正版新书]女人不衰老的老偏方胡敏9787538869699

第一章 饮食营养巧调配，吃出年轻的秘密
气虚的女性如何补
怕冷的女性如何补
血虚的女性如何补
身体瘦弱的女性怎么补
补血暖身 滋阴润燥
排毒养颜“泻”不如“调”
冬季排毒养生的小妙招
巧饮茶美容抗衰老
核桃助养颜抗衰老
养生早餐女人抗衰老
美容抗皱食谱四原则
第二章 日常生活须注意，巧用偏方寿命长
简单的美容养颜老偏方
宫廷洗面老偏方
洁齿固齿老偏方
香身除臭方
香口润喉药膳方
聪耳明目老偏方
生发黑发老偏方
花粉过敏 喝点蜂蜜
经前期药膳老偏方
行经期药膳老偏方
经后期药膳老偏方
女性养颜先补肾
美容养颜常喝羹汤
中药补维生素是完美选择
第三章 穴位养生勤体会，轻松做健康女人
女人防衰老 多按五部位
常按三阴交延缓衰老
按摩四大补血穴位
按揉腹部好处多
自我按摩可治疗月经不调
美容保健推拿法
防痛经自我推拿法
四肢保健推拿
腰腿痛的自我按摩
第四章 美容呵护莫嫌烦，让生活完美无缺
治疗黄褐斑老偏方
美容面膜老偏方
治雀斑常用的老偏方
红糖排毒养颜法
喝蔬菜汁调理青春痘
巧妙除掉你的粉刺
中医祛“豆”的简便方
桃花美容有良方
润肤悦颜老偏方
防皱消皱药膳老偏方
护肤美容药膳老偏方
祛斑增白药膳老偏方
养颜润肤药膳老偏方
第五章 四季保健顺节气，回归自然促和谐
春季养颜美容药膳
夏季美容药膳
秋季美容食谱
冬天养颜药膳老偏方
冬季吃7种食物挽回“颜面”
第六章 以内养外神气爽，青春常在心不老
养心给容颜更多光彩
巧用药膳调失眠
延年益寿老偏方
民间常用抗衰防老偏方
第七章 妇科疾病对准症，烦恼忧虑一扫光
治疗月经老偏方
痛经验方老偏方
乳腺增生老偏方
阴痒（阴道炎）老偏方
产后乳汁不足老偏方
妇女更年期综合征老偏方

胡敏，毕业于湖南中医药大学中医五官学专业，后留校任教至今。主要研究方向为中医五官科学，专注于人体气血与中医治疗相结合的研究，渐渐养成了独特的行之有效的健康养生理念，使千千万万个女性重新获得了健康、美丽和幸福。

