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音像怀孕吃什么宜忌速查编者:刘佳
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写在前面的话保孕期营养均衡,才能好孕优生 营养全面,宝宝更健康 营养不足危害 孕期营养均衡,孕妇更健康 孕产期营养不良,产妇体质会变弱章 备孕期打好营养基础迎接健康宝宝备孕期的饮食攻略 备孕妈妈需重点补充的营养成分 备孕期宜常吃的食物 备孕妈妈的营养菜谱 虾仁海带 香椿拌香干 黑芝麻粥 鸡肉西蓝花片 熘猪肝 胡萝卜炒鸡蛋 黑木耳豆芽炒肉丝 不同体质,饮食调节小窍门 备孕爸爸补充营养宜忌指导 吃排毒润肠食物,给备孕优生加分 孕前饮食调理的误区和禁忌 贴心提示 排卵日的计算方法 基础体温推算法 白带推算法 月经周期推算法第二章 孕期所需营养成分及明星食材 孕期重点摄取的营养成分 碳水化合物 蛋白质 脂肪 铁 钙 锌 碘 硒 铜 镁 维生素A 维生素B 维生素B 维生素C 维生素D 维生素E 维生素K 钠 孕期宜吃的明星食材 黄豆 美味厨房 黄豆牛奶豆浆 香干炒黄豆芽 芹菜 美味厨房 芹菜炒鱿鱼 芹菜炒肉丝 黑木耳 美味厨房 黑木耳炒黄花菜 西芹炒黑木耳 莴笋 美味厨房 莴笋肉片 莴笋两吃……第三章 孕期10个月营养计划第四章 准妈妈应对常见不适饮食宜忌附录 十月营养套餐
刘佳编著的《怀孕吃什么宜忌速查》介绍了备孕期、孕期女在饮食营养方面的宜忌选择,包括关键营养素、饮食宜忌、食材选择宜忌、孕期常见不适的饮食宜忌,并提供了美味易操作的食谱、食疗方,目的是让孕妈妈吃好喝好,饮食无忧,让孕妈妈吃到点子上,孕育的宝宝。可作为实用指导强的孕期妇女读物。
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