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序一温和地坚持
序二温暖的呵护
篇章.如何爱一个孩子：与孩子建立积极的亲子关系
一、如何爱才算对
1. 功利的爱是有代价的
2. 肆意的攀比是伤人的
3. 没有能量的爱是悲剧
二、请积极正向表达
4. 反问式的语句让孩子摸不到头脑
5. 疑问式的语句让家长显得力量不足
6. 感叹式的语句让彼此的情感连接
三、承受不起的“过度养育”
7. 掌控一切，换不来心灵的宁静
8. 过高期望，得不到满意的
9. 安排过多，得不到预期的效果
四、“叛逆”的潜台词
10. 喷火的“战斗机”
11. 宅在家里的“瘾”君子
12. 花季阳台上的荆棘
五、别让手机霸占了亲子时间
13. 孩子怎么不喜欢说话？
14. 孩子为什么如此退缩？
15. 孩子为何对啥都没有兴趣？
六、离家出走的隐痛
16. 逃避不可行
17. 任的代
18. 外面的世界很无奈
七、禁止的背后
19. 看见“禁止”背后的丧失
20. 刻意训练给信念带来希望
21. 生活细节唤醒自我意识
八、给孩子一个台阶
22. 听懂内心的声音
. 体察真正的需求
24. 给予由衷的支持
九、宝贝，对不起！
25. 家长说对不起，孩子才会说对不起
26. 说声对不起不丢人
27. 对不起不止停留在言语
十、请给拐弯一个缓冲
28. 和曾经说再见
29. 和伙伴说再见
30. 和我的“宠物”说再见
十一、背后的警醒
31. 要给“小孩”的隐忍一条出路
32. 要给“高质量陪伴”一个定义
33. 给“家庭冷暴力”一个否定
第二篇章.如何爱自己：让孩子建构与自我的积极关系
十二、悦走人生路
34. 自我中心的“小太阳”
35. 心思细腻的“者”
36. 善于思索的“人生拷问者”
十三、协奏曲
37. 睡眠不足
38. 方法不当
39. 情绪不佳
十四、勿做手机控
40. 大家都这样啊！ 0
41. 没有手机我寸步难行
42. 我满脑子都是游戏！
十五、心情小感冒
43. 得不到的肯定
44. 失败的反复来临0
45. 特殊的生活事件
十六、中等生不隐形
46. 潜伏着的“才子”
47. 有节奏的跑为了惊人的一跳
48. 没有麦克风的演讲比赛
十七、摊开掌心培育女孩
49. 不要抽象的平等
50. 要关注的是优势差异
51. 尊重才是真正的意义
十八、男子汉的养成
52. 被误解的“释放天”
53. 被无视的“责任担当”
54. 被遏制的“胸怀格局”
十九、男孩的“味道”
55. 阴柔男生不是养成
56. 允许多元，但不能替代主流
57. 男生追求精致也没错
二十、“妈宝”请自己成长
58. 缺席的星期三
59. 儿子，妈妈帮你来许愿！
60. 估计我妈会替我相亲
二十一、做个“丰盈”的学霸
61. 被偷走的积极情绪
62. 被压抑的真实需求
63. 被忽视的关系建构
二十二、读书看到内在的自己
64. 肤浅狭隘了内心
65. 读书丰盈了思考
66. 书中看到了自己
第三篇章.如何在社会：让孩子建构与社会的积极关系
二十三、恰到好处的挫折教育
67. 挫折是可以激发潜能的
68. 挫折教育是顺势而为的
69. 挫折教育需要细水长流
二十四、心灵的“小中产”
70. 如何觉察到我们的虚荣心
71. 如何照看好我们的自尊心
72. 如何安放好我们的自卑心
二十五、不想说有缘由
73. 我在想，所以不想说……
74. 我担心，所以不想说……
75. 我知道，但是不想说……
二十六、人的意义
76. 接受异己才能悦纳自己
77. 帮别人快乐自己
78. 拥有人际理解力才会更受人欢迎
二十七、主动建立友谊
79. 创造尝试的机会
80. 即使被拒绝又何妨
81. 主动交往不留遗憾
二十八、二宝时代8
