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  • 音像人生效率手册张萌|责编:刘恒
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    • 作者: 张萌|责编:刘恒著 | 张萌|责编:刘恒编 | 张萌|责编:刘恒译 | 张萌|责编:刘恒绘
    • 出版社: 北京联合出版社
    • 出版时间:2023-07-01
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    • 作者: 张萌|责编:刘恒著| 张萌|责编:刘恒编| 张萌|责编:刘恒译| 张萌|责编:刘恒绘
    • 出版社:北京联合出版社
    • 出版时间:2023-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-07-01
    • 页数:338
    • 开本:32开
    • ISBN:9787559669957
    • 版权提供:北京联合出版社
    • 作者:张萌|责编:刘恒
    • 著:张萌|责编:刘恒
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:58.00
    • ISBN:9787559669957
    • 出版社:北京联合
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2023-07-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-07-01
    • 页数:338
    • 外部编号:31851625
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    1 打造自己的人生效率体系
    01/人生效率体系是如何产生作用的
    02/过有准备的人生,构建你的输入系统
    03/打造自我管理体系:目标、时间、效率、精力管理
    04/让知识变成生产力:构建你的输出系统
    2 确立你的人生目标
    01/一生的目标如何建立
    02/以人为师,向厉害的人学习硬本领(男篇)
    03/以人为师,向厉害的人学习硬本领(女篇)
    04/“1000天小树林计划”,我是如何学习英语的
    05/目标进阶,定制自己的人生蓝图
    06/坚持早起的你,将比人多活出两倍的精彩
    3 高效学习
    01/学习的闭环结构
    02/全面打造自我学统
    03/学习的闭环:预习、实时学习和复习
    04/早起,重构你的时间系统
    05/学习五环法:学、思、做、教、赢
    06/持久力,建立学习的自我激励系统
    4 时间效能管理
    01/千万别走入时间管理的误区
    02/做好时间管理,你要坚持的法则
    03/如何有效管理你的:定计划、列清单、排日程
    04/效率管理的本质:偶发事件与频发事件
    05/目标分解法:人生目标不拆解便不能实现
    06/确保目标实现:单点突破法
    07/核心竞争力:让自己立于不败之地
    5 修炼你的硬本领
    01/10000小时定律的应用价值
    02/10000小时定律的使用与刻意练习
    03/目标法则:为自己的人生设置一个里程碑
    04/时间管理的目的法则:如何进行10000小时定律的实践
    05/技能整合法:让知识为我所用
    06/准确模仿法:让学习更高效
    07/修炼硬本领时要设置里程碑
    08/抓住机遇:敢比会更重要
    09/设置反馈与评价机制:让自己的努力看得见
    10/养成坚持的习惯:让重复成为你的力量
    11/自我激励法:让好习惯可持续发展
    12/1+1>2:效能思维为你打开人生二维曲线
    6 精力管理
    01/精力管理金三角
    02/守住你的能量输入
    03/做有价值的输出
    04/让自己保持能量守恒
    7 高效能的自我管理工具
    01/选择和使用工具
    02/目标管理工具
    03/复盘与总结工具
    04/社交资本管理工具

    张萌,时间效率管理专家,书作家,全球青年领导力(GYL)的创始人,青年加速器——极北咖啡的创始人,职场知识技能分享平台——下班加油站的创始人。于北京师范大学,获英国语言文学与经济双学,后保送留校,直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士。被博鳌亚洲论坛授予“全球青年”“首都十大教育新闻人物”的称号,行走近40个。四次出席APEC峰会,并三次参加达沃斯世界经济论坛。2017年5月4日,张萌登上纽约时代广场大屏幕。

    人生效率体系是如何产生作用的人类的平均寿命只有3万天左右,我们都希望在有的间里,比别人拥有的更多,做更多的事情,收获更多的成果。人与人的差距就体现在“效能”二字上。
    如何拥有高效能的人生?你需要先改变自己的思维模式,拥有一套叫“效能生”的思想体系。具体而言,先形成清晰有效的认知思维,再去运用这个认知方法,通过实践修正、升级自己的认知体系。
    人生效率体系先给大家介绍一下人生效率体系及其形成的背景。2016年,我对300多位“500强企业”的董事长、CEO进行了专访,除此之外还与研究心理学、社会学和历史学的博士生导
    师进行了多次交流和访谈。专访的时候,我会问他们一系列核心问题,比如
    :为什么有的人比别人更成功?哪些因素我们能控制?根据他们的回答,我从中总结归纳,提炼出这一套人生效率体系,解决的核心问题就是“为什么我们的人生会更厉害”。
    所以,人生效率体系是我总结出来的一套方法,是对他人成功经验的提纯。
    从2016年到现在,我一
    直践行这一套方法,也给无数学员带去了人生质的飞跃。
    这些年来,我的成长突飞猛进,变化惊人。哪怕在疫情席卷、经济下行的情况下,我依然可以靠着这套方法乘风破浪,甚至远超我自己的想象。
    这套人生效率体系,

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