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  • [正版新书]我们内心的焦虑系列]从完美到真实;放过你自己正版林紫著心理学入门基础书籍心灵疗愈抑郁症自我治疗书籍远离焦虑
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    • 作者: 林紫著
    • 出版社: 广东旅游出版社
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    • 作者: 林紫著
    • 出版社:广东旅游出版社
    • ISBN:9781540241685
    • 版权提供:广东旅游出版社

                                                                                                                店铺公告

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    中文书名:《从完美到真实:放过你自己》

    ISBN:978-7-5570-2063-7

    作者:林紫

    定价:45.00元

    开本:32开

    版别:广东旅游出版社  

    出版日期:2020年5月出版

    1.深度思考人生,五视角接纳自己

        接纳自己生而为人的局限,才不会为难自己。想从苦求完美的焦虑中重归安宁,需要拥有更开阔的视角和深刻智慧。本册书不仅呈现出人本主义、存在主义心理学精髓,还融入王阳明心学、东方心理学等哲学视角,引导我们从“建设心理环境、培养深层同理心、觉察你的存在、历练知行合一、学会放下自我”这五个角度来体悟人生、体悟自己,坦然放下执念。

     

    2. 20余年智慧结晶,顶级心理学家不凡启迪

    一个过度焦虑的时代,是因为烦恼千头万绪,我们却往往无从下手。作者整合自己20多年心理咨询经验和人生智慧,提出了“过度焦虑的根本原因,是无法与自己在一起”的重要观点,并带领大家从心理学、哲学的开阔视角来探索自己、成长自己,逐步缓解焦虑、照见内心安宁并收获受益一生大智慧。这是本书与国内外焦虑书籍的巨大不同和特色。

     

    3. 15+心理学流派 20+咨询技术 100+案例故事

    借助众多心理学流派理论和技术特点,来从不同角度精准梳理自己、梳理人生。涵盖当前主流心理学思想和治疗技术。内容丰富严谨,故事温暖疗愈,同时设有大量实操自疗练习,轻松有趣,所学即所用。

    内心焦虑人群、焦虑症患者及家人

    渴望探索自己内心的人

    林紫

    心理学博士,专注心理咨询20余年,影响中国心理学50人之一,中国心理咨询行业先驱与推动者,创办中国早期的非药物心理咨询机构“林紫心理机构”,在上海、深圳、成都等地设有分部。

    国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员,中国心理学会科普委员会委员,国际EAP(员工帮助计划)协会中国分会理事,上海心理卫生服务行业协会副会长,上海公安及司法系统特聘心理专家。

    荣获“全国优秀心理工作者”称号、上海心理行业突出贡献奖、IBM全球代码行动大中华区个人优秀贡献奖等。20余年来,带领团队为个人、家庭,中欧商学院及各大中小学、幼儿园,微软、苹果等世界500强企业,外交部、公安部等政府机关提供专业心理服务,服务覆盖数十万人,遍及大中华地区。

    著有《给孩子一生的安全感》、“心灵捕手”丛书等,发表文字逾千万。

    父母为儿女焦虑,儿女为学业焦虑。

    老板为企业焦虑,员工为业绩焦虑。

    丈夫为家庭财富焦虑,妻子为婚姻关系焦虑。

    ……

    林紫老师在20多年工作中,接触了太多人的焦虑,她的观点是“我们太过焦虑,是因为从未与自己在一起”,不去探索和看清自己,才会时常迷茫;不知道怎样让自己更好成长,才常常退缩不前;缺乏勇气超越自己,才自卑没信心;不懂得如何接纳自己的局限,才苛求完美,不放过自己……每个人只有试着与自己相处,才能走出焦虑,找到内心真正的安宁。

    放过自己是缓解焦虑的途径,更是人生大智慧。在本册书中,林紫老师引导我们从心理学、哲学视角来探索内心,体悟人生,学习如何接纳局限,最终放过自己。书中不仅呈现出人本主义、存在主义心理学精髓,还融入王阳明心学、东方心理学等哲学视角,从“建设心理环境、培养深层同理心、觉察你的存在、历练知行合一、学会放下自我”这五个角度,帮我们步入更开阔的内心境界,进而体会到“脚踏实地、仰望星空”。

    自序你太过焦虑,是因为从未与自己在一起

     

    第1章

    建设心理环境,丰富你的心理体验

    〈 心理场域 〉

     

    01人与人之间的信任,到底建立在什么基础之上 003

    完形

     

    02怎么做,才能成为一个气场强大的人 009

    场论

     

    03为什么人们总是对得不到的耿耿于怀 014

    整体与部分

     

    04有没有什么方法能让人瞬间顿悟 020

    顿悟与渐修

     

    05你想要在哪些事上放过自己 026

    彩蛋

     

    第2章

    培养深层同理心,放下对幸福的执念

    〈 人本主义 〉

     

    06如何活出自己的人生价值,不因外界否定自己 035

    人的价值

     

    07相比换位思考,同理心胜在哪里 041

    同理心

     

    08你经历过这种说不出的美妙感受吗 048

    高峰体验

     

    09为什么说,我们都应该从小就接受审美教育 055

    美的教育

     

    10共情过度或不会共情,如何培养恰如其分的同理心 061

    彩蛋

     

    第3章

    觉察你的存在,拥抱不完美的人生

    〈 存在主义 〉

     

    11死亡是生命的一部分 071

    生死观

     

    12为什么说,有多少责任就有多少自由 078

    自由

     

    13如何从害怕孤独到享受孤独 083

    孤独

     

    14当下流行的佛系和丧,背后有着怎样的心理困境 090

    无意义

     

    15如何在死亡的终极恐惧面前活出生命的丰富性 097

    彩蛋

     

    第4章

    历练知行合一,唤醒你的强大内心

    〈 王阳明心学 〉

     

    16如何做到该坚定时固守本心,该行动时顺势而为 105

    此心不动,随机而动

     

    17我们以为的理所当然有多少不合理的想当然 110

    心即理

     

    18为什么我们会无视生活的意义和价值感 117

    心外无物

     

    19为什么道理都懂可我们就是做不到 124

    知行合一

     

    20如何运用知行合一思想提升抗压能力和心理素质 130

    彩蛋

     

    第5章

    学会放下自我,找到内在安宁

    〈 东方心理学 〉

     

    21当西方心理学遇上东方佛学会碰撞出怎样的人生智慧 139

    唯识

     

    22怎样才能不被他人看法裹挟而坦然做自己 147

    五蕴

     

    23佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼 153

    三毒

     

    24有多少我们以为的生活真相只是内心的执念 160

    心相

     

    25人生无处不烦恼,如何在修行中戒除贪嗔痴 166

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