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音像妊然心动:孕期心理音乐处方郑佳雯著
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章 怀孕,你准备好了吗?
放轻松,你需要的只是静静 003
跟我学点心理学 006
音乐膳食 012
Tips:小建议 020
案例分享 025
第二章 生理反应——无法摆脱的困扰
生理反应准妈妈都会遇到 031
跟我学点心理学 037
音乐膳食 041
Tips:小建议 049
案例分享 055
第三章 失眠——辗转反侧就是睡不着
人人都会有失眠的时候 059
跟我学点心理学 062
音乐膳食 066
Tips:小建议 076
第四章 易怒——变成了暴躁的小狮子
我怎么无法控制自己的情绪? 083
跟我学点心理学 086
音乐膳食 091
Tips:小建议 099
第五章 抑郁——一场心灵的感冒
申 明 107
抑郁情绪还是抑郁症? 108
跟我学点心理学 114
音乐膳食 119
Tips:小建议 127
案例分享 130
第六章 音乐无痛分娩
分娩,无法承受的疼痛 135
音乐缓解分娩疼痛 140
音乐无痛分娩的方法 143
第七章 音乐胎早教
部 音乐胎教 153
音乐胎教为何物? 153
音乐胎教的方法 156
Tips: 音乐胎教注意事项 161
第二部分 音乐早教 164
音乐早教为何物? 164
音乐早教的方法 169
Tips:音乐早教注意事项 172
尾 声
临别时刻 179
参考书目 180
参考文献 182
英文参考文献 186
郑佳雯:艺术与心理跨界者,成都电视台生活频道心理顾问,IPTA靠前职业认讲师,二心理咨询师,EAP心理架构师,音乐治疗师,5年精神分析受训经历,联合出版《通往幸福的路上并不孤单》。
世界上没有心理保健康的人,每个人在不同时期都会遇到不同情绪的困扰。孕妇在孕期及产后因体内激素水平的变化,情绪起伏较为明显。相比的心理干预方式,用音乐来适理具有很好明显的优势。郑佳雯著的《妊然心动(孕期心理音乐处方)》详细介绍了孕期各种情绪的生理、心理成因及音乐调试的方式,并制订了针对不同情绪的音乐干预策略,同时提供了部分案例分析,很好具有阅读及操作价值。对于孕期的准妈妈或者心理学的爱好者而言,本书是关于情绪管理很恰当的入门书籍。同时,本书不仅适用于孕期准妈妈,也适用于关注心理健康的普通人群。
作者郑佳雯根据母婴机构多年临床经验,根据心理学原理,旨在用浅显生动的文字帮孕产期的女针对不良情绪,如焦虑、抑郁、愤怒等,用安全、科学、易操作且唾手可得的音乐对心理状态进行自我调试,从而孕育出更加健康聪明的宝宝。《妊然心动(孕期心理音乐处方)》在每一个章节末尾对不同情绪开出了傻瓜式的音乐处方,实操极强。此书也是目前国内针对孕期心理的本书籍。
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