音像别用嘴上的系掩饰你内心的焦虑朱清

无无

朱清，中学高级教师，南京市鼓楼区教师发展中心幼教教研员，南京市教研室任命的集体幼儿园教研组组长，全国健康专业委员会委员。曾获南京市首届教坛新秀、第三届南京市青年教师、第三届南京市学科带头人等称号。 从事幼教工作27年，对幼儿园健康教学课程等方面颇有研究，多次接受国培、省培、市培授课任务。已出版著作：《幼儿园健康教育》《幼儿园教科研指南》《幼儿园如何创编绘本剧》《快乐入园适应手册》《快乐入学适应手册》等书。

二十岁之后，你就是自己的“过来人”-1-夭夭是我的高中学姐。
认识七八年，她一直在折腾，流浪、开店，在摩洛哥中过暑，在大堡礁晕过船，在巴西贫民区拍过纪录片……朋友圈里，她不笑时很高冷，疯癫起来就破功。隔三岔五一副好累好累我不行了的样子，过一阵又不知哪儿来的元气，不眠不休。
这几年，身边的那堆小伙们，纷纷恋爱结婚生娃当妈。她却好像不会老，背包就是全部家当。
打电话唠嗑，那头的她嘻嘻哈哈，说在老城区的巷弄里打理出一家店，和周围煎饼摊子、老五金店、熟食铺子什么的打成一片，每天吃喝都不愁。
“这就像是加减题，我没法样样兼顾，不如做减法，留下重要的部分。的绝不凑合。”那会儿我是她的迷妹，并不解其中深意，只是眼冒星星地以为，她不把自己往流水线模子上套，不打鸡血也不灌鸡汤的样子，真的很美啊。
直到后来，我和身边人因为现实分隔两地，车站里眼泪撒了一地；去往陌生国度没钱又水土不服，恨不得一口莲子汤下肚。忽地想起来她说过的那些话。
也是慢慢地，才清楚，选择这东西，没有对错，只有不同。
孜孜以求之物，有人俯身便拾，有人力争可得，有人无解亦无缘。既然笑和哭都由己造，拥有时珍惜，胜过追逐不得之苦。
就算失去，也是际会。
-2-之所以提到这些，是近遇到了不少这样的询问：“你能告诉我，以后我适合做什么吗？考研还是去工作？”“男朋友很爱我，但他家里条件不好，我们要在一起吗？”“听说写文很赚钱，以我现在的水平，你看能月入多少？”……公众号后台，时常会收到小伙伴的私信，问我该怎样从一段虐恋中走出来，如何做一次心仪的选择。我很少立即回复，而会隔一阵子，再询问。
一是觉得人越是迷茫时刻，越容易听信外人的指点，我没法贸然为人下判断；二是彼此生活圈不重合，虽能感同，却无法身受，如果不顾实际地说这说那，其实是种不负责。
有时，我也会追问：“你自己想到或做到哪一步了呢？”往往在这时候，对方会陷入长久的沉默，或是匆忙转移话题，反问我：“如果出错了怎么办？”但说实在的，这种迫切却盲从的心理，容易被人利用。
就如朋友圈里时不时刷屏的：《那些月薪50万的姑娘过着什么生活》《我买了房，但我仍一无所有》《他爱不爱你，就看这三点》……某些所谓的“人生建议”，不过是逻辑学和心理学的字面游戏。无外乎把“过来人”那点儿微弱的见识奉为圭臬。
若是看多了，听信了，难免被无底线的忽悠和无意义的煽情牵着鼻子走。到，会发现，所有的是非对错，不过是一场接一场的“幸存者偏差”。
虚伪就像糯米纸，裹在足够甜腻的糖果上，掩藏着酸到硌牙的怯懦——你只想不做，光顾着陷于纠结情绪，从未深思过其解决方法。
如此一来，心事弯弯绕，没把别人绕进去，先把自己绕晕了。
