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音像形体训练黄咏
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章 形体训练概述 节 形体训练的概念、作用与方式 一、形体训练的特点 二、形体训练的作用 三、形体训练的方式 第二节 形体训练的内容及分类 一、形体训练的内容 二、形体训练的分类 第三节 形体训练的目标及要求 一、形体训练的目标 二、形体训练的要求 第四节 形体美的评价与标准 一、形体美的内涵 二、影响形体美的主要因素 三、形体美的基本要求 四、形体美的一般评价标准 五、生理负荷的自我评价第二章 形态训练 节 形态的基本动作练习 一、颈部动作练习 二、肩部动作练习 三、上肢动作练习 四、胸部动作练习 五、背部动作练习 六、腰、腹部动作练习 七、胯和臀部动作练习 八、腿部动作练习 第二节 形态的组合动作练习 一、操化动作练习 二、腰、腹部动作练习 三、下肢动作练习第三章 姿态训练 节 姿态的基础动作练习 一、地上练习 二、跪立 三、直角坐 四、俯卧 五、仰卧 六、把杆基础练习 七、中间姿态练习 八、松弛和弹练习 九、含胸、展胸和波浪练习 十、转体练习和翻身练习 十一、跳跃练习和小技巧练习 十二、行进间步伐练习 第二节 姿态的组合练习 一、地上动作组合练习 二、姿态组合练习 三、手臂摆绕环与波浪练习 四、跳步组合练习 五、进行间组合练习第四章 气质训练 节 气质的概念及类型 一、气质的概念 二、气质的生理基础及类型 第二节 气质训练的内容 一、素养的建立 二、礼仪培养 第三节 气质的专门训练 一、念动训练 二、自我暗示训练 三、模拟训练
黄咏.贵州民族大学体育学院教授;贵州省级教学名师;健美操裁判员;贵州地区全民健身操指定推广人;贵州民族大学教学督导。 获奖作品:编导训练的民族体育表演项目《挖苟》获2011年第九届全国少数民族传统体育运动会表演金奖:《提篮簸箕响起来》获2011年第九届全国少数民族传统体育运动会表演金奖:编导训练的全民健身操项目《大集体健美操》获2011年全国健美操赛一等奖;《小集体健美操》获2011年全国健美操赛二等奖;《花棍操》获2012年全国全民健身操舞总决赛一等奖;《提篮簸箕舞》获、联合主办的首届全国体育院系学生体育艺术节编导金奖、表演银奖;《论欢乐积极向上的布依族挖苟运动》获2002年伦敦奥运科报会;获2003—2006年健美操裁判员执裁资格。发表50余篇,论著及教材6部。
黄咏编的《形体训练》根据运动生理和运动解剖的特点,在形体训练理论的基础上,以图文并茂的形式将形体训练、形态训练、姿态训练、气质训练的方法由浅入深、由简到繁地呈现出来,使读者一目了然、通俗易懂地进行学习和训练。包括形体训练、姿态训练、气质训练。
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