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音像生活需要钝感力李世强
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前言章 人生不能太,钝感让心胸更豁达走出猜疑的内心,给心胸添加一些钝感力 / 002你为何要从他人身上寻找安全感 / 006太过,你会永远活成别人眼中的样子 / 008一味地讨好他人,只会丢失了自我 / 011之人,往往会选择走向 / 016生活本就不易,无须地到处抱怨 / 019稳住重心,理看待“够”与“不够” / 021第二章 面对打击钝感一些,跨越逆境方可成长那些杀不死你的,都会使你更强大 / 026在困难面前学会钝感,才能迎难而上 / 029成年人的世界里,从来没有“容易”二字 / 034面对磨难多些钝感,那是成长的必需品 / 038内心多一些钝感力,别把结果看得太重 / 042刻薄的打击,有时能让我们满血复活 / 045钝感力就是别太把某些事当回事 / 049第三章 不做情绪的奴隶,钝感力让情绪更稳定钝感力强了,焦虑也就减少了 / 054从容的心态才能钝感力 / 057内心太过,恐惧也会随之来临 / 060情绪,也会像钟摆一样摆来摆去 / 065之人爱忧虑,而忧虑会让你变得更老 / 069学会从负面情绪中抽离 / 072如何克服失败焦虑症 / 076焦虑是一种正常的情绪 / 081第四章 微笑面对艰难,钝感力就是从不轻言放弃笑着面对艰难,坚信明天会更好 / 086主动吃些小亏,小利面前学会淡然 / 090快乐离我们很近,近得就在我们的书桌旁 / 095用幽默的心态,对待生活中的那些不如意 / 099对打击需要钝感,对生活中的美需要 / 102给自己一个微笑,化解生活中的戾气 / 105第五章 对遗失多些钝感力,错过并不是一件糟糕的事情错过了,并不是一件糟糕的事情 / 112一代又一代的人,在时间的脚步中走过 / 115你总是后悔莫及,却又总是不懂得珍惜 / 119有什么样的定位,就有什么样的人生 / 1学会与过去和解,释怀后心情将无比美丽 / 127第六章 钝感社交,考虑问题多为他人着想对自己少一些,对他人多一些钝感 / 134大智若愚也是一种钝感力 / 137插话是一门学问 / 140替别人解围,用钝感力化解对方的尴尬 / 143从对方的角度思考才能实现共赢 / 147交际钝感,帮你积攒“人情银行” / 151用钝感力打造完美亲和力 / 154第七章 小事上多一些钝感力,把专注力放在大事上烦琐的小事别太 / 160学习钝感,讷于言而明于心 / 163放下的心,不去计较公平与否 / 166摆脱不完美焦虑症 / 171去繁就简,过一种快乐而又纯粹的人生 / 175第八章 职场需要钝感力,难得糊涂是种大智慧大智若愚,职场需要“糊涂”人 / 180与异同事流,掌握好距离感 / 183低调做人,不要总想着表现自己 / 187吃亏是福,钝感在于不贪图便宜 / 190职场中不要轻易推心置腹 / 193和领导相处也需要钝感力 / 198第九章 情感需钝感力,不过于是幸福生活的真谛婚姻中的“洁癖”不可取 / 204婚姻中千万不要去翻陈年旧账 / 207婚姻是双方的结合,没有单方面纯粹的付出 / 210婚姻的钝感力,在于彼此间的宽容 / 215求同存异,学会接纳彼此的差异 / 220别让鸡毛蒜皮的琐事成为幸福的阻碍 / 2钝感相处婆媳关系,婆婆的坏话你别说 / 226姑嫂之间,更需相互多些谦让/ 229
李世强新锐作者,专注于心理、情绪管理、人际交往等领域研究多年,颇有心得。著有《你不该输在情绪上》《生活需要分寸感:做人靠谱,做事有度》《自愈力》等图书,深受读者喜爱。
走出猜疑的内心,给心胸添加一些钝感力很多人的生活缺少钝感力,活得太过,疑心太重,造成了事与愿违的结果。过于、猜疑都是人的弱点。很多时候,过于导致的猜疑往往会成为害人并且害己的祸根。如果一个人身陷猜疑的沼泽中,就会事事捕风捉影,对别人不再信任,对自己都心生怀疑。猜疑是从想目标中发散思维,又回到想目标,循环往复,就像一个圆圈一样,越描越粗,越画越圆。被猜疑目标的一切行为都会被联系到你的怀疑上来,到,你的思维就会出现偏差,坚信自己的猜想是正确的。看看这个的经历,你就知道猜疑的危害了。从前,有一年的农历七月十五,一个村庄的村民请到了附近有名的张主持法事,祭拜鬼神。法事准备得很隆重,从中午一直持续到晚上,热闹非凡。法事结束后,张要回家了,村子里一位旧相识跟张开玩笑说:“今天是七月十五,是鬼节,有很多孤魂野鬼都会出来。你回去时会经过很大一片坟地,从那里走过时要特别小心呀!你可能会被鬼魂跟上,一旦被跟上,可就难以脱身了。”