-3-“我们并不是过了18岁就能算真正意义上的成人了。”很多次，我尝试着回过头检视自己，发现所谓“折腾”的日子，都是在后知后觉中蝉蜕的。
从前背包自，确定某一国或某几国为目标，恨不得把所有抵达方式、门票价格、吃喝玩逛之类的攻略收藏下来，唯恐行程不如所愿，留下缺憾。
可渐渐地，当我独自长途漫旅，目的地却变得不再重要了。
世界那么二十岁之后，你就是自己的“过来人”-1-夭夭是我的高中学姐。
认识七八年，她一直在折腾，流浪、开店，在摩洛哥中过暑，在大堡礁晕过船，在巴西贫民区拍过纪录片……朋友圈里，她不笑时很高冷，疯癫起来就破功。隔三岔五一副好累好累我不行了的样子，过一阵又不知哪儿来的元气，不眠不休。
这几年，身边的那堆小伙们，纷纷恋爱结婚生娃当妈。她却好像不会老，背包就是全部家当。
打电话唠嗑，那头的她嘻嘻哈哈，说在老城区的巷弄里打理出一家店，和周围煎饼摊子、老五金店、熟食铺子什么的打成一片，每天吃喝都不愁。
“这就像是加减题，我没法样样兼顾，不如做减法，留下重要的部分。的绝不凑合。”那会儿我是她的迷妹，并不解其中深意，只是眼冒星星地以为，她不把自己往流水线模子上套，不打鸡血也不灌鸡汤的样子，真的很美啊。
直到后来，我和身边人因为现实分隔两地，车站里眼泪撒了一地；去往陌生国度没钱又水土不服，恨不得一口莲子汤下肚。忽地想起来她说过的那些话。
也是慢慢地，才清楚，选择这东西，没有对错，只有不同。
孜孜以求之物，有人俯身便拾，有人力争可得，有人无解亦无缘。既然笑和哭都由己造，拥有时珍惜，胜过追逐不得之苦。
就算失去，也是际会。
-2-之所以提到这些，是近遇到了不少这样的询问：“你能告诉我，以后我适合做什么吗？考研还是去工作？”“男朋友很爱我，但他家里条件不好，我们要在一起吗？”“听说写文很赚钱，以我现在的水平，你看能月入多少？”……公众号后台，时常会收到小伙伴的私信，问我该怎样从一段虐恋中走出来，如何做一次心仪的选择。我很少立即回复，而会隔一阵子，再询问。
一是觉得人越是迷茫时刻，越容易听信外人的指点，我没法贸然为人下判断；二是彼此生活圈不重合，虽能感同，却无法身受，如果不顾实际地说这说那，其实是种不负责。
有时，我也会追问：“你自己想到或做到哪一步了呢？”往往在这时候，对方会陷入长久的沉默，或是匆忙转移话题，反问我：“如果出错了怎么办？”但说实在的，这种迫切却盲从的心理，容易被人利用。
就如朋友圈里时不时刷屏的：《那些月薪50万的姑娘过着什么生活》《我买了房，但我仍一无所有》《他爱不爱你，就看这三点》……某些所谓的“人生建议”，不过是逻辑学和心理学的字面游戏。无外乎把“过来人”那点儿微弱的见识奉为圭臬。
若是看多了，听信了，难免被无底线的忽悠和无意义的煽情牵着鼻子走。到，会发现，所有的是非对错，不过是一场接一场的“幸存者偏差”。
虚伪就像糯米纸，裹在足够甜腻的糖果上，掩藏着酸到硌牙的怯懦——你只想不做，光顾着陷于纠结情绪，从未深思过其解决方法。
如此一来，心事弯弯绕，没把别人绕进去，先把自己绕晕了。
-3-“我们并不是过了18岁就能算真正意义上的成人了。”很多次，我尝试着回过头检视自己，发现所谓“折腾”的日子，都是在后知后觉中蝉蜕的。
从前背包自，确定某一国或某几国为目标，恨不得把所有抵达方式、门票价格、吃喝玩逛之类的攻略收藏下来，唯恐行程不如所愿，留下缺憾。