饮食营养巧调配，吃出年轻的秘密女人过了40岁，就会感觉体力、精力以及身体的各项功能都在日渐衰退，而许多意想不到的疾病便是在这个时期发生或埋下祸根的。不过，中年功能衰退
并不可怕，只要我们懂得在这个时期的生理、心理特点，懂得如何保健，讲究养生之道，便可减缓衰老，延年益寿。在本章里就给所有渴望青春永驻的女性朋友讲讲，吃出年轻的秘密。
气虚的女性如何补经验方一则最近妹妹小云刚刚生产完，正在家里坐月子，那天我去看她，却发现她面色萎黄。感觉不对劲儿的我就问亲家阿姨是怎么回事。亲家阿姨说最先开始也不知道是怎么回事，只是知道，产后妹妹就一直全身乏力，声音低沉，本想休息几天就会好的，可是后来居然头晕心悸，到医院看医生，医生说这明显是产后气虚的症状。
医生还说，妹妹这不算严重的，其实还有很多比妹妹更严重的人。气虚的主要变现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。
既然是气虚，自然要补气。医生说中药中有很多可以补气的，当然它们都属于名贵药材，诸如人参、
黄芪、党参都属于这一类的。在日常生活中，也有很多可以补气的食物。医生说，像牛肉、鸡肉、猪肉、
糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等食物经常吃一吃也是可以补气的。
最后，医生根据妹妹的病症，告诉了一个由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”进行药补，没过多久妹妹的身体果然有所好转。
四君子汤方：材料：人参（去芦）、炙甘草、黄芪、白术各等份。
用法：上药制为细末，每服6克。用水150毫升，煎至100毫升，口服。亦可取饮片直接用水煎服。
主治脾胃气虚，脏腑怯弱，面色萎白，四肢无力，心腹胀满，不思饮食，肠鸣泄泻，呕吵吐逆，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。
医生还告诉妹妹有些东西目前是不宜食用的，主要有山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、芫荽、大头菜、胡椒、薄荷、荷叶等。
大家看了我妹妹的实例，应该对其有一些了解了吧。如果你也有气虚的症状，一定要注意调养啊。
实用老偏方老偏方一：材料与用法：椰子1个。将椰子剥去外皮，去壳，取白色肉瓤，切成小块食之，每次数块。
椰子肉，异名椰子瓤，为棕榈科植物椰子的胚乳，色白，嚼之似肉质。味甘性平，“益气，去风，食
之不饥，令人面泽”（《本草纲目》）。
椰子果肉含油量为60％～65％，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一
般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有一些弊端，但也是人体所需要的营养成分。为了维持良好的健康水平，营养学家建议饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸最好各占1/3，即保持1∶1∶1的比例较为适宜。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。
老年人、高脂血症者、肥胖者慎用。
老偏方二：材料：豆浆200毫升，粳米59克，白糖适量。
用法：豆浆加水与米同煮为粥，或粳米如常法煮粥，临熟时加入豆浆，继续煮至粥成，以白糖调味，每日2次。
本方补虚羸，肥健人。适合于体弱多病、形体消瘦者食用。
老偏方三：材料：大麦100克，草果6克，羊肉50克。
用法：将羊肉洗净，制成肉末，备用；大麦煮汤，临熟时，加入羊肉末、草果、黄酒及食盐，搅拌均匀，小火继续煮至熟烂，遂停火。佐餐食用。
本方温中，养胃，肥健。适用于脾胃虚弱、食少消渴、体弱消瘦者食用。
老偏方四：材料：生黄芪30～60克，粳米100克，红糖少量，陈皮末1克。
用法：每次取生黄芪浓煎取汁，选用粳米、红糖少量同煮，等粥将成时，调入陈皮末，稍沸即可。
本方补益元气，健脾养胃，利水消肿。适用于劳倦内伤、慢性腹泻、体虚自汗、老年性水肿、慢性肝炎、慢性肾炎、疮疡久溃不收口等一切气血不足的病症。
老偏方五：材料：芡实、山药、茯苓、莲肉、薏苡仁、白扁
豆、党参、白术各6克，大米100克，糖适量。
用法：将前8味中药，加水共煮40分钟，捞出党参与白术之药渣，再入淘干净的大米，继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。
本方健脾益气，温阳利湿。适用于体虚无力，虚肿，泄泻等症。
老偏方六：材料：干山药、白术各30克，人参3克，面粉500克。
用法：山药、白术、人参研成细粉。加面粉，清水和面，擀薄切片煮食。
本品有补气健脾功效。适用于脾胃虚弱，不思饮食，大便泄泻，疲倦无力。
本方出自《圣济总录》，原方名“山芋丸”，用于“脾胃虚弱，不思进饮食”，为补气健脾常用方。
脾胃虚弱，运化无权，生化无力，则见食少便泻，疲倦无力。法宜补气健脾，方中以山药为主，补气健脾；以白术、人参、面粉为辅佐，白术补气健脾，人参
大补中气，面粉补养肠胃。诸料合用，更增强补气健脾功效。本方补气之力较强，对于元气虚弱也可应用。
本方对外感及实热病症者不宜食用。
老偏方七：材料：水发燕窝10克，水发竹荪40克，鸡腿肉150克，水发香菇100克，火腿丝10克，精盐、味精、
白糖、胡椒粉、水淀粉、姜汁、猪油、料酒、高汤各适量。
用法：鸡肉、香菇、竹荪切成条。竹荪、香菇下锅氽透捞出。锅加入猪油、姜汁、料酒、水，先将燕窝下锅滚片刻捞出，放入竹荪、香菇、鸡肉滚煮。待鸡肉熟后倒出放入碗内，加入燕窝火腿丝。后烧锅，加入高汤、猪油、味精、白糖、胡椒粉，待沸后用水淀粉勾稀芡，淋在面上即成。
本汤菜以竹荪燕窝合鸡肉、香菇、火腿而成。竹荪又名竹参、竹笋，为世界上著名的珍贵食用真菌，被誉为“山珍之王”、“菌中皇后”。竹荪菌体洁白细嫩，味道鲜美可口，营养价值很高。据测定其中含粗蛋白20.1％，粗脂肪2.6％，碳水化合物38.1％，并含有多种氨基酸，特别是谷氨酸含量特别丰富，竟
高达1.76％。所以它不仅是一种营养丰富的食品，而且是一种上好的调味品。竹荪历来被作为高贵的馈赠礼品，也只有在帝王御膳中才能见到它。竹荪具有补气益肾、止痛止咳、防腐解毒之功效，且能减少腹壁
脂肪的贮积，对高血压、高胆固醇患者也有一定疗效。竹荪配用大补元气、润肺益肾之燕窝，健脾滋肾之火腿，补血益气之鸡丝，开胃化痰之香菇，则具补元气、益肺肾、开胃健脾之功。对于体虚痨瘵之人食用效果更佳。此汤菜味鲜，素为人爱。
老偏方八：材料：羊肉250克，党参50克，精盐、味精、料酒、姜丝、猪油、肉汤各适量。
用法：将羊肉洗净，切片。党参润透洗净切片。
先在锅内加油、姜丝、料酒、味精、盐及肉汤，烧开
后加入羊肉、党参共煮，至肉熟烂，调味即成。
羊肉具有补中益气的功效，常用治劳伤、虚寒。
党参益血补肺，补益中气，两者相合为用，则此汤菜补中益气之效更著。适用于脾胃虚弱所致的反胃、饮食减少、消瘦。健康人食之能健脾胃。

女人最怕什么？这个问题问一百个女人得到的也都会是同一个答案——“怕老”。衰老不仅会让女人失去昔日的靓丽容颜、优美体态，还会让女人失去对自己、对爱情、对生活的自信，而且衰老带来的一系列问题，还有可能让女人失去健康，甚至生命。胡敏编著的《女人不衰老的老偏方》将介绍一些生活中非常实用的抗衰老偏方，为那些爱美的女人解决怕衰老的烦恼！