音像请远离消耗你的人李尚龙

部：你与身边人关系的好与坏，决定了你过怎样的人生
封信：感情的底层逻辑是什么？　
第 2 封信：怎么和竞争对手相处？　
第 3 封信：人到中年，还能有好朋友吗？　
第 4 封信：上大学应该多交朋友吗？　
第 5 封信：失恋了，怎么走出前任的阴影？
第 6 封信：异地恋要不要分手？　
第 7 封信：被人骚扰了怎么办？　
第 8 封信：怎么跟家人说“对不起”？
第 9 封信：交朋友要不要有目的？　
0 封信：怎么面对爱情的不确定？　
1 封信：另一半不尊重我怎么办？
2 封信：30 岁后，还能不能拥有爱情？
3 封信：怎么走出讨好型人格？
4 封信：怎么去找合作伙伴？　
5 封信：谈恋爱和结婚的区别是什么？　
6 封信：你为什么老遇到渣男？　
7 封信：和父母总因为钱吵架，怎么办？
8 封信：朋友不回信息怎么办？　
9 封信：不会愤怒是好事吗？　
第 20 封信：被迫当了“扶弟魔”怎么办？　
2 封信：身边的朋友都比自己怎么办？　
第 22 封信：怎么扩大自己的人脉？
第 封信：怎么让爸妈开心？　
第 24 封信：对方开玩笑没底线怎么办？　
第 25 封信：内向者怎么处理人际关系？　
第 26 封信：如何增进亲密关系？　
第 27 封信：谈恋爱重要的品质是什么？
第 28 封信：离婚后，还能不能好好生活？　
第 29 封信：大多数痛苦，都来自关系　

第二部分:学习让你拥有比别人更多一种解决问题的思路和方法
第 30 封信：远离抱怨，向厉害的人学习
3 封信：八招搞定一切枯燥学习　
第 32 封信：怎么做一场高质量的演讲　
第 33 封信：持续的带来持续的成功　
第 34 封信：体制内多年，怎么转型？
第 35 封信：读书的意义到底是什么？
第 36 封信：好的心态能打败一切
第 37 封信：一说话就冷场怎么办？
第 38 封信：关于出国深造的思考
第 39 封信：怎么提一个的注意力？
第 40 封信：对什么事都提不起兴趣怎么办？
第 41 封信：“写下来”真的有魔力　
第 42 封信：怎么养成好习惯？
第 43 封信：如何做读书笔记？
第 44 封信：怎么说好口利的英语？
第 45 封信：读书那么多，为什么赚不到钱？
第 46 封信：为什么让你专注目标？　
第 47 封信：快 30 了，还要不要考研、考公？　
第 48 封信：怎么提高自己的记忆力？　
第 49 封信：如何提高资源整合能力？
第 50 封信：怎么对抗持续的情绪低落？

第三部分：人生顺利“避雷”的方法：远离消耗你的人
5 封信：工作没激情怎么办？
第 52 封信：好的商业，具备三个特点　
第 53 封信：找不到工作怎么办？　
第 54 封信：被突如其来的意外打断怎么办？
第 55 封信：酒桌上怎么做才得体？
第 56 封信：怎么培养自己的自学能力？
第 57 封信：备孕中被降薪怎么办？
第 58 封信：生活需不需要松弛感？
第 59 封信：对未来没有信心了，怎么办？
第 60 封信：压力太大怎么办？
6 封信：找工作的秘密　
第 62 封信：我创业的启发
第 63 封信：跟领导提加薪应该怎么提？
第 64 封信：你该不该去创业？　
第 65 封信：读 MBA 有没有意义？　
第 66 封信：我的能力配不上老板给的工资怎么办？
第 67 封信：工作应该选择大城市还是小城市？
第 68 封信：怎么才能不熬夜？　
第 69 封信：职场里，一无是处怎么办？
第 70 封信：女生面对职场歧视怎么办？　
7 封信：怎么利用空余时间？　
第 72 封信：职场里好的思维模式是什么？
第 73 封信：人在低谷期，应该怎么办？　
第 74 封信：无论多难，都要记得微笑　

第四部分：懂得不让自己陷入迷茫、焦虑、困惑，就是个幸福的人
第 75 封信：身边的人特别悲观怎么办？　
第 76 封信：如果你身边也有得抑郁症的人　
第 77 封信：怎么避免超前消费？　
第 78 封信：感情平淡了怎么办？　
第 79 封信：应该怎么去做正念练习？　
第 80 封信：孩子从小偷钱怎么办？
8 封信：你会以暴制暴？第 82 封信：怎么跑步才不会伤膝盖？
第 83 封信：你越怕什么，就会越来什么
第 84 封信：人到底是好还是坏？
第 85 封信：总是丢三落四怎么办？
第 86 封信：高的人总容易受伤怎么办？
第 87 封信：生活一片混乱怎么办？　
第 88 封信：怎么调整自己的优越感？　
第 89 封信：要不要给彩礼和嫁妆？　
第 90 封信：什么时候，你突然意识到自己长大了？
9 封信：怎么实现知行合一？
第 92 封信：如果生活里只有数据，会幸福？第 93 封信：长期酗酒、被精神指控怎么办？
第 94 封信：什么才是对待的态度？
第 95 封信：什么才是爱自己？
第 96 封信：相亲时需要做什么？
第 97 封信：那些对我的人生产生重大影响的道理　
第 98 封信：自我和集体哪个重要？
第 99 封信：环境和人的关系是什么？
00 封信：其实人幸福起来很简单

