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音像武志红:拥有一个你说了算的人生·终身成长篇武志红
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章 觉知觉知,是的容器 / 002觉知的力量 / 003潜意识概念的提出 / 006个人历史的潜意识 / 009自我,也是个容器 / 012互动:让感觉在你心中开花、结果 / 015集体历史的潜意识 / 017集体无意识的提出 / 018社会无意识 / 020家族无意识 / 022保护好“我”这个容器 / 025互动:集体是如何修剪个人的 / 029回家过年的怕与爱 / 031春节为什么要逼婚 / 032用可控第三者对待应酬 / 035集体自我带来的焦虑 / 038创造属于你的春节 / 039互动:春节习俗变动的背后 / 042梦——通往潜意识的捷径 / 044向梦寻求 / 045自我解梦的方法 / 049梦与心灵一起成长 / 051一些常见的梦 / 055互动:梦可以整理心灵碎片 / 057自我防御机制 / 060自我防御机制的定义与介绍 / 061自我防御机制的连环套 / 064切割与吸纳 / 067一些常见的防御机制 / 071互动:问题越大,防御越简单 / 074第二章 空间创造你的空间 / 078房子的隐喻 / 079我们都需要一个安全的空间 / 082让家成为真正的港湾 / 084修炼掌控力 / 087互动:你想要一个什么样的房子 / 090创造你的工作空间 / 094维护你的权力空间 / 094做一棵永远成长的苹果树 / 096个化、社会化与体系化 / 099工作空间的无情 / 102互动:死能量终究导致死亡 / 103宅 / 106程序、封闭与控制 / 107宅,是为了切断敌意 / 110越封闭,越累 / 113迟到、早到、拖延与权力 / 115互动:守住你的节奏 / 119与原生家庭分离 / 121心理断乳的谎言 / 122父与秩序 / 125从黏稠到清爽 / 129听话、叛逆、感恩与背叛 / 132互动:成年人可以健共吗 / 135第三章 创造创造,来自臣服 / 140如何有创造力地写作 / 141容忍模糊 / 143爱因斯坦的策略 / 146朴素的创新方法 / 148互动:臣服什么,又冒犯什么 / 150臣服的动力 / 152迪士尼的策略 / 153你在,我才能流动 / 156内在的批评者 / 158创造和扩容 / 161互动:总感觉不到自己怎么办 / 164提升你的挫折商 / 165控制与归因 / 166延伸与耐力 / 169学习与转化 / 171给你的自我腾挪出空间 / 174互动:内聚自我如何形成 / 176创造与枯竭 / 179男人的中年危机 / 180疾病的隐喻 / 182职业枯竭 / 185互动:胃部的隐喻 / 187第四章 现实单纯 / 192越简单,越复杂 / 193好人逃避了什么 / 196输在起跑线上 / 199互动:幼稚、单纯、世故和成熟 / 201从想象世界到现实世界 / 203三重世界 / 204两条道路 / 207如何迈入复杂 / 210强与弱、善与恶 / 212互动:从现实世界到想象世界 / 214金钱的隐喻 / 216金钱恐惧症 / 217金钱恐惧症的核心恐惧 / 220金钱与嫉羡 / 2升级你的生命尺度 / 225互动:从嫉羡到感恩 / 228从分裂到整合 / 1偏执、分裂与整合 / 2你可以好,也可以坏 / 5你可以执着,也可以放弃 / 的整合 / 240互动:偏执分裂位不等于错误 / 243第五章 自由自我实现 / 246自我实现者的人格特征(上) / 247自我实现者的人格特征(下) / 249怎样回归自主 / 253高峰体验 / 257互动:心流与高峰体验 / 260让情绪流动 / 262让悲伤流动 / 263让愤怒流动 / 265两种愤怒 / 268让一切情绪流动 / 272互动:流动是一种什么样的体验 / 275让欲求流动 / 277没有麻烦,就没有情感 / 278你的需求不是罪 / 281让你的声音流动 / 283呼吸的隐喻 / 286互动:罪疚感,是完整人的一部分 / 288第六章 无常自我的生灭 / 292我,是一个流动的概念 / 293让切经你的心 / 296活在当下 / 299头脑的伟大之处 / 301互动:自我总是会被打破 / 304生命的意义在于选择 / 306尼奥的选择 / 307衔尾蛇——无常的隐喻 / 310自化:从生到死的英雄之旅 / 312身体的隐喻 / 315互动:不做选择,你连悲剧都不算 / 318
◇觉知是光,而没有被觉知之物,就藏在黑暗中。一旦有觉知之光照进来,黑暗不仅无所遁形,而且黑暗中的动力还可以变成光明之物。◇要想好好去拥抱自己的攻击,就要去觉知自己的恐惧与内疚。◇有效沟通,无非是三种:表达爱,表达恨,增进了解。◇梦是大多数人得以碰触自己潜意识捷的途径,只要你做梦,你就有机会深入自己的潜意识;当你在意识上找不到时,可以试试向梦寻求。
◇潜心思索25年、精炼300万字、咨询6000个小时,知名心理学家武志红重磅影响力作品!◇超过20万人关注的武志红的心理学课,已得到众多用户的验和认可;◇薛兆丰、罗振宇、脱不花、张德芬、刘润、汪静波、Spenser、熊太行,跨领域大咖盛赞!◇武志红:“终于可以有一本,自己能打90分的书。如果你只看我一本书,那我这一本!”◇整套书凝练了武志红老师多年心理咨询经验,以及300万字心理学笔记,通过模块化的知识体系,帮读者系统而真切地了解心理学知识,迈入心理学学科的大门!◇帮你从心理学的角度认知自己、洞悉内心,觉知问题发生的关键,变得更加开阔、包容,完成内在意识的不断升维;◇帮你参透关系的迷雾,了解身边人表象行为背后的意识和心理,洞察亲密关系和人动机,掌握与外部世界的相处之道,真正“拥有一个你说了算的人生”!◇武志红:一个人的生命,终究是为了活出自己。所有关于生命的哲学,都不是哲理这么简单,它是活生生的现实。你会体验到,当真正发现自己、成为自己时,你会喜极而泣,你会看到:原来这才是你自己,原来你就是生命。
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