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音像有些事现在不做一辈子都不会做了(要工作也要生活)韩梅梅
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工作不是生活的全部对准“焦点”,工作不累与纸同乐,3D纸模打开电脑的问候语在办公室喝绿茶丢脸不是一两次20个让老板无法拒绝的请(迟到)借口要么有深度,要么有趣,要么安静杧果的斯文吃法有了零食好办公主题飙歌会去学习唱歌吧不要“坚持”,要“活动”趁现在还来得及不后悔上班路上听英语去LIVEHOUSE听现场清理你的办公桌诗歌也励志气味老板也是人人都是被逼出来的痛苦是件礼物在你难的候,帮到你的一句话心理医生是管用的“即使世道艰难,也要呼吸顺畅”选择职业,找到支撑你的方向和兴趣一大早被闹钟吵醒,说明还活着电吹风吹脚心给流浪的小动物们喂食客厅私人健身房小哑铃,大作用神仙抓像猪一样在地上打个滚下班去学弗拉门戈像趣多多饼干一样快乐没有人知道你是天才,包括你自己你说不好话,是因为你太想把话说好了声音好听,职场好混“喝掉”一冰箱的橙子直视老板的眼睛可以批评,但不要责怪和羞辱你的下属香奈儿小黑裙去爬山吧偶尔穿得一点如果你想换工作愉悦地接受变化读一点打一会儿坐在办公室里修行禅修夏令营在太极中获得宁静放得下,才睡得好不管你做什么,都无法满足每个人,所以,做自己就好了经典短篇阅读我爱酸奶,酸奶爱我在公司年会上表演魔术大便当盒装饭,小便当盒装汤记住新认识的朋友的样子和名字参加“工作坊”肚皮舞一让身体更舒缓你的“键盘手”花的姿态要马上去为父母做的10件事化妆是为了让自己感觉更好那些母亲教过的礼仪有机农夫市集能把白衬衣穿出味道的人,都是自信的人回家去吃一顿妈妈做的饭你害怕坐飞机中午和同事踢毽子与其制订太多计划,不如实现一个是一个睡前瑜伽做人呢,重要的就是开心每周去游一次泳,把自己放进水里到别人家里去住几天冬天看侯孝贤你的身体需要坚果仰望星空到服务质的地方去打一次工上一堂哈大学授的“积极心理学课”分清“想要”和“需要”,保卫你的钱包“我实在是一个孤独的旅客”一爱因斯坦再说一遍,坚决不熬夜了稳定的心希望你拥有更美好的生活
韩梅梅,书作家。 做过很多的事,走过很多的地方。 享受一切美好的东西,我行我素,相信爱情。 已出版:《有些事现在不做,一辈子都不会做了》系列《趁一切还来得及》等。
客厅私人健身房这完全是来自我个人的经验教训——要想锻炼身体,自己在家就能完成!我曾经心来,挺着自己的肚腩去健身房。很高的入会费?那算什么!为健康,值得!——当时就是这么想的,雄心壮志,仿已经看到自己皮包骨头的明天。刚开始那几天,劲头很足,恨不得每天都去。跑步机、自行车、拉丁舞、肚皮舞、爵士舞,各种器械,都去光顾一下……但是过了不到两个月,我出了一次差,等我回来以后,去健身房的次数就明显少了。再然后,冬天来了,寒风刺骨,不愿意出门,健身房顾问的电话也打来了:“您近为什么不来了呀?”再后来,总是在“该去一次了吧”的心情中,去健身房。不知不觉中,突然发现一年期的健身卡,似乎就要到期了。后来,我又报过一个瑜伽班,刚开始也是三分钟热度,为了“学好”,买了好的瑜伽服:瑜伽垫、瑜伽球、瑜伽砖……刚开始很困难,在教练轻言细语地教大家“放松,深呼吸,感受你自己的身体”的时候,每个学员都能抱住自己的小腿,只有我弯腰躬背,鹤立鸡群,龇牙咧嘴,痛苦万分。