张听后哈哈大笑,说:“我做的就是迎神送鬼的事,要是碰到鬼了,我就念太上老君急急如律令,什么鬼神还不都得听命于我?没有什么问题的。”说完,张就离开了。当张经过那片坟地时,突然产生了一种很奇怪的感觉,总能听到窸窸窣窣的声音,和着他的步调,仿身后真的有什么人跟上来了一样。张加快了脚步,却感觉身后的“脚步声”也加快了。张又把步子放慢,身后那声音也慢了下来。张有点儿慌了,心想:“走快也跟着,走慢也跟着,糟糕!难道真的是鬼来了?恶鬼来缠身啦!”张开始慌张了,便念起了驱鬼的咒语。他把所有咒语都念了一遍,身后的“鬼”还是没有走。张万般无奈,使出了祖师爷留给他的绝招,一个叫作“六神”的护身符,这已经是他的招了。张迅速地把六神祭了出去,然后拔腿就跑,连滚带爬地赶回家。他到家后已经是奄奄一息,面色苍白,一进门就倒了下去。家人问他遇到了什么事情这么害怕,张说,今天遇到鬼了!家人听了大吃一惊,张做了多年法事,真说遇到鬼神还是头一遭。看到张吓得脸色苍白,衣服都湿透了,家人赶紧拿出干衣服给他换上。在换衣服时,张又听到了窸窸窣窣的声响,仔细一看,不知什么时候,张的裤角上面沾了一片包粽子的叶片。张这才恍然大悟,原来他一路听到的“脚步声”,正是那片粽子叶和地面摩擦发出的声音!心病解了,张也就恢复了正常。正所谓“疑心生暗鬼”,只要疑心一起,原本根本没有的事情也能把人吓得半死。人一旦起了疑心,就会通过想象描摹出原本不存在的事情,对事物或别人产生怀疑,封闭自己探索可能的想法,并陷入猜疑的循环圈里。古人说“长相知,不相疑”。反之,不相知必定相疑。更多时候,猜疑与自信心不足往往是挂钩的,一个人自信心越足,就越容易对别人产生信任,也越不容易产生猜疑的心理。相反,越容易对别人产生怀疑的人,其实是不自信的一种表现。有一对年轻的,结婚3年,妻子刚刚生了宝宝,丈夫因为收入颇丰,不担心生活问题,就让妻子辞去工作在家专心照顾宝宝。丈夫工作压力较大,常常要加班加点。没有宝宝的时候,两个人彼此忙碌的时候也是有的,可双方并未觉得有什么不妥,即便是在深夜未归的时候。但是,自从妻子辞职回家后,丈夫不回家吃晚饭,她都会十分焦急,一遍又一遍地打电话催问。猜疑心让她变得神经质起来,丈夫稍晚回家,她就坐立不安,心里不断猜测着:他是不是不爱我了,他到底是在工作还是在外面玩,他是不是有外遇了?原本自信开朗的妻子被猜疑心弄得神经质起来,她偷翻丈夫的抽屉、公文包,甚至开始跟踪他。她认为丈夫肯定已经有了外遇,并且将一些只言片语的零碎信息都联系到丈夫有外遇这个猜想上来,对丈夫进行了“锲而不舍”的猜测和求。一开始,并没有外遇的丈夫忍受不了妻子无端的猜疑,渐渐地,没事也不愿意回家了。后来,丈夫真的有了外遇,背叛了妻子,一个原本幸福的小家庭在妻子的猜疑中走向了破碎。在你怀疑别人之前,需要先冷静下来仔细思考使你产生这个怀疑想法的原因,并且在你没有形成固定思维模式之前,需要从正反两个方面加以分析。比如上文中因猜疑造成家庭悲剧的妻子,如果能够冷静想一想,或许就不会发生家庭破裂的悲剧。在被揭穿以后,往往会让旁观者甚至是猜疑者都自觉可笑。但是在被揭穿之前,由于猜疑者的头脑一味被封闭,所以很多没有缘由的事情在他们看来都是合情合理、顺理成章的。面对自己心中猜疑的火星,要果断地用冷静的思考熄灭它,别让猜疑毁了你的生活。只有打开心胸,拓宽思维,才能打消疑虑,轻松地生活。猜疑会束缚人们的思路,把人们推进死胡同,使人们无法找到解决问题的出口。很多时候,人们会因为猜疑心过重而影响自己的判断能力,继而会因为一些无中生有或者根本不可能发生的事情而抑郁烦恼。猜疑心使人狭隘,把自己锁进铁栏中,变得孤独落寞。只有走出猜疑的内心,打开心胸,多一些钝感力,你才能发现世间的美好、生活的幸福。
"由日本作家渡边淳一提出,帮现代人解决情绪的不二法门。 运用钝感力,学会把握你的情绪,而不是让自己成为情绪的奴隶。 控制情绪、舒缓、化解压力,学会正向的情感输出。 钝感是一种能力,也是一种人生智慧。 拥有钝感力,对情绪说“No”! "
接纳且化解的心理、激进的语言、强硬的态度,对于很多人来说,这是一个难题。但是对于拥有钝感力的人来说,他们仿拥有一种的力量,这种力量在帮他们无形地抵御着这些困扰心灵的难题。因此,拥有钝感力,看起来是一件能够使你生活的更开心的好事。拥有钝感力的人,就等于拥有了一份面对被讨厌的勇气,一份面对被拒绝的勇气。那么,钝感力到底是什么?我们应该怎样获取钝感力?又该怎样在生活和工作中运用我们的钝感力呢?要想为自己的疑问找寻一个,那就从这本书开始,探索一条另辟蹊径的成功之路,直面自卑、焦虑,勇敢对情绪说“NO”!
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