李尚龙百万书作家，橙啦APP首席内容官，“尚书房”创始人。
2010年，荣获CCTV“希望之星”英语风采大赛北京市，全国季军。
2015年，联合创立考虫网，2018年公司获得D轮融资；出版年度书《你只是看起来很努力》，被评选为“2015年度影响力作家”。
2016年，出版《你所谓的稳定，不过是在浪费生命》，被评选为“2016年度影响力作家”，“微博2016十大影响力文化大V”。
2017年，出版百万书《你要么出众，要么出局》，被评为亚洲好书榜“年度励志作家”，并荣登《中国青年》封面。
2018年，出版长篇小说《刺》，被改编为影视剧作品，出版《你的努力，要配得上你的野心》。
2019年，出版长篇小说《人设》，被改编为影视作品，荣膺“二十周年白金作家”。
2020年，第六届影响力青年作家，出版《三十岁，一切刚刚开始》《我们总是孤独成长》。
2021年，成立“尚书房”，出版《当你又忙又累，必须人间清醒》《情绪可以低落，理想必须高涨》。
2022年出版图书《朝前》，任“橙啦app”首席内容官，荣获微博“年度出版作家”20年出版图书《长大就是边走边选》。

封信：感情的底层逻辑是什么？
夏冬夏：龙哥好，闺蜜是军嫂，刚结婚一年。婚前两人一直是异地恋，虽然不能经常见面，但感情还算甜蜜。婚后男方的工作调到了离家比较近的地方，基本一周能回一次家，可也正因为两个人相处的时间多了，经常会为一些小事吵架，吵得特别厉害的时候，闺蜜甚至用轻生这种的方式去回应对方。她也知道这不是解决问题??乎在太在实她可，法办的男方了，到底该怎么做呢？ 回信：嗨，夏冬夏，我先从底层跟你分析问题出在哪儿。在这段亲密关系中，首要问题就在异地恋上。要知道，绝大多数的异地恋都没有办法经常见面，这就造成两个人无论在电话里有多少甜言蜜语，也抵不上现实的一个拥抱。读军校的时候，大家经常开玩笑地说，嫁给军人就是嫁给一个电话，但这确实是没办法的事。于是，过去的很长时间，你习惯了一个人独处，习惯了在电话里和对方交流。有，电话里的那个人突然来到了你身边，实打实地挨着你，抱着你，你发现自己的生活发生了变化，就像两个分别很久的人竟然又在一起了，你突然有点不适应了。所以，结束异地恋，打算长期生活在一起的人，首先要做的是重新认识对方，重新适应能见面、能拥抱、能接吻的亲密关系。更有甚者，需要把对方的备注改一改，并时刻提醒自己，这个人已经回到了我身边。
接下来，我们聊一聊好的婚姻关系该怎么维护。我曾经写过一本书，叫《我们总是孤独成长》。书中写了很多的婚姻生活，其中有一个问题很有趣，就是婚后两个人关系特别好的，基本上都有一个共同点，就是两个人还像谈恋爱一样，就当没有领过结婚。我们经常在网络上看到有些情感博主跟大家不停强调，男人婚后怎么样是不爱你，女人婚后怎么样是爱情变淡了……但亲爱的，我必须明确地告诉你，爱是会变的。只不过大部分人的爱逐渐从爱情变成了亲情，从激情变成了责任，从琴棋书画变成柴米油盐，从热情回应变成了默默陪伴，但依旧是爱情。所以，如果婚前没有因为小事吵架，婚后更不能为了小事吵架。婚前是什么样的交流方式，婚后要用相同的方式去相处。婚后所有因为小事吵的架，都是太希望改变别人了。或许你会想，原来我只是你的女朋友，你天天打游戏也就算了，但现在我是你的老婆了，你就不能为我改变一下吗？同样地，原来我只是你的男朋友，你可以天天不擦桌子不扫地，可现在我是你的老公了，你就不能为我改变一下以前的习吗？记住，不要去改变任何人，包括你的配偶、孩子及家人。想要改变别人是愚蠢的，也是所有争吵的来源。每个人都是独立的个体，如果你想改变他们，记得先去改变自己。要相信身教比言传更重要，而不是一味地尝试改变别人。这也是一种成长。
我在回答这个问题的时候，特意看了一本书，叫《热锅上的家庭》。我突然意识到，大多数家庭之所以发生争吵，是源于家庭资源匮乏，直接的体现就是缺钱的时候。有道是“贫贱百事哀”，设老回来，突然发现老婆又买了两件衣服。如果老公的经济实力还行，可能也就是埋怨两句。但如果老公想买一个期待已久的玩具，却发现家里这笔钱变成了衣服，矛盾就会开始，他可能当下就会揪着这件事不放，也可能在未来的某一个时间节点为过去的一件小事发火，或是基于对未来生活的担忧发火。我个人喜欢电影《我不是药神》里面的一句话：“人只有一种病，就是穷病。”对于小事的争吵，究其原因就是穷。通过认真观察，我们会发现，越是富裕的家庭，越不容易因为小事而吵架。比如谁做家务这件事，富裕家庭一般都有帮手，他们根本就不会就此事发生争执；家里如果足够宽敞，可以多买几个柜子，大家的衣物可以分门别类摆放，何必为谁占的地方多谁占的地方少吵架呢？可见，很多小事并不需要对内解决，而是需要一起对外解决——共同努力赚钱。
，你定要劝劝闺蜜，千万别动不动就轻生。一个连自己都不爱的人，怎么可能爱上别人呢？要时刻谨记，只有你先自爱，世界才会爱你。感情这东西，千万别抓太紧，抓太紧不仅会弄丢对方，还会弄丢自己。退一步，你会发现世界很大；松一把，你会感到自己也很轻松。
所以，亲爱的夏冬夏，告诉你的闺蜜，人一定要有自己的生活、自己的圈子、自己的理想，走自己的路。这个跟结没结婚关系不大，重要的是你先看重自己，别人才会看重你。