就是这样的痛苦让我觉得没有信心了,还因为讨厌一个瑜伽男教练说话老是在句加一个“啦”字,比如“把你的手放下啦”“今天的课就到这里,祝大家愉快啦”等,我就越来越少去上课。以后,再有什么健身机构发传单让我去“体验”,我都不去了,因为知道自己坚持不了。但是,日益增加的体重又让我天焦虑。有,我去一个单位办事,发现一位老同事跳槽去了那家单位!我很惊讶,惊讶的不是她跳槽的事情,而是她瘦了好多,原来圆嘟嘟的脸直接成了瓜子脸!至少瘦了30斤,一点都不夸张。看着我张着的嘴,她淡淡一笑。我想,她已经习惯了看人家这个表情吧!“你……是怎么做到的?”我忙请教。“也没什么,就是每天自己在家跳操!”“跳什么?”“跳什么都行啊!郑多燕、Kitty(姬蒂),都挺好的,动起来,全身都动起来就行!”“跳多长时间?”“每天一个小时。”“要节食吗?”“不用。”我后来才发现,其实有很多美女,都有在家跳操的习惯。在我的公司里,几个立志减肥的姑娘成立了一个“打卡”群,每天在一起交流沟通,今天又跳了什么、跳了多久、瘦了多少、今天吃了什么,互相指导,互相监督。在家跳操确实是一个比较容易坚持的方式。出门跑步,汽车尾气太浓。游泳,下水的瞬间太痛苦,而且体寒的女生不要去。打羽毛球之类的,需要人陪。健身房,坚持不了。总而言之,以上各项,对人来说,“都是个事儿”!但是在家,就不需要太当回“事儿”了,随时都可以开始,对着电脑或者电视屏幕跳。网上那么多健身视频,你可以随意挑选你喜欢的教练,做完了就披上毛巾歇息一下,然后进浴室洗澡。用浴液和面霜、喝水,都很方便,累了,还可以在沙发上躺着休息一下。在大城市里,很多人的家离健身房都不近,你想想,有你去健身房一个来回的时间,你在家都有可能做完一套操了!我经过一番调查,找出了几个大家都很喜欢和有效的健身视频,也开始练习了。从做了这个决定开始,客厅就变成了我的私人健身房。在“健身房”里,我配了一个体重秤,每天称体重,还准备了一个笔记本,每天记录体重的变化。我是从郑多燕的减肥操开始的,她的经历本来就很励志,会让你下“我还不信了”的狠心!郑多燕编排的动作能锻炼到全身,虽然不是很复杂,但是足够让你消耗热量,做完了,大汗淋漓,真是爽透了!刚开始的那一个星期,体重似乎没有什么变化。但是一个星期以后,我就能从镜子里发现手臂和腿上的肉都紧致了,体重也开始慢慢下降。一个月下来,我瘦了7斤。我喜欢这样不是暴瘦的减肥!好了,来看看大家都很喜爱的健身影碟吧!郑多燕45岁了,结婚以后体重超过68千克,然后开始瘦身运动,经过训练,恢复到49千克,成为网络红人,被称为“奇迹的肉体”。她研发了一种叫作“形体有氧运动”的塑身操,受到很多家庭主妇和上班族的欢迎。这个操减肥很有效,配有轻快好听的音乐,动作简单,稍微一咬牙,就能坚持下来,不需要蹦蹦跳跳,所以,适合在家做,不会吵到邻居。形体有氧运动一共有四部分,部是街舞操,主要瘦腿:第二部分是哑铃操,主要瘦手臂;第三部分是有氧操,是全身训练;第四部分是瑜伽垫操,主要瘦腰腹部。这四部分,你可以根据自己的需要交替来做,塑身减重训练效果不错,连续做两三天就能看到效果。很多网友都反映做了形体有氧运动,汗出得很厉害,但是可以消除水肿,让人神清气爽!P96-100
《有些事现在不做,一辈子都不会做了》系列6本都是书,累计已达100余万册,并依然在持续加印中。 这一件又一件的小事,只要去做了,生活就会变得更好了!相处也变得更加美妙了!《有些事现在不做,一辈子都不会做了》是一本看了就想去做点什么的好书!
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