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  • 音像刷新PB(跑步提速指南)(美)霍尔·希格登|译者:谢维
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    • 作者: (美)霍尔·希格登|译者:谢维著 | (美)霍尔·希格登|译者:谢维编 | (美)霍尔·希格登|译者:谢维译 | (美)霍尔·希格登|译者:谢维绘
    • 出版社: 浙江人民出版社
    • 出版时间:2018-11-01
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    • 作者: (美)霍尔·希格登|译者:谢维著| (美)霍尔·希格登|译者:谢维编| (美)霍尔·希格登|译者:谢维译| (美)霍尔·希格登|译者:谢维绘
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 出版时间:2018-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-11-01
    • ISBN:9787213090219
    • 版权提供:浙江人民出版社
    • 作者:(美)霍尔·希格登|译者:谢维
    • 著:(美)霍尔·希格登|译者:谢维
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:59.90
    • ISBN:9787213090219
    • 出版社:浙江人民
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:2018-11-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-11-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:30409597
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    前言 快跑,创造你的个人好
    01 快跑的刺激
    没有翅膀的飞行
    02 成功基础
    “紧紧腿”,让自己进入状态
    03 欲速则先慢
    不需要提速的速度训练
    04 速度耐力
    时间和强度的交05 训练内容
    大限度利用训练时间
    06 好的跑姿
    让步伐平顺
    07 速度训练
    微调你的训练
    08 魔术训练法
    可以提升速度的间歇训练
    09 速度游戏
    法特莱克和节奏跑
    10 纯速度
    冲刺能力
    11 动态速度
    动态柔韧练习
    12 跑坡训练
    攀上峰顶
    13 力量训练
    更多肌肉,更高速度
    14 自我训练
    成为你自己的教练
    15 停止训练和恢复训练
    恢复状态的好办法
    16 准备比赛
    测测自己的速度能力
    后记 好好训练,刷新你的PB
    译者后记

    霍尔·希格登,芝加哥马拉松官方训练计划制定者,芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。跑圈里的“百马王子”,曾创造多项世界纪录。美国记者与作家协会终身成就奖获得者,创作了36部图书作品。《体育画报》《地理》《男》《纽约时报》等知名报刊刊登过他的上百篇文章。

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