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  • 音像复原力(疲惫的你如何在快节奏的世界中自愈)(英)赛琳娜·巴克
  • 正版
    • 作者: (英)赛琳娜·巴克著 | (英)赛琳娜·巴克编 | (英)赛琳娜·巴克译 | (英)赛琳娜·巴克绘
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2021-09
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    • 作者: (英)赛琳娜·巴克著| (英)赛琳娜·巴克编| (英)赛琳娜·巴克译| (英)赛琳娜·巴克绘
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2021-09
    • 版次:1版1次
    • 印次:1
    • 字数:169000
    • 页数:226
    • 开本:大32开
    • ISBN:9787111702528
    • 版权提供:机械工业出版社
    • 作者:(英)赛琳娜·巴克
    • 著:(英)赛琳娜·巴克
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787111702528
    • 出版社:机械工业出版社
    • 开本:大32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-09
    • 页数:226
    • 外部编号:11511468
    • 版次:1版1次
    • 成品尺寸:暂无

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    求!我陷入了重度职业倦怠
    我陷入了重度职业倦怠
    新一波倦怠感正向我袭来
    倦怠的成因与对策
    职业倦怠症是现代人的通病?部 倾听自己的声音
    巧舌如簧的“拆台小分队”
    辨识自己的倦怠类型
    接招吧!“拆台小分队”
    是时候让“撑腰小分队”闪亮登场啦
    第二部分 恢复自己的能量
    补充体力
    我竟然也能拥有旺盛的体力
    休整脑力
    我们过度劳累的脑 还要对压力视而不见 与手机解绑
    与待办工作解绑
    “多任务并行”的 拥有快乐、平静和强大心灵的秘诀
    获得平静
    找回专注力,进入心流状态
    调节情绪
    关爱过度与倦怠
    学会爱自己
    构建良好的人际关系
    第三部分 重塑自己的生活
    设计自己的人生
    有利于身心发展的活动
    如何重塑生活
    你的人生画布
    为工作日注入动力
    一日之计在于晨
    如何拥有工作日
    职场中的能量保卫战
    职场上的歧视和不平等待遇
    职场中的男权主义
    稳步开展事业转型
    你准备好了 转行要面临的常见挑战
    让生活充满复原力
    资源收纳箱
    致谢

    赛琳娜·巴克(Selina rr),职业变革和生活设计教练,“自爱计划”联合创始人。曾与谷歌、苹果和联合国妇女署等高绩效客户展开过合作。她的在线课程已为30000多人提供了职业变革、创业方面的指导;她的播客收听次数已超过30万人。

    本书献给所有感到劳累不堪和心力交瘁的现代人 多国读者超爱的极简复原力手册,你摆脱疲惫,重拾活力6步法!

    这本书献给当代快节奏世界中身心疲惫的职场人士,它将教你如何让自己变得活力满满,并且在忙碌的日常生活中将书中方法付诸实践。
    本书部将带你探索倦怠感的内在来源;第二部分提供一套恢复自身能量的速成课,目的是帮你补充体力、休整脑力和调节情绪;第三部分教你运用所学知识,重新设计生活,为工作注入动力,让生活充满复原力。
    本书既是一份自愈指南,又是一个工具箱,值得反复翻阅,它将随时提醒你如何为生活添加色彩,制造快乐。

    你陷入了职业倦怠期!工作没激情,重度拖延症,注意力不集中,睡眠困难,身心疲惫,信心全无,迷失方向….. ……..遍地“打工人”,人人“心好累”本书献给所有感到劳累不堪和心力交瘁的现代人复原力 人人都需要的“心理能量” 成功者的隐藏素质多国读者超爱的极简复原力手册,你摆脱疲惫,重拾活力6步法通过复原力,倾听内在的声音,辨识自己的倦怠类型 通过复原力,恢复自己的势能,补充体力、休整脑力和调节情绪 通过复原力,重塑自己的生活,获得整个宇宙的支援和能量 用心理学复原,直面一个个挑战!

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