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音像人生效率手册张萌|责编:刘恒
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1 打造自己的人生效率体系 01/人生效率体系是如何产生作用的 02/过有准备的人生,构建你的输入系统 03/打造自我管理体系:目标、时间、效率、精力管理 04/让知识变成生产力:构建你的输出系统2 确立你的人生目标 01/一生的目标如何建立 02/以人为师,向厉害的人学习硬本领(男篇) 03/以人为师,向厉害的人学习硬本领(女篇) 04/“1000天小树林计划”,我是如何学习英语的 05/目标进阶,定制自己的人生蓝图 06/坚持早起的你,将比人多活出两倍的精彩3 高效学习 01/学习的闭环结构 02/全面打造自我学统 03/学习的闭环:预习、实时学习和复习 04/早起,重构你的时间系统 05/学习五环法:学、思、做、教、赢 06/持久力,建立学习的自我激励系统4 时间效能管理 01/千万别走入时间管理的误区 02/做好时间管理,你要坚持的法则 03/如何有效管理你的:定计划、列清单、排日程 04/效率管理的本质:偶发事件与频发事件 05/目标分解法:人生目标不拆解便不能实现 06/确保目标实现:单点突破法 07/核心竞争力:让自己立于不败之地5 修炼你的硬本领 01/10000小时定律的应用价值 02/10000小时定律的使用与刻意练习 03/目标法则:为自己的人生设置一个里程碑 04/时间管理的目的法则:如何进行10000小时定律的实践 05/技能整合法:让知识为我所用 06/准确模仿法:让学习更高效 07/修炼硬本领时要设置里程碑 08/抓住机遇:敢比会更重要 09/设置反馈与评价机制:让自己的努力看得见 10/养成坚持的习惯:让重复成为你的力量 11/自我激励法:让好习惯可持续发展 12/1+1>2:效能思维为你打开人生二维曲线6 精力管理 01/精力管理金三角 02/守住你的能量输入 03/做有价值的输出 04/让自己保持能量守恒7 高效能的自我管理工具 01/选择和使用工具 02/目标管理工具 03/复盘与总结工具 04/社交资本管理工具
张萌,时间效率管理专家,书作家,全球青年领导力(GYL)的创始人,青年加速器——极北咖啡的创始人,职场知识技能分享平台——下班加油站的创始人。于北京师范大学,获英国语言文学与经济双学,后保送留校,直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士。被博鳌亚洲论坛授予“全球青年”“首都十大教育新闻人物”的称号,行走近40个。四次出席APEC峰会,并三次参加达沃斯世界经济论坛。2017年5月4日,张萌登上纽约时代广场大屏幕。
人生效率体系是如何产生作用的人类的平均寿命只有3万天左右,我们都希望在有的间里,比别人拥有的更多,做更多的事情,收获更多的成果。人与人的差距就体现在“效能”二字上。如何拥有高效能的人生?你需要先改变自己的思维模式,拥有一套叫“效能生”的思想体系。具体而言,先形成清晰有效的认知思维,再去运用这个认知方法,通过实践修正、升级自己的认知体系。人生效率体系先给大家介绍一下人生效率体系及其形成的背景。2016年,我对300多位“500强企业”的董事长、CEO进行了专访,除此之外还与研究心理学、社会学和历史学的博士生导师进行了多次交流和访谈。专访的时候,我会问他们一系列核心问题,比如:为什么有的人比别人更成功?哪些因素我们能控制?根据他们的回答,我从中总结归纳,提炼出这一套人生效率体系,解决的核心问题就是“为什么我们的人生会更厉害”。所以,人生效率体系是我总结出来的一套方法,是对他人成功经验的提纯。从2016年到现在,我一直践行这一套方法,也给无数学员带去了人生质的飞跃。这些年来,我的成长突飞猛进,变化惊人。哪怕在疫情席卷、经济下行的情况下,我依然可以靠着这套方法乘风破浪,甚至远超我自己的想象。这套人生效率体系,
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