音像这就是心理学/精进者的人文通识课()植木理惠著

序言
01 何谓心理学？
01 看不见的东西，实际“存在”？02 看不见的东西，实际“不存在”
03 如何“从现在起”活用知识？
04 能够正确理解心理学的归纳法
05 借研究方法来学习心理学
02 现象中的心理学
概要：从日常现象中推测人类本质
01 喜欢上自己的方法
02 集体扩大之后人的行动会发生什么变化
03 当个俊男美女真的有好处？04 好奇心是本能？05 记忆有时会说谎
06 限度地激发人的潜在能力
07 怎样给人一个良好的印象？
08 放任“小恶”给人的内心带来的变化
09 获得共鸣之后人会想要“报答”
10 教师应如何面对“班级崩坏”
专栏
03 借“实验”测量心理学
概要：重视由提出说到检验取的科学
01 如何让人提起干劲？
02 人是如何被精神控制的？
03 人失去干劲的瞬间
04 靠奖励来限度地激发出人的干劲
05 记忆达人的记忆方法
06 “虚忆”是如何产生的？
07 的产生与传播
08 如何提高自己的说服力？
专栏
04 观察洞悉的心理学
概要：将语言和行动一般化的心理学
01 “顿悟”是如何出现的？
02 重构回忆
03 “强制回忆”会欺骗自己
04 “刻板印象”不可取
05 高的人能胜任工作？06 “闻一知十”的人具有造思
07 家长和孩子是如何形成亲子关系的？
08 孩子的社交能力是如何形成的？
09 “友情”的诞生
10 什么时候才能开始真正的恋爱？
专栏
05 整理“理论”的心理学
概要：为了分类而将现象模型化的心理学
01 高难度更能激发人的？
02 为什么努力却得不到想要的结果
03 提高“积极”的两个公式
04 智慧的高低是如何体现出来的？
05 “心智”是可测的？06 对“格”进行科学分析后，能发现什么？
07 如何正确地应对压力？
08 信息是如何转变为记忆的？
09 有效记忆需下哪些功夫？
10 短期记忆和长期记忆的区别是什么？
专栏
06 提供“技巧”的心理学
概要：在临床发挥作用的心理学
01 如何抑制不良行为？
02 什么样的思考方式容易引发抑郁症？
03 越在意就越难受……要如何摆脱这一恶循环？
04 如何摆脱以自我为中心的思考方式？
05 重新自我审视的究极方法是什么？
06 保持心理健康的秘诀是什么？
07 心理治疗师需要和来访者保持怎样的关系？
08 如何顺利地探究内心世界？
09 心理疾病存在于家庭之中
专栏
索引

作者：【日】植木理惠：1975年出生。日本有名心理学家，于大分县立大分上野丘高等学校，并在东京大学大学院教育学研究科肄业。2004 年至2007 年担任文部科学省特别研究员，从事心理学的实研究。译者：钟小源：于福建华侨大学日语系，曾译有《如何有效阅读》《了不起的孩子》等十余部作品。

