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音像高情商的人都懂得的情绪控制郑和生
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辑 CHAPTER 01学会控制糟糕的负面情绪003 从纠结中解脱出来006 别让困境困住了内心009 把情商和智商有机地结合013 启动你的自我防御机制016 负面情绪于事无益018 不必凡事都从众021 培养正面的习惯024 很多坏情绪都是由拖延引起的第二辑 CHAPTER 02淡定从容,不陷入情绪多变的怪圈029 有时不要过于执着031 学会正确面对困境035 逆境逆身不逆心039 人生需要突破和改变043 别被他人的坏情绪给感染了047 别把自己想得那么糟糕050 给坏情绪一个释放的窗口054 学会积极地自我暗示第三辑 CHAPTER 03不惧逆境,才能轻松应对逆境059 伤害是生命的特殊礼物062 客服的困难越多,成就越066 困惑激发我们更前进069 失败并不是一件坏事072 别让你的控制欲绑住了自己075 管理好自己的时间079 任何状态都是暂时的082 实事求是,尽力而为之087 别小瞧了你自己090 逆境创造卓越第四辑 CHAPTER 04不逃避痛苦,才能更正确地自我认知095 你害怕的事其实没有你想象得那么可怕098 别让他人的言行左右了自己的情绪101 让不愉快的记忆烟消云散104 人生少拿一些,快乐就会多一些107 没人规定你一定要十全十美110 很多痛苦都源于缺乏信任112 痛苦是获得幸福前的风雨115 切忌凡事以自我为中心118 放弃该放弃的,坚持该坚持的121 痛苦并不是与生俱来124 心怀希望,不惧痛苦127 幸福是一份独特的自我体验130 在痛苦中收获幸福第五辑 CHAPTER 05人生需有收有放,别让思想禁锢了你的行为135 敢于突破自己的限制137 允许自己的人生拥有缺憾139 寻找激发你渴望的目标142 被压力征服前换一个方式去思考145 思路决定出路148 坚定信念,突破逆境临界点151 别让自己走入思维的怪圈154 设定一个合理的目标157 打破思维习惯的局限160 用积极的暗示鼓励自己第六辑 CHAPTER 06心态决定状态,幸福定义你的人生165 给你的人生一个幸福的定义168 走出你画的“不可能”框架171 不必依附别人的价值观生活173 心态决定状态176 别让消极心态阻碍了思路的突破179 热情拥抱每181 人生没有绝路,心怀希望坚持下去第七辑 CHAPTER 07弱者不卑,强者不傲,做的自己187 扬长避短,让自己价值化192 寻找自己的发展道路195 做好每一件事,把握好每一次机会198 正确地自我定位201 我们需要成为的就是我们自己207 没有的弱者,也没有的强者211 危机意识不可少215 宽以待人是种大胸襟218 真正的强者更懂得谦虚低调第八辑 CHAPTER 08战胜自我,强大内心2 我们不能成为别人,但可以做自己226 你不必事事委屈求全229 自我,成就自我2 每一个好习惯的养成都不是短时的5 别让坏习惯阻碍你的提升 忍耐,练就不凡品质240 大处着眼,小处着手243 在坏习惯中学会自省第九辑 CHAPTER 09学会经营快乐,学会自我修复249 其实你可以不用活得那么辛苦252 别让金钱掌控了你的所有254 独立是自由的基础257 有目标的人生更快乐260 珍惜你的朋友263 给予他人你真诚的关心266 做自由自在的自己269 不断提升自己,与自卑说再见273 认识自己,才能做更好的自己275 反省的力量
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