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正版新书]复原力:疲惫的你如何在快节奏的世界中自愈赛琳娜·巴克
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写在前面的话
本书使用建议
求助!我陷入了重度职业倦怠
我陷入了重度职业倦怠
新一波倦怠感正向我袭来
倦怠的成因与对策
职业倦怠症是现代人的通病吗?
巧舌如簧的“拆台小分队”
辨识自己的倦怠类型
接招吧!“拆台小分队”
是时候让“撑腰小分队”闪亮登场啦
补充体力
我竟然也能拥有旺盛的体力
休整脑力
我们过度劳累的大脑
还要对压力视而不见吗
与手机解绑
与待办工作解绑
“多任务并行”的真相
拥有快乐、平静和强大心灵的秘诀
获得平静
找回专注力,进入心流状态
调节情绪
关爱过度与倦怠
学会爱自己
构建良好的人际关系
设计自己的人生
有利于身心发展的活动
如何重塑生活
你的人生画布
为工作日注入动力
一日之计在于晨
如何拥有很好工作日
职场中的能量保卫战
职场上的歧视和不平等待遇
职场中的男权主义
稳步开展事业转型
你准备好了吗
转行要面临的常见挑战
让生活充满复原力
资源收纳箱
致谢
你是否陷入了职业倦怠期!工作没激情,重度拖延症,注意力不集中,睡眠困难,身心疲惫,信心全无,迷失方向….. ……..遍地“打工人”,人人“心好累”本书献给所有感到劳累不堪和心力交瘁的现代人复原力 人人都需要的“心理能量” 成功者推荐的隐藏素质多国读者超爱的极简复原力手册,助你摆脱疲惫,重拾活力6步法通过复原力,倾听内在的声音,辨识自己的倦怠类型 通过复原力,恢复自己的势能,补充体力、休整脑力和调节情绪 通过复原力,重塑自己的生活,获得整个宇宙的支援和能量 用心理学复原,直面一个个挑战!
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