看不见的东西，实际不存在？潜意识与深层心理如果有人问你“心理学之父是谁”，首先浮现在你脑海中的会是哪个人呢？很多人可能会说是弗洛伊德或荣格。我曾经也是这样认为。
自我、冲动、情结、梦的解析……这些出自他们口中的概念，无不充满了神秘和魅力。今天还会让我们这些现代人踏上前往“深层心理”的奇妙之旅。
不科学的1纪的“心理学”但我希望大家再仔细想想，究竟有谁亲眼看到了“自我”，又有谁将“情结”数值化了呢？
在弗洛伊德、荣格和阿德勒等人潜心研究“心理”的1纪，还是一个心理学或多或少都要受到哲学和基督教影响的时代。也就是说，才诞生不久的心理学，还不具备完整的“现代科学”体系，还没有从当时的思想、文化和神话中独立出来。
当时大家所重视的是可信度（believability）。因此，对于思想家而言，让潜意识与压抑这样的概念可以用“眼睛”去测量，或是去“明”这样的概念“实际存在”的这类行为，对他们没有那么重要。
一个东西，哪怕用眼睛看不见，用手也无法触碰，但只要它在思想上具有整合与优美，那么这个东西无疑就是伟大的。这可以说是当时主流思想的总结归纳方式。也就是说，当时风靡一时的心理学，只不过是某种魔术的、精神的思想。
而且，“受压抑的深层心理”是看见的（因为它在“深层”），潜意识也是无法观测的（因为它是“无”意识的）。因此，从科学层面来说，这些东西的存在与否，至今都还是个谜。并且，今后要想明弗洛伊德等人所提出的种种概念“实际存在”，理论上来说，或许也是不可能的。
尽管如此，150年间，他们的思考方式得到了来自世界各地人们的热情支持，不仅研究学者被他们所打动，普通民众也为他们着迷。据我观察，女更容易醉心于他们的理论概念。
当心理分析师一本正经地告诉你：“你正因潜意识中的自我而饱受痛苦”时，大多数女会流泪。这真是太不可思议了！实际上，在我所任职的心理咨询室，有不少患者也是如此。次来谈话的时候，比起近代的心理治疗和心理辅导，患者对欧式传统的精神分析更感兴趣。
被误解的“心理学”也许是受到了精神分析的影响，“心理学”正在被误解。
“你的潜意识中隐藏着这样的”“有这种举动的人，实际上有这样的愿望”，类似这样的心理学话题，似乎在年轻人中十分流行。综艺节目、杂志和出版社对各类心理学的话题也是青睐不已。而我没法像它们这样，把不确切的东西鼓吹得像真的一样来蒙骗大众，我不想再让心理学的真正意义就这样一直被人误解下去。
即使眼睛看不见，实际也会存在。这样的观点听起来的确既浪漫又充满了幻想。但是，至少在现阶段，“心理学”还无法称为“科学的学问”。
尽管可能会得罪“弗洛伊德派”和“荣格派”的狂热粉丝，但我还是要说，他们的主张，不过是一种系统地复述传诵“古典神话”的行为。应该要和严格意义上的“心理学研究”进行区分。

日本有名心理学家植木理惠扛鼎之作。某些事情上，你觉得不能理解他人，也不能被他人理解，遇到这样的共情危机，心理学来帮你！《这就是心理学》帮你清晰的认识自己和他人，有效提升大家的自我认知、情绪管理、行为约束等能力。☆从很好到很好并不难，你只需要做一些简单而有趣的小事，并坚持下来与其坐以待毙，不如从现在开始，确立一个崭新的目标，学习高效的方法，行动起来，坚持不懈就一定会有所收获。☆每天睡前一小时，3个月全面提升个人内涵修养，让你拥有走向很好的内在能力 每天只需花一小时，在点滴中发生改变；坚持3个月，从量变到质变；只有相信自己，一切皆有可能。☆用很短的时间就可以学完品牌大学用两到三年才能学完的通识课程要想成为一个新领域的专家，就需要在学习的时候将知识阶段地整理起来，等到了关键的时刻，才可以自在地将其运用。☆日本很的人文通识课，30万册，每30个大学生里，就有一人通读 很优质的内容，很的数量，很广的受众面，只要保持不断学习的动力，你也可以做到。☆这套书给很好年轻人树立的个人生目标：做一个年薪百万而又卓尔不凡的精进者 学会运用恰当的方法，在短时间内快速掌握新的知识，以及跨越阶梯的勇气，就可以拥有不错又完美的成功人生。☆心理学基础知识的趣味讲解，揭开心理学的真面目《这就是心理学》面向不同年龄的群体，融合弗洛伊德、荣格和阿德勒等心理学大师的理论精华，专业与趣味并重，让心理学延伸至行为心理学、社交心理学、儿童心理学等多个方向。☆日常生活中的案例分析，汇成一本解压的工具书《这就是心理学》一书中系统介绍了心理学的丰富理论和实践知识，直面婚姻、情感、职场、友谊、亲子关系等正困扰着你的问题。给当下急需改善人际交往、释放压力、提升幸福感的人们中肯的幸福指南。☆心理学效应专业剖析，多方面提升你的幸福力巴纳姆效应——当一种笼统的人格描述揭示了自己的特点，人们会认为，这个描述说的就是自己。拉绳实验——单匹马的工作会竭尽全力，在体中把责任扩散到他人身上。罗密欧与朱丽叶效应——当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时，恋爱双方的情感反而会加强，恋爱关系也因此更加巩固。卡里古拉效应——由于反叛心理故意做一些被严令止的事。社会懈怠——体使人懒惰。皮格马利翁效应——人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。破窗效应——环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。☆读者如潮风靡日本的心理学书籍。30万册，每30个日本大学生中就有一人购买此书。读完本书，你将会拥有理解自己、理解他人、洞悉人的能力。