加载中...
扫一扫
下载苏宁易购APP
关注苏宁推客公众号
自购省钱·分享赚钱
下载苏宁金融APP
关注苏宁易购服务号
用户评价:----
物流时效:----
售后服务:----
欢迎光临我们店铺!书籍都是正版全新书籍,欢迎下单~!!
实名认证领苏宁支付券立即领取 >
¥
提前抢
SUPER会员专享
由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
欢迎光临本店铺
点我可查看更多商品哦~
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
亲,今日还有0次刮奖机会
我的云钻:0
您的云钻暂时不足,攒足云钻再来刮
恭喜获得1张券!
今天的机会已经全部用完了,请明天再来
恭喜刮出两张券,请选择一张领取
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
音像正念第八天 正念团体带领与自我修习一本通李波
¥ ×1
商品
服务
物流
天:正念与“自动巡航”我是组长,也是“健心”“健脑”教练葡萄干练习什么是正念正念之光正念的功用正念的历史渊源身体扫描第二天:应对练习中的阻碍练习:身体扫描关于身体扫描的说明为什么要盘腿席地而坐为什么要做身体扫描练习时注意力总是跑掉怎么办嘴角上扬,保持微笑在街道上散步正念四观之一:观呼吸第三天:动态正念正念四观之二:观呼吸、观身体感受关于观呼吸和观身体感受的说明正念与左右大脑半球功能整合正念与爬虫脑、情绪脑、皮质脑功能整合正念行走正念、专注力与自我知觉理论正念伸展三分钟呼吸空间(常规型)第四天:辩思考与活在当下五分钟“看”或“听”的练习正念四观:观呼吸、观身体感受、观声音、观想法活在当下与两种反应倾向两种不同的幸福正念与幸福太阳观想正念与品茶三分钟呼吸空间(应对型)练习:正念伸展第五天:想法不等于事实练习:五分钟“看”或“听”正念四观:观呼吸、观身体感受、观声音、应对想法困扰想法不等于事实练习应对想法困扰的意义慈心禅禅修冥想与正念的关系练习慈心禅的心理意义练习:正念伸展、三分钟呼吸空间(常规型)第六天:觉察内在模式练习:五分钟“看”或“听”、正念四观想法如何成为事实情结、结使识别内在模式提高幸福感“水平”经历问题的五个阶段禅宗故事:婆子烧庵练习:慈心禅、正念伸展、三分钟呼吸空间(应对型)第七天:行为改变心态练习:正念四观生活中的三类事情正念与圣贤之道争取每天有点儿心得收获心理学实验:未完成事件与走神智慧如日,想法如云正念与压力、负情绪应对练习:慈心禅、正念伸展、三分钟呼吸空间(常规型)第八天:简单重复的力量练习:身体扫描为长期练习做好准备健活指引:完整的正念心理学实验:酒店服务员的工作压力念的心理学价值回顾课程内容关于参与正念团体的反馈将正念融入当下每时每刻,延展到过去和未来附录一:为什么说正念不只是觉察与接纳附录二:正念和宗教是什么关系附录三:正念、创新与道德实践附录四:人、、神附录五:苦、原罪、压力、焦虑之同源说参考文献
李波,北京大学临床心理学博士、认知心理学硕士,复旦大学物理学学士;现任教于北京理工大学人文与社会科学学院。2008年开始从事正念研究、教学和培训,对正念的内涵、正念发挥作用的心理机制、临床干预效果、正念培训课程的开发均有研究。
抢购价:¥ 38.00
易购价:¥ 38.00
注:参加抢购将不再享受其他优惠活动
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆,让小苏措手不及,请稍后再试~
验证码错误
看不清楚?换一张
确定关闭
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
查看我的收藏夹
非常抱歉,您前期未参加预订活动,无法支付尾款哦!
关闭
抱歉,您暂无任性付资格
继续等待
0小时0分
立即开通
SUPER会员