能改变心情 // 124

         松弛自己的神经,累了就该歇一歇 // 127

         控制不住情绪,敏感将淹没你的内心 // 130

         自省是一面莹澈的镜子,可以照见心灵上的污点 // 133

     

    下篇 情绪价值,管理情绪成就自己

     

     第六章 低落时不妨笑一笑:放下负担和忧郁的情绪

     

         时间从昨天通向明天,只在今天稍作停留 // 140

         忧虑让女人变得敏感易老 // 143

         无法改变环境,不妨尝试着改变自己 // 146

         封闭了自己,阳光如何照进你的心灵 // 151

         即使错过了花,也会收获一只蝶 // 154

         让你感到为难的一切事,都可以用来挑战自己 // 157

         错过了美丽的花朵,收获的不一定是凋残的枝叶 // 162

     

     第七章 没有抱怨,快乐才会常伴:身上充满怨气,生活会越来越幽怨

     

         人生有遗憾,但它仍会美丽和精彩 // 166

         行动起来,用能力改变满嘴的抱怨 // 170

         认真地搞笑,你的生活就没有烦恼 // 173

         抱怨只会产生问题,优秀之人能解决问题 // 178

         且思且寻,只是抱怨不会成长 // 182

         好好生活,其他事交给上天 // 187

     

     第八章 没有攀比就没有烦恼:别生活在别人的世界中

     

         攀比是烦恼的源泉,莫奢望别人的美好 // 192

         人活着,难道只为了和别人“比” // 196

         生活大多一样,无需敏感地四处比较 // 199

         攀比源自面子,“脸皮”真的那么值钱吗 // 202

         丢掉攀比的虚荣心,活着要有平常心 // 205

         他人的批评和嘲笑,何尝不是前进的动力 // 210

         生活没必要攀比,小草也能给大地带来生机 // 214

         做人就要“挺”自己,没有人能否定你的价值 // 217

     

     第九章 想要的越多失去的越多:贪婪是个无底洞,永远都是欲壑难填

     

         贪婪是因为有所求,而又求之不得 // 222

         过于追求**,会错过身边原本的美 // 227

         一个人的欲望可以很多,也可以很少 // 232

         贪慕虚荣,那是比贪财更可怕的事情 // 235

         更多的选择,带来的是更多的痛苦和烦恼 // 239

         克制自己的欲望,做人要懂得适可而止 // 242

     

     第十章 勇于尝试才能迈向成功:战胜懦弱,站上自己的人生

     

         对外界的恐惧,让懦弱有了合理的舒适区 // 248

         被打倒不可怕,关键是你要站起来 // 251

         采珠人如果被鳄鱼吓住,怎能得到名贵的珍珠 // 255

         勇气是上天的羽翼,怯懦会引人下地狱 // 260

         失去财产不可怕,失去勇气一切都将结束 // 265

         勇敢迈出步,梦想会离你近一步 // 270

         迎难而上,铸就属于自己的辉煌 // 274



      作者简介

    木子,真名李世强,内蒙古乌兰察布市人,公关活动策划人。曾从事图书编辑、互联网企业主编、互联网培训师等工作。专注于心理、情绪、人格与人际交往、职场等领域研究数十年,颇有建树。文字幽默而深刻,总能在不经意的故事中写出使人感同身受的道理。出版有《见字如面:重温书信里的时光和记忆》《自愈力》《社交恐惧:你究竟在怕什么》等书籍,深受读者喜爱

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