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音像越活越自在的自我减压学滕龙江
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宽心术46:运用2个技巧,与任何年龄的人都能沟通 宽心术47:具备6个技巧,与异沟通无阻力 宽心术48:熟谙4个技巧,与名人沟通很简单第六章 遇见未知的自己——用行动放松你的身心 宽心术49:没事幽一默,自在胜陀 宽心术50:压力大没啥大不了,笑一笑就没烦恼 宽心术51:给自己积极的暗示,压力自己就跑远 宽心术52:别让自己太紧张,运动休闲身心轻 宽心术53:听段舒缓的乐曲,用旋律洗涤心情 宽心术54:远离俗尘琐事,水墨丹青怡情 宽心术55:在大自然中度个,没有什么放不下 宽心术56:一盏香茶在手,远离世间烦忧 宽心术57:种下“烦恼树”,人生快乐无烦恼 宽心术58:品味生活,将休闲时光过得潇洒第七章 别跟自己过不去——用潜意识给自我的指引 宽心术59:利用好潜意识,你就拥有无穷力量 宽心术60:和自己的心灵对话,把烦忧抛掉 宽心术61:解开心灵的枷锁,你就轻松了 宽心术62:用自己的心,去快乐的感觉 宽心术63:利用音乐冥想法,主动创造快乐 宽心术64:利用激励冥想法,放松你的心灵 宽心术65:内心充满阳光,快乐只在一念间后记 心宽,路就宽
宽心术1:设定明确目标,你也能创造奇迹目标使人看清使命,世界上有很多对于自己的人生与环境都不满意的人。而据调查,98%对人生与环境不满意的人,对自己心中喜欢的世界是怎样一副面貌都是很模糊的,他们的生活没有要改善的目标。而他们也只能一辈子生活在一个无意去改变的世界里。确定人生的目标未必会使你活到百岁以上,但是却可以提高你成功的机会。正如有位成功学家说过:“普通的职员心中有目标,就可能会成为创造奇迹的人;而心中没有目标的人永远都会很平凡。”曾任美国财务顾问协会总裁的刘易斯·沃克先生,接受了一家报社记者的采访,就有关稳健计划的问题作了回答,当记者问沃克:“到底是什么原因才会使人失败?”沃克说:“模糊的目标。”记者感到疑惑,请沃克再讲解详细一点,沃克说:在前几分钟我曾问过你“你有什么样的目标”,你说“希望有在山上能拥有自己的一栋小屋”,而这也是一个模糊的目标,问题就出在“有”不够具体,也因为不够具体,所以成功的机会就会变得渺茫。如果你真的想在山上有一栋自己的小屋,那么你首先要找到那座山,了解那栋小屋现在在市场上的价格,然后考虑到能不能升值,再算出6年后能值多少钱;当你作出决定后,算算完成这个目标,你每个月需要存多少钱,多长时间才能如愿。如果你这样做了,那么,很快你就会在山上拥有自己的一栋小屋,但是如果你只是说说,不去做,那么你的目标就很难实现了。梦想是美好的,但如果没有实际行动的配合,只能是妄想。在工作中,目标就好像是一盏海上导航灯,指你前的方向。设定一个切实可行的工作目标是十分必要的。那么,我们究竟该如何选择或是制定正确的目标呢?应考虑两个方面:一是目标要符合自己的价值观,二是要了解自己目前的状况。1.设立目标的三要素(1)目标要有可信目标必须要有可信。目标应当对谁有可信呢?当然是你自己。别人信不信不重要——你自己不相信,就无法实现。(2)清楚地界定目标如果你的目标含混不清,等于没有目标,只是愿望而已。目标必须明确,愈清楚愈好。不要写“我要赚大钱”,而要明确“我要赚××(数额)”。加上期限,比如说“年底前”“2018年”。这样才是明确的目标。至于如何赚?赚到钱后要买什么……统统要写清楚。(3)需要有强烈达到目标的不只是想要,而是“热切”地。是达成目标的动力,没有“”的目标面对现实时苍白无力。
滕龙江著的《越活越自在的自我减压学》用现代思维解读当代人压力的形成原因,以及应对压力行之有效的办法。从本从职场、管理、销售、婚姻、育儿、学习、创业等方面,教你如何摆脱实际工作、学习中所面对的各种压力,从而轻松走出压力的陷阱,活出一个洒脱的自我。每一种宽心法则,皆如一剂良方,让你在瞬间看到真实的自已,让你的心灵顷刻间变得无比轻松,越活越自在。
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