可渐渐地，当我独自长途漫旅，目的地却变得不再重要了。
世界那么大，拜访了某一些去处，必然会错失另外一些。既然疏漏在所难免，不如尽量享受眼前美好。
我甚至以为，每个人的生命里，都需要这样的“事与愿违”。
那些心焦，那些痴念，也许是北上广打工的青年下了班，街巷口的一碗瘦肉粥；也许是蜗居的旧宿舍里，墙上那张明星海报；也许是荒山深林迷路处，老和的半夜闲聊……就像在玩沙盘游戏，你有参考，却没标准。什么样的选择，决定了有什么样的体验。
事实上，你不必跟着扎入拥堵的操场，被鸣逼迫向前跑；不必刚就急着赶往紧俏的行业；更不必二十出头就因被催去相亲。
只有你自己，处在真实的生活和社交圈里，才能明白到底值或不值，要还是不要。
二十岁之后，你就是自己的过来人。
多尝试、多体验、多试错，才是“解锁成熟期”的密钥。就算独自旅行很辛苦，生病没人陪很心酸，遇上渣男很倒霉，那也是不可多得的机缘。
生活，要亲口尝一尝什么叫“丰沛”。
你努力的样子，看上去可真焦虑你像得病了。
明明硬盘里塞满了干货技巧必背帖，大脑里却依然空空如也；明明自拍修图老半天，超高评论量却拯救不了现实苦瓜脸；明明只吃两顿夜里狂跑三圈，前凸后翘还是渺茫又无期。
可气的是，身旁那些家伙，要么人美条顺气质佳，要么双商把人虐成渣。你开始暗骂：做人真没劲，努力有屁用。否则，我怎会平庸至此。
焦灼、不甘、嫉恨、泄气……却只能刷微博聊八卦逛，心力交瘁暴食再昏睡。直到清醒时问自己：“我为什么又浪费时间啊？”这样的你，可真焦虑。
-1-身心掏空型焦虑近个刷屏热词——“空心病”。
虽是杜撰之语，它却折出大学生们的群体浮躁——孤独、情绪差、兴趣匮乏、感觉学习和生活没什么意义，无法建立深层亲密关系。
像身处于一个四分五裂的小岛，“不知自己该想什么，该做什么”。如此一来，日日浮沉，身心掏空。
电影《黑天鹅》里的女主角Nina，是个典型的焦虑患者。
她从小忍受母亲的“控制”。受原生家庭影响，长大后，Nina成了一个追求的舞蹈家，“精准无瑕，却一直没有灵魂、没有自我”。
后来她终于有了机会——在《天鹅湖》中一人分饰两角。为了实现理想中的“完美”，她既要保留白天鹅的矜持优雅，又要逼迫出本的邪魅妖冶。
外部压力与自身矛盾之下，Nina幻觉频现，直至精神分裂。片尾，是正式演出，Nina随音乐起舞、摇曳、谢幕。伴着掌声如潮，她却摔落舞台，卧躺血泊。
黑白天鹅终于不再搏斗，她死了。
从表面来看，Nina所患之心病是一种能力焦虑。就像溺水之人，越乱扑腾，越易腿脚抽筋、下沉加速。而事实上，能力焦虑的背后往往是关于自我存在和自身意义的质疑。
这位腹黑女主正是如此。自始至终，她都背离着本心。鲜有几次觉醒，无不押宝一般，尽数抛给了外界环境，以及母亲、老板、观众们的热切目光。
对于缺乏生活掌控力和自我意义感的人而言，一旦努力无法消弭有关未来的不确定，那么些许、比较、失衡、落差，便都会成为焦虑的“帮凶”。
得病的你我，概莫能外。之所以“明知道”却“做不到”，之所以手头事却内心空茫，之所以害怕失败压力山大……说白了，是没弄明白自己到底要什么。
源大，拜访了某一些去处，必然会错失另外一些。既然疏漏在所难免，不如尽量享受眼前美好。
我甚至以为，每个人的生命里，都需要这样的“事与愿违”。
