- 商品参数
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- 作者:
林紫著
- 出版社:广东旅游出版社
- ISBN:9781540241685
- 版权提供:广东旅游出版社
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中文书名:《从完美到真实:放过你自己》
ISBN:978-7-5570-2063-7
作者:林紫
定价:45.00元
开本:32开
版别:广东旅游出版社
出版日期:2020年5月出版
1.深度思考人生,五视角接纳自己
接纳自己生而为人的局限,才不会为难自己。想从苦求完美的焦虑中重归安宁,需要拥有更开阔的视角和深刻智慧。本册书不仅呈现出人本主义、存在主义心理学精髓,还融入王阳明心学、东方心理学等哲学视角,引导我们从“建设心理环境、培养深层同理心、觉察你的存在、历练知行合一、学会放下自我”这五个角度来体悟人生、体悟自己,坦然放下执念。
2. 20余年智慧结晶,顶级心理学家不凡启迪
一个过度焦虑的时代,是因为烦恼千头万绪,我们却往往无从下手。作者整合自己20多年心理咨询经验和人生智慧,提出了“过度焦虑的根本原因,是无法与自己在一起”的重要观点,并带领大家从心理学、哲学的开阔视角来探索自己、成长自己,逐步缓解焦虑、照见内心安宁并收获受益一生大智慧。这是本书与国内外焦虑书籍的巨大不同和特色。
3. 15+心理学流派 20+咨询技术 100+案例故事
借助众多心理学流派理论和技术特点,来从不同角度精准梳理自己、梳理人生。涵盖当前主流心理学思想和治疗技术。内容丰富严谨,故事温暖疗愈,同时设有大量实操自疗练习,轻松有趣,所学即所用。
内心焦虑人群、焦虑症患者及家人
渴望探索自己内心的人
林紫
心理学博士,专注心理咨询20余年,影响中国心理学50人之一,中国心理咨询行业先驱与推动者,创办中国早期的非药物心理咨询机构“林紫心理机构”,在上海、深圳、成都等地设有分部。
国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员,中国心理学会科普委员会委员,国际EAP(员工帮助计划)协会中国分会理事,上海心理卫生服务行业协会副会长,上海公安及司法系统特聘心理专家。
荣获“全国优秀心理工作者”称号、上海心理行业突出贡献奖、IBM全球代码行动大中华区个人优秀贡献奖等。20余年来,带领团队为个人、家庭,中欧商学院及各大中小学、幼儿园,微软、苹果等世界500强企业,外交部、公安部等政府机关提供专业心理服务,服务覆盖数十万人,遍及大中华地区。
著有《给孩子一生的安全感》、“心灵捕手”丛书等,发表文字逾千万。
父母为儿女焦虑,儿女为学业焦虑。
老板为企业焦虑,员工为业绩焦虑。
丈夫为家庭财富焦虑,妻子为婚姻关系焦虑。
……
林紫老师在20多年工作中,接触了太多人的焦虑,她的观点是“我们太过焦虑,是因为从未与自己在一起”,不去探索和看清自己,才会时常迷茫;不知道怎样让自己更好成长,才常常退缩不前;缺乏勇气超越自己,才自卑没信心;不懂得如何接纳自己的局限,才苛求完美,不放过自己……每个人只有试着与自己相处,才能走出焦虑,找到内心真正的安宁。
放过自己是缓解焦虑的途径,更是人生大智慧。在本册书中,林紫老师引导我们从心理学、哲学视角来探索内心,体悟人生,学习如何接纳局限,最终放过自己。书中不仅呈现出人本主义、存在主义心理学精髓,还融入王阳明心学、东方心理学等哲学视角,从“建设心理环境、培养深层同理心、觉察你的存在、历练知行合一、学会放下自我”这五个角度,帮我们步入更开阔的内心境界,进而体会到“脚踏实地、仰望星空”。
自序你太过焦虑,是因为从未与自己在一起
第1章
建设心理环境,丰富你的心理体验
〈 心理场域 〉
01人与人之间的信任,到底建立在什么基础之上 003
完形
02怎么做,才能成为一个气场强大的人 009
场论
03为什么人们总是对得不到的耿耿于怀 014
整体与部分
04有没有什么方法能让人瞬间顿悟 020
顿悟与渐修
05你想要在哪些事上放过自己 026
彩蛋
第2章
培养深层同理心,放下对幸福的执念
〈 人本主义 〉
06如何活出自己的人生价值,不因外界否定自己 035
人的价值
07相比换位思考,同理心胜在哪里 041
同理心
08你经历过这种说不出的美妙感受吗 048
高峰体验
09为什么说,我们都应该从小就接受审美教育 055
美的教育
10共情过度或不会共情,如何培养恰如其分的同理心 061
彩蛋
第3章
觉察你的存在,拥抱不完美的人生
〈 存在主义 〉
11死亡是生命的一部分 071
生死观
12为什么说,有多少责任就有多少自由 078
自由
13如何从害怕孤独到享受孤独 083
孤独
14当下流行的佛系和丧,背后有着怎样的心理困境 090
无意义
15如何在死亡的终极恐惧面前活出生命的丰富性 097
彩蛋
第4章
历练知行合一,唤醒你的强大内心
〈 王阳明心学 〉
16如何做到该坚定时固守本心,该行动时顺势而为 105
此心不动,随机而动
17我们以为的理所当然有多少不合理的想当然 110
心即理
18为什么我们会无视生活的意义和价值感 117
心外无物
19为什么道理都懂可我们就是做不到 124
知行合一
20如何运用知行合一思想提升抗压能力和心理素质 130
彩蛋
第5章
学会放下自我,找到内在安宁
〈 东方心理学 〉
21当西方心理学遇上东方佛学会碰撞出怎样的人生智慧 139
唯识
22怎样才能不被他人看法裹挟而坦然做自己 147
五蕴
23佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼 153
三毒
24有多少我们以为的生活真相只是内心的执念 160
心相
25人生无处不烦恼,如何在修行中戒除贪嗔痴 166
彩蛋
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