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    • 作者: 威廉·克瑙斯(William著
    • 出版社: 机械工业出版社
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    • 作者: 威廉·克瑙斯(William著
    • 出版社:机械工业出版社
    • ISBN:9780112267940
    • 版权提供:机械工业出版社

                                                                                                                店铺公告

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    基本信息
    图书名称:
     终结拖延症  
    作 者:
     威廉·克瑙斯 
    定价:
     35.00
    ISBN号:
     9787111503293
    出版社:
     机械工业出版社
    开本:
     32
    装帧:
     平装
    出版日期:
     2015-06-01
    印刷日期:
     2015-06-01
    编辑推荐

    战拖会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译,专业解读!
    拖延症青年的福音!
    美国著名心理治疗专家30年拖延症经验分享!
    以行之有效的拖延症心理学方法,搞定拖延症!
    你是以拖延症患者心态来看待拖延症,还是以拖延症战斗的姿态来抗争,由你自己决定!

    内容介绍
    《终结拖延症》并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出最大努力是很重要的,因为人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力才实现的。
    终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力,让你的工作完成得更出色,并有更多的时间来娱乐。请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。
    作者介绍
    威廉·克瑙斯,美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一,并组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会,用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
    目录
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    推荐序
    译者序
    引言 三管齐下,终结拖延症 /1
    第一部分 认知方法
    磨亮自我觉察,改变拖延思维
    第1章 透视拖延,为改变而觉察 /20
    第2章 斩断拖延思维 /44
    第二部分 情绪方法
    建立对不愉快任务的忍耐力
    第3章 练出情绪肌肉,克服拖延 /64
    第4章 如何应对与压力相关的拖延 /88
    第三部分 行为方法
    坚持到底,攻克拖延
    第5章 果断行动 /108
    第6章 控制拖延的强效行为技术 /127
    第7章 在工作场所中应用战拖技术 /156
    附录 治疗拖延脚本样例一则 /185
    参考文献 /200

     

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