那些心焦，那些痴念，也许是北上广打工的青年下了班，街巷口的一碗瘦肉粥；也许是蜗居的旧宿舍里，墙上那张明星海报；也许是荒山深林迷路处，老和的半夜闲聊……就像在玩沙盘游戏，你有参考，却没标准。什么样的选择，决定了有什么样的体验。
事实上，你不必跟着扎入拥堵的操场，被鸣逼迫向前跑；不必刚就急着赶往紧俏的行业；更不必二十出头就因被催去相亲。
只有你自己，处在真实的生活和社交圈里，才能明白到底值或不值，要还是不要。
二十岁之后，你就是自己的过来人。
多尝试、多体验、多试错，才是“解锁成熟期”的密钥。就算独自旅行很辛苦，生病没人陪很心酸，遇上渣男很倒霉，那也是不可多得的机缘。
生活，要亲口尝一尝什么叫“丰沛”。
你努力的样子，看上去可真焦虑你像得病了。
明明硬盘里塞满了干货技巧必背帖，大脑里却依然空空如也；明明自拍修图老半天，超高评论量却拯救不了现实苦瓜脸；明明只吃两顿夜里狂跑三圈，前凸后翘还是渺茫又无期。
可气的是，身旁那些家伙，要么人美条顺气质佳，要么双商把人虐成渣。你开始暗骂：做人真没劲，努力有屁用。否则，我怎会平庸至此。
焦灼、不甘、嫉恨、泄气……却只能刷微博聊八卦逛，心力交瘁暴食再昏睡。直到清醒时问自己：“我为什么又浪费时间啊？”这样的你，可真焦虑。
-1-身心掏空型焦虑近个刷屏热词——“空心病”。
虽是杜撰之语，它却折出大学生们的群体浮躁——孤独、情绪差、兴趣匮乏、感觉学习和生活没什么意义，无法建立深层亲密关系。
像身处于一个四分五裂的小岛，“不知自己该想什么，该做什么”。如此一来，日日浮沉，身心掏空。
电影《黑天鹅》里的女主角Nina，是个典型的焦虑患者。
她从小忍受母亲的“控制”。受原生家庭影响，长大后，Nina成了一个追求的舞蹈家，“精准无瑕，却一直没有灵魂、没有自我”。
后来她终于有了机会——在《天鹅湖》中一人分饰两角。为了实现理想中的“完美”，她既要保留白天鹅的矜持优雅，又要逼迫出本的邪魅妖冶。
外部压力与自身矛盾之下，Nina幻觉频现，直至精神分裂。片尾，是正式演出，Nina随音乐起舞、摇曳、谢幕。伴着掌声如潮，她却摔落舞台，卧躺血泊。
黑白天鹅终于不再搏斗，她死了。
从表面来看，Nina所患之心病是一种能力焦虑。就像溺水之人，越乱扑腾，越易腿脚抽筋、下沉加速。而事实上，能力焦虑的背后往往是关于自我存在和自身意义的质疑。
这位腹黑女主正是如此。自始至终，她都背离着本心。鲜有几次觉醒，无不押宝一般，尽数抛给了外界环境，以及母亲、老板、观众们的热切目光。
对于缺乏生活掌控力和自我意义感的人而言，一旦努力无法消弭有关未来的不确定，那么些许、比较、失衡、落差，便都会成为焦虑的“帮凶”。
得病的你我，概莫能外。之所以“明知道”却“做不到”，之所以手头事却内心空茫，之所以害怕失败压力山大……说白了，是没弄明白自己到底要什么。
源动力不足，眼前之物便如鸡肋。
《霸王别姬》中关师傅说得很妙：“人要自个儿成全自个儿。”倘若把一生妥善安放于他人设定好的蓝图，你所痴妄的，也不过是他人眼前的风景。
身心掏空的你先要找到“真实的自我”。动力不足，眼前之物便如鸡肋。
《霸王别姬》中关师傅说得很妙：“人要自个儿成全自个儿。”倘若把一生妥善安放于他人设定好的蓝图，你所痴妄的，也不过是他人眼前的风景。
身心掏空的你先要找到“真实的自我”。