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  • 音像睡眠的秘密世界佩内洛普·A.刘易斯,阳曦
  • 正版
    • 作者: 佩内洛普·A.刘易斯,阳曦著 | 佩内洛普·A.刘易斯,阳曦编 | 佩内洛普·A.刘易斯,阳曦译 | 佩内洛普·A.刘易斯,阳曦绘
    • 出版社: 中央编译出版社
    • 出版时间:2019-10-31
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    • 作者: 佩内洛普·A.刘易斯,阳曦著| 佩内洛普·A.刘易斯,阳曦编| 佩内洛普·A.刘易斯,阳曦译| 佩内洛普·A.刘易斯,阳曦绘
    • 出版社:中央编译出版社
    • 出版时间:2019-10-31
    • 页数:220
    • 开本:32开
    • ISBN:9787511734259
    • 版权提供:中央编译出版社
    • 作者:佩内洛普·A.刘易斯,阳曦
    • 著:佩内洛普·A.刘易斯,阳曦
    • 装帧:暂无
    • 印次:暂无
    • 定价:35.00
    • ISBN:9787511734259
    • 出版社:中央编译出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-10-31
    • 页数:220
    • 外部编号:30847132
    • 版次:暂无
    • 成品尺寸:暂无

    1 为什么睡觉?
    睡眠的功能
    睡眠时的脑 小结
    2 我们如何知道睡眠对大脑是重要的?
    睡眠不足给大脑带来的影响类似饮酒
    睡眠不足是如何影响思考活动的?
    睡眠不足会扭曲人的情绪
    小结
    3 构建大脑的积木
    脑细胞
    神经元之间的通讯
    突触可塑
    小结
    4 大脑如何控制睡眠
    调节睡眠与苏醒的大脑系统
    睡眠的神经化学基础
    小结
    5 睡眠时的精神大扫除
    慢波睡眠
    两组实验
    小结
    6 睡眠中记忆如何“重播”?为何“重播”?
    脑部解剖基础
    测量脑部活动
    睡眠中潜意识的记忆重播
    记忆的重播与巩固
    小结
    7 梦是什么?梦对记忆意味着什么?
    梦的物理基础
    梦受限于认知能力和状态
    梦有什么作用? 梦中的记忆
    我们在夜晚的不同阶段为什么会做不同类型的梦?
    梦的遗忘
    梦是一种记忆重播? 小结
    8 睡眠,语义和思想
    睡眠会使记忆得到强化
    睡眠与整合信息、提取规律
    小结
    9 情绪记忆和睡眠
    情绪和杏仁体
    记忆巩固和情绪记忆
    抑制普通记忆?
    目的和睡眠
    REM睡眠、抑郁和情绪记忆
    小结
    10 睡眠能消除危险的情绪? 记忆再巩固

    1.为什么睡觉?
    阿米巴虫会睡觉吗?它们肯定会在某些时候蜷缩起来,进入不活跃的状态,但这个问题的确切取决于你如
    何定义睡眠——而睡眠的定义不止一个。
    如果采用极简主义的标准,你可以认为睡眠是指生物体进入不活跃的状态;如果在此时受到戳刺或是惊扰,它的反应没有平时那么激烈,但如果有危险逼近,它能够从这种状态中醒来。这种不活跃的状态似乎是有目的的,因为在睡眠受到干扰后,动物总会试图弥补(我们称之为反弹式睡眠)。根据这一松散的定义,阿米巴虫的确会睡觉。它们停止移动,蜷缩起来,哪怕被戳也毫无反应。这一
    状态会持续几个小时,通常是在夜间;如果老是被戳,休息受到干扰,它们也会出现反弹反应。昆虫、鱼类和两栖动物也会睡觉。事实上,动物王国的所有成员都会时不时地打个盹。对于黄蜂和有触须的昆虫来说,睡眠状态
    尤其明显,因为触须会弯曲下垂,这表明它们对环境的警觉降低了。
    那么,睡眠只是动物在无所事事的时候进行的一种活动吗?事实正好相反:睡觉常常是一件危险的事情。大部分动物生活在充满掠食者的环境中,一旦失去对危险的警觉,它们很容易遭到攻击。要是没能发现鬼鬼祟祟靠近的掠食者,动物很容易沦为别人的盘中餐。我们这里说的不光是老鼠、长尾小鹦鹉或是蝌蚪之类脆弱的小动物,大型动物同样面临危险。比如说,躺着打盹的长颈鹿需要大约15秒钟才能站起来,要是这时候附近正好有只饥饿的狮子,那它就太不走运了(或许正是出于这个原因,长颈鹿大部分时间都站着打盹或是靠在树上小憩;不过每天晚上,它们还是需要躺下来一小会儿,享受一点高质量的睡眠)。既然睡眠这么危险,而动物(例如长颈鹿)不惜以身犯险,这说明睡眠一定很重要。某些生活在野外开放水域
    里的动物(例如鹦鹉鱼)想出了一些聪明的法子,尽量减少午睡的风险。鹦鹉鱼会在自己体外形成一层粘滑恶臭的覆膜,以此吓退垂涎它的掠食者。宽吻海豚、鸭子和很多鸟类则创造了两个大脑半球轮流休息的睡眠方式,这种状态下它们的大脑活动模式表明,同一时间段进入睡眠的只有一个大脑半球,另一个半球则保持清醒,控制着一只眼
    睛睁开以观察有无危险,同时协调一些基本的运动,例如
    游泳或者拍打一只鳍足来保持漂浮。两个半球轮流休息的睡眠方式带来了一个关于意识的有趣问题:如果只有一个大脑半球处于活跃状态,那么这只动物真的醒着(或者说有意识)?睡眠的功能那么,睡眠的目的到底是什么?这样消耗大量时间又危险的行为在动物界如此普遍,那么,它必然有某种重要
    的功能。在睡眠研究的历,阿兰.莱齐茨查芬(AlanRechtschaffen)扮演着重要角色,他曾经表示,“如果睡眠不提供某种生死攸关的功能,那它就是演化过程中
    大的错误。”在这一论断的提示下,科学家们合情合理地达成了共识:睡眠必然很重要。但是,睡眠为什么重要呢?这个问题的就五花八门了。种行的观点是,睡

    怎样利用睡眠使学习和记忆更高效?大脑如何控制睡眠? 睡眠中记忆如何“重播”? 梦对记忆意味着什么?睡眠能消除危险的情绪吗?怎样获得你需要的睡眠?……在睡眠的秘密世界,神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动,以了解睡眠的真正益处。

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