82. 有了二宝，大宝不乖了！
83. 二宝是一场家庭
84. 二宝是礼物
二十九、咫尺“冷暴力”
85. 言语暴力不要认为只是说说而已
86. 忽视不能解决问题
87. 同学群也暴力
三十、分享即获得
88. 她的进步我不能接受
89. 不愿分享是因为害怕失败
90. 可以共享福却不能共患难
三十一、当“官”的意义
91. 统治与孤立
92. 霸权与疏离
93. 付出与成长
三十二、不在外面的世界中迷失
94. 拥有高质量的陪伴
95. 创设更深入的体验
96. 掌握多视角的应对
三十三、美丽的感谢
97. 感谢过往的经历
98. 感谢善意的支持
99. 感谢自己的付出
蔡素文，上海市宝山区教育学院心理教研员，教育心理学不错教师，二心理咨询师，上海市心理健康教育名师工作室成员，上海市第四期“双名工程”攻关计划名师后备成员。 2014年获上海市园丁奖、上海市宝山区教育系统第六、七、八届心理学科带头人（骨干教研员）称号。心理成长SPA活动（心理团辅活动）被多家媒体报道，社会反响良好；多次参与电台、电视台的心理健康教育栏目。2011年担任《康复》杂志“为人父母”心理专栏撰稿人。2015年担任《东方教育时报》“案例门诊”心理专栏撰稿人至今。著有《成长自有力量》。
温和地坚持
我和素文相识近20年，20世纪90年代末，她是学校的心理老师，因为在学校开展心理健康教育有声有色，给我留下很深的印象。2002年起，她所在的学校参加了我和上海精神卫生中心儿少科主任杜亚松教授合作的注意缺陷多动障碍（ADHD）综合干预的项目，历时9年，共3轮，素文是项目组的骨干，我们一起撰写了《多动症儿童心理辅导》一书，她承担了ADHD儿童家庭辅导的篇章，并且在ADHD儿童的家庭辅导方面积累了丰富的经验。2015年，她从学校调至宝山区教育学院担任心理教研员，通过项目推进又把区里心理健康教育搞得生起。同年我担任上海市教育委员会首届学校心理健康教育名师工作室的主持人，她是我工作室的一员，也深受工作室伙伴们的喜爱。素文的个如同她的名字：素雅、文静，温柔中带有执着的坚持，具有心理辅导工作者的品，本书是她成长的一个例。
《懂得自有力量》是她写给家长看的一本心理普及读本，书中把自己所做的个案进行了比较系统的梳理和总结，用故事叙说的方式，平实亲切的文字，娓娓道来。本书分为3个篇章：如何爱一个孩子；告诉孩子如何爱自己；告诉孩子如何在社会。这是一个很好的安排，从建立亲子关系，到让孩子自我认识、再到成为一个主动适应社会的人，显现出一个个体逐渐完善、成熟的路径。每一个篇章由33个小专题组成，每一个专题分为案例、分析、支招3个部分。99个成长的故事就是99个微型案例，这一些微型案例，每天都真实地发生在校园里，发生在孩子们的生活中，故事里可能有许许多多家长和孩子的影子，本书正是通过案例分析，来让家长更深入地了解孩子的成长心路，并提出了富有启示的辅导建.议。
这是一本极有意义的心理健康教育的普及读物，相信一定会让阅读的家长受益。也希望素文今后用自己的辅导智慧和清新文采，写出更多受家长、教师和孩子喜欢的心理健康教育读.物。
吴
2019年6月
《懂得自有力量：学校心理咨询师讲述的99个成长故事》通过呈现孩子成长中遇到的共的心理问题及困扰的具体案例，进行分析，提供应对策略。
该书借以故事开头，可读较强，是一本心理普及读物
这是学校心理咨询师写给家长和教师的书。
这里有99个故事，包括“手机控”“青春期情绪”“校园欺凌”……
每一个故事都来自现实生活，
每一条分析都是理论与实践的结合，
每一个应对办法都值得借鉴。
这本心理健康普及读物将帮家长和教师重拾“懂得”的智慧，
为孩子的健康成长注入“力量”。
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